Finska sauna sve više pomiče rusku kupku s legitimnim teritorijem. Koja je razlika između saune iz kadi i ono što je korisno?
Sadržaj
Možete se okupati ne samo od iznimnih problema, već u pravoj kupki, s metlom. A znoj se preporučuje ne samo na poslu, već iu sauni, bez ikakvih gesta. Koje su razlike između kupke i saune?
Što danas radi u kupalištu i saunama
Ako zaboravite da je čak i nedavno, nije bilo vodenog plinovoda i otišao u kupku za pranje, ispostavilo se da je kupka i sauna potrebna suvremenom osobom kako bi ojačala fizičko i mentalno zdravlje.
Zbog visoke temperature obiju prostora, osoba se znoje. Sjetite se da je koža — Najveći organ ljudskog tijela. Kroz kožu u tijelu prodire mnoge tvari, i korisne i štetne. I ne uvijek se unutarnji organi nose s eliminacijom toksina i šljaka. Jedan od načina da pomognete sebi da biste dobili osloboditi od akumuliranih otrova — dovedite ih na isti način kao i oni padaju, — kroz kožu.
Temperatura i vlažnost saune i kupke
Temperatura u ruskoj kupki rijetko prelazi oznaku od 70 stupnjeva. Osim na gornjoj polici — Za iskusne i podebljane steama.
Temperatura finske saune počinje od 100 stupnjeva.
Razlika u percepciji temperature u kadi i sauni izravno ovisi o vlažnosti u sobi.
Vlažnost kupaonice tradicionalno fluktuira u rasponu od 50 do 60 posto. Zbog vruće pare punjenja prostorije, poboljšava se rad mukoznih membrane dišnih putova, povećava se znojenje. Dišete doslovno u sve tijelo.
U sauni, vlaga ne smije prelaziti 20 posto, inače možete ozbiljno spaliti kožu. Suhi vrući zrak saune nisu vrlo korisne za gornji dišni trakt, tako da se sauna ne preporučuje ljudima koji imaju trahealnu i nazofariju. (Ali oni su prikazani kupka!)
Ponašanje u sauni i kupki
Od glavnog cilja dolaska u kupanje — se slati, u kadi ne može bez metle. Ako nemate iskustva, nije potrebno pobijediti se s granama, dovoljno je da mahnu metlu duž tijela, prodrla je vrući zrak na kožu. Možete se preseliti u kadu i trebate. Čak i ako vam se čini da zrak gori respiratorni trakt, točna temperatura neće dopustiti da se to dogodi u stvarnosti. Ali vlaga će pasti u bronhiju i pluća i pomoći će donijeti štetne tvari od njih.
U sauni metla je beskorisna, a nema smisla povećati temperaturu, koja i tako lako doseže 120 stupnjeva. U sauni, možete i morate sjediti opušteno ili lagati, riješiti se alarmantnih misli i odustati od vruće gluposti.
Značenje saune i kupke
Osim gore spomenutog uzimajući osloboditi od toksina i šljake, obje vrste parova imaju iste prednosti.
Tijekom boravka u parnoj sobi u tijelu je smanjena razina mliječne kiseline, koja se smatra odgovornim za osjećaj fizičkog umora.
- Povećava ventilaciju pluća.
-
Metabolizam svih organa ubrzava se.
-
Otkrivene su pore na koži, uklonjen je višak sebuma — Koža postaje čista, dobiva zdravije boje i glatkoću.
-
Trening srca.
-
Živčana napetost ide, tijelo se riješi od učinaka stresa i opušta.
Tijekom boravka u parnoj sobi u tijelu je smanjena razina mliječne kiseline, koja se smatra odgovornim za osjećaj fizičkog umora.
- Povećava ventilaciju pluća.
- Metabolizam svih organa ubrzava se.
- Otkrivene su pore na koži, uklonjen je višak sebuma — Koža postaje čista, dobiva zdravije boje i glatkoću.
- Trening srca.
- Živčana napetost ide, tijelo se riješi od učinaka stresa i opušta.
Par vrhova
Maske za lice i tijelo najbolje rade u kupki. Omekšana i pjenušava koža s lako apsorbiraju sve korisne tvari.
Izlazi iz pare, uronite u hladan bazen ili trijezni: kontrastne kupke učvrsti tijelo i aktiviraju rad svake tjelesne stanice.
Na kraju postupka kupelji (ili saune), smiju se s krutim krpom za uklanjanje masti i prljavštine na površini kože.
