Kako se nositi s postpartum depresijom?, Psihijatrijska, depresija

Depresija nakon postpartum može se pripisati ne samo uvjet koji proizlazi u 3-5 dana nakon porođaja, koji traje oko jednog dana, obično se lako doživljava i rijetko zahtijeva liječenje, ali i kasnije živčane poremećaje uzrokovane pojavom djeteta (iznenadni dolazak 15-godišnjeg obtega iz sportskih kampova se ne razmatra!).

Sadržaj

Kada hitno pokrenuti liječniku?

Nisi sam

U prvom mjesecu nakon porođaja, mnoge žene imaju preosjetljivost. Ne toliko depresije kao eksplicitno slabljenje živčanog sustava. Mogu postojati suze bez razloga (u isto vrijeme, ako ste skloni samoanalizu, iznenađeno je da otkrije da suze nisu popraćene čvorištem, niti tuga - ništa).

Night Child's noć plakanje može dovesti do takve udjele da ćete biti šokirani našim sposobnostima. Što se tiče osjećaja da će svi rođaci sada svi njihovi životi slijediti svaki korak, podučavati život i podsjećati da ste samo sredstvo postojanja vašeg potomstva, onda je samo rijetko sretna sreća pobjegla taj osjećaj.

Tijekom vremena (od 3 mjeseca do 1-1,5 godina), mogu se očitati i drugi simptomi, kao što je odvratno za seks, osjećaj napuštanja, besmislenosti postojanja itd. - i zajedno i odvojeno.

Budite oprezni da pokrenete da niste sami. Mnoge su žene prošle kroz ovo stanje. I izašao je li, naravno, za njih nije bilo uobičajeno. Možete dati nekoliko savjeta, koliko je lakše preživjeti ovaj problem, ali postoje slučajevi kada je potrebna liječnička intervencija.

Odnosi s voljenima

Recite svom domu o postpartum depresije. Objasnite da nije uvijek moguće nositi se s voljnim naporom. Starija generacija razumije ovo je komplicirano - već su mogli zaboraviti svoje osjećaje u ovom trenutku. Biti uvjerljiv.

Svaki put kad «Pronađeno», I uvrijedio si nekoga, slobodno se ispričavaš, dodajući «Ovdje je takva, moja depresija». Osoba je uvijek lakše zaboraviti na kazneno djelo ako zna da se ne evaluira.

Ako nemate vremena za napraviti domaću zadaću, onda pronađite onaj koji vam može pomoći. Objasnite položaj mog muža. Će morati aktivno sudjelovati. Ili ne obraćajte pozornost na nered, jedite juhe iz vrećice i nakon toga nosite košulje «Suho pranje» (Košulja stavlja u košaru s prljavom posteljinom, a kada ne ostane čisto - dobiva i koristi se za posljednje. Metoda je bila raširena u pionerolengerima). Većina muškaraca radije nauči uključivati stroj za pranje rublja.

Ako muž nije, potražite podršku od voljenih ili prijatelja. I ne slušajte one koji kažu da su se žene ranije uspijele, a vi ste samo Odin i lijeni. Uvijek upravljaju jedinicama. Samo žene iz nekog razloga razmatraju materinsku tešku rad i često preuveličavaju svoju patnju. Stoga priče o «Bitka mlade». Vrlo često, složenim ispitivanjem, moguće je otići na tragove susjednih sredstava za proizvode, djevojke koji su pustili u kino, pa čak i bake koji su živjeli zajedno ili rođeni beba za ljeto u selu.

Ako vam se čini da su oni koji okružuju previše nastojati naučiti vas da podižu djecu, nameću njihova mišljenja, daju savjet tamo, gdje je za vas i tako da je sve jasno, ili moždani udar za ne ispunjavanje tradicionalnih zahtjeva («Majka bi trebala probuditi sat vremena prije buđenja djeteta da se pripremi za doručak za djecu» i T.D.), onda dovoljno nekoliko puta vrlo autoritativno to izjaviti «Donosimo dijete profesor shpun-perdykin», I da se i češće ponavljaju, glavna stvar za dijete je ljubav, zdravi i sretni roditelji. Ako sve ide dobro, uskoro će baka pitati knjigu s profesorskim sustavom «Ne-Dunning kći» Njegov prijatelj. Jedini problem je što, u stvari, izgubite priliku da pitate za savjet od onih koji su poslali. Ali možete poslati samo osobito uporno. Osim toga, Spaun-Perdykin možda neće biti dovoljno detaljno istaknuti neka pitanja.

Ako nemate vremena za kuhanje, zapamtite zamrznuto povrće. Oni su, naravno, skuplji, ali sve je dobro. Glasine da nema vitamina u njima su jako pretjerane.

Odnos s ocem djeteta

Ako se osjećate uvrijeđeno za rođenje, pretrpjela, i pio je s prijateljem za uspjeh procesa, a zatim proveo obrazovni razgovor s njim. Niste u pravu. I nije kriv što ne zna kako roditi. Zamislite se na njegovom mjestu. Možete sjediti sam i čekati rezultat? Čovjek često ne zna kako reći što je zabrinut u tom trenutku. Ali većina mladih očeva ima takve osobe koje samo žena može primijetiti da može.

Ako je vaša seksualna atrakcija nakon poroda postala manje, onda ne postoji ništa neobično. U majkama dojenja, češće se smanjuje. Vrlo jaka atrakcija u tom razdoblju može govoriti o upalnom procesu u maternici - dobar razlog za odlazak liječniku. Općenito, može čak imati privremenu promjenu seksualne orijentacije. Prolazi. Glavna stvar nije početi djelovati. Većina problema prolazi do kraja dojenja, ostatak - do godine.

Ako doživljavate uporno gađenje ili mislite da ga više ne sviđa, pokušajte, prvo, nemojte mu reći o tome u grubom obliku. Bit će korisnije nešto slično «Znaš, imam nešto s tvojom glavom, naravno, to će proći, ali sada imam vrstu bilo kojeg čovjeka zove iritaciju, ne mogu ni gledati TV, s tobom, naravno, lakše, ali bilo bi bolje da me ne diram…» ili «Trebam toliko da ste češće, jer je takav trenutak…». Glavna stvar, sjetite se da bi trebala proći. I te riječi koje se mogu govoriti u osiguračima ne smiju ometati uobičajeni nastavak odnosa. Naravno, ispričajte se nakon svađa - zadatak je gotovo nepodnošljiv, ali pokušajte barem ne «udarac». I govoreći napuhav supružnika: «Pa, ti, zaboravio sam da nemam živce na mjestu». Najneugontanija stvar je da ako se u takvom stanju raspasti, može biti vrlo teško vratiti se u normalan život kada depresija neće ostati i trag. Ne dopustite da postanete histerični.

Odnos sa mnom

Pronađite osobu na ulogu psihoterapeuta. Mogu postojati poteškoće:. Obično se muževi suočavaju s tim (ako prvi put objasniju koji govor) i bliske djevojke (sestre). Mame imaju neugodnu značajku previše dobro zapamtiti (pogotovo što se tiče njihovog zeta), a bilo koji čovjek može jednostavno ubiti probleme slatkovodnih žena. Možete, naravno, pozvati profesionalca, ali ako situacija nije jasno patološka, onda je to neopravdan gubitak vremena i novca, jer vam je potrebna osoba koja će vas samo smiriti, a u vrijeme kada vam je potrebno, i ne kada je to prikladno.

Ako ste lako plakati, osjećate loše, izgubili apetit, a zatim, savjetovanje sa svojim liječnikom, počnite uzimati vitamine. Povećati potrošnju kalcija. Možete piti vodu, infundirati na drobljenoj ljusci kuhanih jaja (temeljito čistiti od filma, valjajući ljusku u tavi, kuhana voda kako biste inzistirali 3 dana). Jednostavno jelo kalcijev glukonat pomaže gore, ali ako ga izabrali, ne zaboravite da tablete treba žvakati. Kalcij (bilo koji) se uzima s vitaminom C (sok od limuna), inače ne apsorbira. Doktor homeopat lako bi odabrao lijek koji, bez prolaska djeteta kroz mlijeko, olakšava vašem stanju. Činjenica da homeopatija djeluje vrlo sporo, ne primjenjuje se na ovaj slučaj.

Ako imate sve boli, mlijeko se stalno curi, mišići trbuha i mišići trbuha i loše iscjeljuju praznine, jedini izlaz - zapamtite da će završiti mjesec poslije. Nemoguće je nositi se s mlijekom, samo staviti brtve u grudnjak. Gornji dio leđa može biti bolestan od gravitacije. Nositi grudnjak. S neravnomjernom kontrakcijom mišića trbuha, prestanite stvarati kose pokrete (pomaknite pod, operite ga s mapom, nositi gravitaciju u jednoj ruci) i početi raditi vježbe za jačanje abdominalnog tiska. Ali ne pretjerujte. Rales treba rukovati u punom iscjeljivanju. Primjena masti s antibioticima je dopuštena, t. Do. S lokalnim usisavanjem, lijek ne utječe na mlijeko.

Više spavanja. Obično, djeca plaču više noću i poslijepodne, pa je bolje posvetiti spavanju cijelo jutro (prije ručka). Tijekom tog razdoblja morate spavati mnogo više nego inače. I ne samo zato što ste iscrpljeni, već i zato što je otručan san donosi manje zadovoljstva.

Imate bucby trbuh, odabrano lice, kosa ispada, a težina se ne žuri da se vrati u norma? Dobro, ništa. Ako povučete želudac, barem prolazeći po zrcalu, i bolje - za podizanje nogu nekoliko puta dnevno, ležeći na leđima, a zatim približno prve obljetnice djeteta, vaš trbuh će se radikalno smanjiti. Ravnotežnost će nestati čim će se obnoviti normalno funkcioniranje bubrega. Kosa obično gotovo ne pada tijekom trudnoće, pa nakon što se odvija ono što je u stanju letjeti. Da biste normalizirali težinu, morate početi aktivno kretati, više za nošenje bebe na rukama. «Klokan» Da biste to učinili, najbolji uređaj. U prvih mjeseci možete ga staviti horizontalno. Ako se čini da dijete može izvući «klokan», zatim zategnite pojaseve koji su jači i stavite bebu. «Klokan» Nije namijenjeno za bebe visjeti u njoj, a vi ste nosili vrećice u obje ruke.

Ako je dijete oko godinu dana za oko godinu dana, i još uvijek osjećate klubove, provedite obrazovni razgovor s vama. Mala beba je lijepo imati mamu koja razmišlja samo o njemu, ali se situacija će uskoro promijeniti. I želi svoje roditelje i poštovati. Ne samo da imate pravo misliti o sebi, to je samo vaša dužnost! Ne stavljajte križ: ostavite kuću, posjetite, kino, klub, samo hodajte. Upoznajte ljude koji sanjaju o podizanju djece (podsjetit će vas kao lijepe). Čitaj više. Ako ne možete uočiti ništa što nije povezano s djetetom, čitati knjige o odgoju i liječenju djece (više različito - šire će vaše horizonte biti, zanimljivije ćete komunicirati s drugim MILF-ovima). Pronaći ili smisliti se kod kuće. Zapamtite svoj hobi. Najmanje sat vremena dnevno trebate razmisliti o stvarima apstraktnog. Samo će vas konstantno trening mozga uštedjeti od transformacije u «Tetka».

Odnos s djetetom

Ako ne možete spavati, jer vam se čini da dok ćete spavati s bebom može se dogoditi nešto, pomoći ćete vam s posebnim mikrofonom, koji je instaliran u kočiji ili krevetu i omogućuje vam da pratite dah djeteta , čak i iz druge sobe (ima prijenosni zvučnik). Možete postaviti glasnoću na kojoj će vas probuditi bilo koju promjenu u disanju. Ako se, probudite, otkrili da je govornik šutio, a zatim prije vikanja, provjerite stvarno stanje bebe - najvjerojatnije je zadovoljilo baterije u uređaju ili se preselila s mjesta. Zapamtite da je to još uvijek «štaka», Ali možda će moći prevladati strahove. Do godine, mikrofon će moći dati bilo kome.

Ako vas je dijete donijelo u svoj plan na histeriku ili ste spremni da ga udarite, proslijedite ga nekome od kuće ili samo stavite u krevet (okupljajte i učinite to glatko, a ne onako kako želite) i otići piti čaj , oprati ili ako odgovara djevojka poziva djevojku. Uskoro zaspiš. Ostavljajući vrata. Pljuvati dobro. Pokušajte osloboditi paru. Nezadovoljstvo mi čvrsto recite da je bolje nego tresak od ljutnje, marljivo obavljati majke. Obećati da će se to ponoviti dva, više nema. Najvjerojatnije nije moderan. Zamislite detaljno što se može dogoditi ako niste bili suzdržani, ali bi pobijedili dijete, izašli iz prozora ili što ste još željeli učiniti. Ako zamislite sve to prilično pravedno i figurativno, sasvim je moguće da se takve države više ne ponavljaju. Vratite se u bebu kad dođete do sebe.

Kada hitno pokrenuti liječniku?