U slučaju Bekhterevske bolesti, važno je ne samo da se sve imenovane droge na vrijeme, nego i voditi pravi način života. To će dugo vremena omogućiti očuvanje dobre mobilnosti zglobova. Pročitajte više o nijansima načina života bolesnika s ankilozantnim spondilitisom, čitanje u članku.
Sadržaj
Ako imate bekhterevsku bolest, ispunjenje preporuka liječnika važno je ne samo za prijem na droge. Vrlo značajno utječe na tijek bolesti i ponašanja u svakodnevnom životu. Ovdje govorimo prvenstveno o brizi o svom položaju i obuku vašeg obrasca. To će pomoći usporiti pogoršanje.
Možete imati doista odlučujući utjecaj na tijek bolesti, prije svega, kada imate na poslu, kod kuće ili u automobilu da sjednete. Budući da vaša kralježnica ima tendenciju da se savija naprijed, morate uložiti sve napore da sjednete tako izravno i vertikalno što je više moguće. Rijetko se kralježnica potpuno okreće, ali čak iu ovom slučaju vrijedi to učiniti sve pravodobno kako biste barem osigurali vertikalni položaj kada.
Stvorite sebe takve uvjete rada tako da ne morate stalno naginjati naprijed. Na primjer, potporni postolje, tableta, nagnute površine tablice, mobilna mobilnost olakšat će vam da čitate s vertikalnom položaju i zbog toga, zbog toga, manje naprezanja. Slijedite sjedalo, prije svega, tako da se zdjelica ne prevrnu i zbog ovog spina nije primio zakrivljenost. Mnogi su često teški nakon dugotrajnog sjedenja na mekanoj stolici ili odbačene leđa stolice ponovno ustaju.
Izbjegavajte površine sjedala, snažno nagnute natrag. Klin u obliku (završava) jastuk može biti dobra pomoć za površinu sjedenja više savjet naprijed. Sjedi u takvim slučajevima na prednjem rubu sjedenja, ako nema druge mogućnosti da sjednemo (na primjer, u kazalištu ili filmu).
Osobito korisno sjediti na gimnastičkoj kuglici, na primjer, ispred televizora. Dugo vremena je u laganom pokretu, a to prisilno balansiranje trenira mišiće.
Vaš krevet mora biti težak i ne spustiti se. Učinite se za monolitni tvrdi (ne nužno čvrsti) madrac iz pjene kao podloge s mrežom ili pločicom, koja se stavlja između okvira kreveta i madraca. Vi ćete biti sigurni da je također udoban kao na mekom proljetnom krevetu. Kasnije, kada će proći bolova aktivnu fazu spondilitisa, važno je zadržati ovaj kruti krevet za spremanje kako bi se izbjegla svaka mogućnost zakrivljenosti spinale.
U krevetu važno je ležati na leđima potpuno ravna. Izbjegavajte, prije svega, jastuci u obliku klina i veliki jastuci, koji dolaze daleko pod ramenima i donose zakrivljenost u torakalnu kralježnicu. Uz poraz kuka, koljena, zglobova gležnja ne možete lagati s prekriženim nogama ni na leđima, niti na mojoj strani.
Ako ste instalirali da je vaša glava vrlo osjetljiva na hladnoću, nosite pulover s velikim ovratnikom ili šal. Neki pacijenti preferiraju laganu pužnju, umjesto teške jakne, a pojas, umjesto na sudarnice da istovari ramena.
Postoje sportska odjeća iz mikrovlakana materijala, koji ne propušta kišu i istovremeno vam omogućuje da cirkulirate zrak, tako da se manje znoji.
Nabavite sebe cipele s debelim elastičnim petama, koje omekšaju šok kada hodate kroz tvrdi asfalt, tako da možete napraviti korake normalne veličine i ne bi trebali biti zaštićeni od šala, šokirajući ih na štetu koljena. Konkretno, u trgovinama sportske robe postoje cipele s izbočenim iznudom. Ali sve konvencionalne cipele mogu se osigurati s petom apsorbiranja šoka i time olakšavaju hodanje do pacijenta s bolesnom kralježnicom. Također može kompenzirati izgubljenu elastičnost kralježnice i tablica pete u cipelama.
Tijekom aktivne faze ankilozantnog spondilitisa, vaše zdravlje pati općenito. Morate ga poštedjeti, zahvaljujući zdravoj prehrani i zdravom načinu života. To uključuje korištenje svježeg povrća i voća kao izvore vitamina.
Ako izgubite težinu, neuobičajeno umorni i postali potpuno depresivni i mali, trebate više odmora, ranije i dobro, bogato proteinima, češće hrane. S druge strane, svakako morate izbjegavati prekomjernu težinu, jer će vas očuvati dobro držanje i dovoljnu mobilnost.
