Što su oni koji troše s računala više od dva sata dnevno? Koji će recepti pomoći smanjiti sve mane sjedala ispred monitora?
Sadržaj
Kada je računalo previše
Na najčešće bolesti svih čija je rad nekako povezan s računalom, na prvom mjestu, preopterećenje. Jer kako se osoba odmara, koja je upravo obradila fotografije u uređivaču fotografija? Pravo — Otvara vašu voljenu društvenu mrežu, pratite vijesti i čita ažuriranja statusa. Za pola sata mora se vratiti na svoje fotografije. Hello, sindrom kroničnog umora!
Recept: Kako bi se često ispunjavali bolesti računalnih radnika uz vas, stavite budilnik svaki sat. Jednom sat vremena, izađite iz sobe s računalom, po mogućnosti na svježem zraku. Trčati kroz dvorište. Zategnuta deset puta. Sitty. Plesajte glazbi na kraju! Učinite bilo što da odvratite rad nekoliko minuta.
Kada zaboraviš o očima
Vizija onih koji sjede na računalu obično ostavljaju mnogo toga za želji. Programeri — Kockarniki, dizajneri i urednici — isto. Miopija i hiperopija — Najčešće bolesti oka onih koji zaborave da oči poput ušiju, — sami. Novo ne kupujete u trgovini.
Recept: Stavite se program koji će prisiliti svaki sat za pet minuta blokirati vaše računalo. Nijedna akcija na njegovom otključanju neće pomoći. U ovom trenutku gledajte kroz prozor, pali nekoliko puta, sipajte, miris hladne vode, užasno uljepšajte oči poput onih pasa «Drvo za ogrjev». Oči će vam biti zahvalne.
Kada spin boli
Među često pronađenim bolestima računalnih radnika — stvari, osteochondroza i druga oslobođena bolest leđa. Kako sjedite na računalu? Sjeti se da li se radi o ravnom opuštenom leđima? Voliš li stolicu?
Recept: Ako radite u uredu, neka poslodavac pruži dobre alate, udobnu stolicu među kojima — Prvi od važnosti. Ako radite kod kuće, stavite stolicu na koju ćete biti spremni ne samo sjediti, već i spavati svake noći. Trošite ga sto puta manje novca nego kasnije — na liječenju leđa.
Kada živci niti u pakao
Depresija? Nesanica? Razdražljivost i sociofobija?
Ne radi se o tebi? Odličan! Jer sve navedene — Iznimno uobičajeni mentalni poremećaji. Virtualnost, — Sebe zlo neprijatelj.
Ne, ako jedini način na koji možete zaraditi je povezan s računalom, nemojte ništa povrijediti. Ali barem pogledaj prijatelje prijatelja i druge smeće deset minuta dnevno. Ujutro preko šalice kave. Po mogućnosti točno deset minuta prije trenutka da hitno početi raditi. To je ključ za činjenicu da nećete proći kroz prolazak vijesti koje ne ostavljaju ni najslabiju stazu pod tušem i ne daju vam ništa da se osjećate sretni.
Recept: Ići u šumu. Kupite meso, stavite ga, pokupite i bacite društvene mreže s pozivom «Sve na kebabovima!» I ne zaboravite svima zatražiti od vas s vama jedan sportski projektil (osim dame i šah): badminton, lopta, uže, uže... Sokuns na putu — Jedino sredstvo za borbu protiv otuđenja. I kako ćete ostati poslije!..
