U potrazi za zdravim načinom života možemo naškoditi vašem vlastitom zdravlju. Da vidimo što «podvodne stijene» Sakrij dijete i klase fitnessa.
Sadržaj
Hidodin je uzrok mnogih ljudskih pomagala. Ovaj izraz, poznat do nedavno, samo je uski krug zdravstvenih djelatnika, koji je danas dobio rasprostranjen. Uostalom, to je hipodinamin koji je jedan od najvažnijih uzroka epidemije pretilosti, koji svake godine postaje sve više prijeteća ljestvica i već je nazvan problemom 21. stoljeća.
U tom smislu, u ovom trenutku, sve veći broj ljudi u Rusiji je svjestan činjenice da tjelesni odgoj i sport donose nesumnjive koristi. Na rastućem interesu Rusa na području fizičke kulture dokazuje statistika WTCIOM-a: 52% stanovnika naše zemlje se bavi sportovima s jednom ili drugom periodikom (za usporedbu u 2006. godini, ta brojka je bila 39%).
Svatko je dobro poznat blagotvornom učinku redovitih sportova: povećanje otpornosti tijela na prehlade, poboljšavajući njegovu izvedbu, uzimajući osloboditi od viška težine, jačanja ljudskog koštanog sustava. Ljudi pod nadzorom iskusnih trenera, sustavno obraćaju pažnju na fizički stres, mnogo su lakše nositi se s fizičkim, emocionalnim i stresnim situacijama.
Međutim, tu je i obrnuta strana fizičke kulture. Povezan je s reakcijom ljudskog tijela za duga i intenzivna opterećenja. Činjenica je da prilikom obavljanja fizičkih vježbi koje zahtijevaju prekomjerne napore, svi sustavi organizma funkcioniraju posebno intenzivno. Umor i nelagoda koja proizlaze iz takvog opterećenja mogu dovesti do smanjenja učinkovitosti obuke i pojave patoloških promjena u stanju ljudskog zdravlja koji se bave sportom. Kao rezultat dugoročne tjelesne aktivnosti u tijelu, značajna količina propadanja proizvoda može se akumulirati za uklanjanje jetre. Dodatni problemi stvaraju i iracionalne hrane.
Svrha mnogih ljudi koji se bave sportovima postaje gubitak težine i smanjenje količine. Za to, zajedno s fizičkim vježbama, često se pribjegavaju niskoj kaloriji. Ali samo nekoliko misle da je takva kombinacija negativno pogođena zdravljem, jer kao rezultat prehrane tijelo i neke posebno potrebne organe za obnavljanje stanica (jetra, srce i mozak) prestaju primati korisne masne kiseline i antioksidante za to. Bez pojave tih neophodnih tvari, ljudsko tijelo ne može se u potpunosti nositi s intenzivnim opterećenjima, jetra je preopterećena i razvija se ne-alkoholna masna bolest.
Postoji još jedan krajnji. U borbi za izgradnju mišićnih mase ljudi počinju konzumirati previše životinjskih proteina sadržanih u hrani, a zatim više «Završi» Proteini, piće i koktele. Takva neuravnotežena prehrana može uzrokovati značajne poremećaje i dovodi do nakupljanja u tijelu teških tvari. Postoji hitna potreba za poboljšanjem funkcionalnog stanja jetre, jer je upravo tijelo iz toksičnih proizvoda. Za punopravni rad su ispunjeni esencijalni fosfolipidi, koji su glavna strukturna komponenta svih staničnih membrana tijela, uključujući mišićne tkanine. Oni vraćaju mehaničku štetu u staničnoj strukturi, od njih premještaju toksine.
Osim hepatoprotektivnog djelovanja, jedan od vrsta fosfolipida — fosfatidilkolin — Zbog jedinstvenih fizikalno-kemijskih svojstava, pomaže u poboljšanju opskrbe krvlju mišićnog tkiva, s mišićima energije i vitamina, povećanjem njihovog tona i povećanje performansi. Prema tome, fosfolipidi reagiraju ne samo za obnovu tijela nakon fizičkog napora, već i imaju pozitivan učinak na pokazatelje fizičke snage i izdržljivosti, što je vrlo važno za sve ljude koji vode aktivan način života.
Izvor polinezasićenih fosfolipida su uglavnom soji, orašasti plodovi, sjemenke, hladno usisno povrće (soja, sezama i posteljina). Zatvori uzbrdo lipide su u masnoj ribi. Međutim, dnevna potreba moderne osobe u fosfolipidima je tako visoka (oko 10 g.) koje ga pruža samo hrana je gotovo nemoguće. U tom smislu, uz pripremu potrebnih tvari iz proizvoda preporučuje se prijem prikladnih hepatoprotekcija koje sadrže polinezasićene masne kiseline.
