Kako se riješiti zatvor i vratiti se u puni život

Ipak, prema anketama, od 10 do 50% populacije razvijenih zemalja pati od zatvora. Štoviše, žene su izložene ovom kraćem 2-3 puta češće. Danas se ovo stanje priznaje kao jedna od 7 najčešćih civilizacijskih bolesti. Opasnost predstavlja ne samo nelagodu uzrokovanu nedostatkom redovnog crijevnog pražnjenja. Kronični zatvor može biti uzrok raka i niz drugih ozbiljnih bolesti.

Tako da može izazvati tako neugodan poremećaj tijela? Među najčešćim uzrocima zatvora postoji broj «privremen»: Postoperativna stanja, trudnoća, promjena postavljanja tijekom putovanja. Obično pridruženi zatvor prolaze bez posljedica odmah nakon uklanjanja razloga. Složeniji slučajevi su zbog očiglednih čimbenika. Oni su ozbiljno ispravljeni. Pokušajmo shvatiti što može uzrokovati poteškoće u crijevnom radu, ako niste trudni, nisu promijenili situaciju i nisu izloženi kirurškoj intervenciji.

Bez obzira koliko tužno, najčešće kršenje redovitog rada probave uzrokovan je nepravilnim stavom prema vlastitom zdravlju. Organizacijski uzroci konstipacije (defekti crijevnog razvoja ili tumora) dijagnosticiraju se tijekom medicinskog pregleda i «izaći» uglavnom djeca ili ljudi stariji. Ako imate «Ništa nije pronađeno», I problem je još uvijek na dnevnom redu - pripremite se za promjenu nekih vaših navika.

Za početak, obratite pozornost na živčani sustav. Iznenađenje nije vrijedno - trajni stres je postao norma života moderne osobe. U žurbi smo, kasno, stalno u kontaktu… Jednostavno nema vremena za privatnost za njegove prirodne potrebe! A ako dodate nedovoljnu količinu sna za to, postaje jasno - ujutro tijelo nije spremno za ovaj postupak (zapravo spava), a navečer - nije spreman. Tužna slika, pogotovo ako znate sebe.

Stručnjaci tvrde: najprirodnije i zdravije je dnevna jutarnja stolica. Bez boli i natuha, inače je već znakovi zatvora. Tako da prva pomoć možete pružiti svoje tijelo – izvadite ga izvan stresa. Ali mnogi ljudi ne mogu vratiti stanje mirovanja, biti u poznatom toastiku. Možda radi zdravlja i dobrog zdravlja vrijedno je uzeti tjedni odmor kako bi priuštio spavanje koliko god želite. Mala neobična ideja, ali svi drugi načini «Ponovno podizanje sustava» Tijelo je neprirodno i stoga je prepuno posljedica.

Smanjena tjelesna aktivnost - drugi glavni razlog «štrajk» crijevo. Sjedinje, nažalost, ne čini se da su svi razlog za sport. Paradoks: pokušava se kretati što je manje moguće, još više umorimo. Priroda je programirala naše tijelo za preživljavanje u teškim uvjetima. Neaktivni pojedinci u ovoj borbi postaju žrtve… Najbolje vrste fizičkog napora za «Buđenje» crijeva - hodanje, trčanje, plivanje, zimsko skijanje i klizaljke. Općenito, trebate nešto «Noga». Ako ste već «uživo» U uredu - pokušajte odbiti barem dizalo.

Unaprijediti. Imati puno pića. Voda, ne crna kava, čaj ili jače piće. Norm za tijelo - 1,5-2 litre slobodne tekućine dnevno. Ako vam se voda ne čini tako privlačnim, prirodni sokovi, mors, kvass, Kissel ili mineralna voda su prikladni.

Konačno, sjetite se o hrani. Očito, izbornik također treba prilagoditi. Na popisu vaših neprijatelja bit će sve «Previše nježan» Proizvodi: bijeli kruh, razne sendviče, burgers i «topljiv» Ručkove. I manna kaša, također, na ovom popisu, kao i «pristojan» Krem-juhe i pire. Svi ovi proizvodi otežavaju rad crijeva i doprinose smanjenju njegove aktivnosti.

Za normalnu probavu, naš organizam treba vlakno. Sadrži u najjednostavnijem i «Nedopustiv» Proizvodi: Povrće, voće, bobice, Bran i crni kruh. Ako volite kašu, odaberite zobenu kašu, heljdu ili bash. Ne zaboravite da zdrava mikroflora pomaže podržati fermentirane mliječne proizvode. Bez njih crijeva moraju «čvrsto». Pokušajte razbiti obroke za male dijelove i ne zaboravite «zalogaj». Ne samo slatkiši i peciva, ali na primjer Apple i Kefir.

A ako ste već odlučili stajati na putu zdravog načina života, zapamtite: morate ispuniti sve preporuke, a ne jedan ili dva. Samo tako da možete postići željeni učinak i vratiti izgubljenu crijevnu naviku na jutarnje čišćenje.

Ako niste spremni čekati iz bilo kojeg razloga, možete koristiti dobro dokazano laksativni alat Dulcolaksa. Do «Podsjetiti» Tijelo je da i kada to treba učiniti učiniti, Dulcolax svijeće se koriste u 15-20 minuta nakon punog doručka (ispred doručka, popijte čašu čiste vode). Refleks na crijevnom čišćenju događa se otprilike nakon pola sata nakon nanošenja svijeće. U pravilu, dovoljno je koristiti jedan paket tijekom tjedna (6 kom.). Lijek djeluje lokalno i uz pravilnu uporabu u skladu s uputama ne uzrokuje ovisnost. Uz pomoć Dulkolaksa, možete povratiti korisnu naviku i s njom samopouzdanja i dobrog zdravlja!