Možete napuniti svoju snagu i ojačati srčani mišić koristeći uravnoteženu prehranu, kao i prijem vitamina potrebnih za normalan rad.
Značajke funkcioniranja srca
Dobrobit bilo koje osobe u velikoj mjeri se određuje kvalitetom funkcioniranja srčanog mišića, osiguravajući rad srca kao pumpe koja je pumpa krv u tijelo. Prije pojave boli, mnogi ljudi ne misle da mu je potrebna podrška.
U prisutnosti boli koja se doživljava u srcu, morate kontaktirati pomoć lijekova. Važno je napomenuti da se mnogi farmaceutski pripravci djeluju na srčani mišić kao bič, «pljunuti» Prisiljen je raditi u ojačanom načinu rada. Može se izbjeći dodatna preopterećenja - za to je potrebno nastojati očuvati zdravlje srca kao glavni važan organ. Liječnici preporučuju pristojnu pozornost na hranu. Vrlo je važno osigurati da uključuje elemente u tragovima i vitaminima za srce potrebno za jačanje njegovog stanja i stabilnog rada u normalnom ritmu. Nedostatak tih tvari ne može utjecati na njegov rad, uzrokujući različitu patologiju kardiovaskularnog sustava. Prema tome, u prisutnosti tih bolesti, kao i za njihovu prevenciju, potrebno je koristiti vitaminske komplekse za srce i proizvode s visokim sadržajem vitamina.
Tko treba vitamine za srce
Jačanje zdravlja kardiovaskularnog sustava, pružajući joj optimalne uvjete za puno funkcioniranje, kako slijedi:
- Nakon što je uredio pravo napajanje s uravnoteženom prehranom, koja uključuje vitamine i minerale potrebne za srčani mišić;
- Dodatno pomoću vitaminskih kompleksa za poboljšanje rada srca;
- Normalizirati motornu aktivnost i kompetentno doziranje fizičkog napora potrebnog za jačanje snage i izdržljivosti srca.
Da bi se izbjeglo razvoj kardiovaskularnih bolesti, potrebno je održavati visokokvalitetni ugljikohidrat i metabolizam soli u tijelu, kao i optimalnu cirkulaciju kapilara. U većini slučajeva to zapravo postiže uz pomoć redovite i odgovarajuće prehrane, u kojoj su prisutni svi potrebni vitamini. Često ga ne lako organizira - prema statistikama, u suvremenim uvjetima, jedna osoba od dvadeset. U takvoj situaciji možete koristiti posebno uravnotežene vitaminske komplekse.
Što su vitamini potrebni za srce
Važno je napomenuti da zbog značajki strukture srčanog mišića, njezine stanice i oporavak javljaju značajno sporije u usporedbi s drugim sustavima tijela. U isto vrijeme, većina poznatih vitamina doprinosi normalizaciji vitalnih procesa u tijelu.
Kako bi poboljšali zdravlje srca i normalizaciju srčane aktivnosti, sljedeći vitamini su najkorisniji:
- Tiamin (vitamin B1) koji potiče poboljšanje elastičnosti vlakana srčanog mišića. Zahvaljujući tom učinku, ojačana je i radi se ravnomjernije, srčani ritam stabilizira. Kao izvor tiamina, razne kulture žitarica se suprotstavljaju, kao i zrna kave. Dodatno, tiamin sadrži sljedeće farmaceutske pripravke - pasilacije, kao i natokakarboksilaze i tiamin klorid (u obliku ampula za injekcije);
- Rutin (vitamin p) - je koristan za smanjenje propusnosti i krhkosti posuda, kao i obnoviti njihovu potrebnu elastičnost, učinkovito sprječava pojavu kapilarnog krvarenja. Kao izvor rutine, možete uzeti izvarak ili infuziju šipanja, za jesti šljive, špinat. Velika količina ovog vitamina nalazi se u jabučnoj koži i heljdi
- Askorbinska kiselina djeluje ojačati na srčanom mišiću, minimizirajući akumulaciju kolesterol na zidovima posuda. Snažan izvor vitamina C je mnogo povrća, kiselo voće i bobice, osobito citrusa, morskog udarca, šipke, bijeli kupus i zeleni luk. Osim toga, ljekarna se može kupiti razne tablete za povlačenje i askorbinske kiseline ili ampule za injekcije;
- tokoferol, ili vitamin E, je široko poznat kao vitamin mladi, jer potiskuje oksidaciju lipida u stvaranju slobodnih radikala. Vitamin E može se kupiti kao tekućina (ulje otopina) ili kapsule. Kao prirodni izvor tokoferola u prehrani, jaja, razna biljna ulja, jetra, žitarice, razne vrste oraha, žumanjci mogu se igrati u prehrani;
- Piridoksin (vitamin B6) - poboljšava aktivnost kardiovaskularnog sustava, normalizira metabolizam masti u tijelu i doprinosi propadanju kolesterola. Prehrambeni proizvodi bogati piridoksinom mogu se pripisati crveno meso i ribe, kao i riža, razne vrste mahunarki i mliječnih proizvoda. Pripravci koji sadrže piridoksin - milgamma (uključuje kompleks vitamina skupine B), piridoksin hidroklorida (kao otopina za injekcije). Važno je s obzirom na to da uz pomoć redovnog prijema grupe B vitamina, možete značajno poboljšati kardiovaskularni sustav u cjelini;
- Vitamin F, koji je kompleks polinezasićenih masnih kiselina, sprječava stvaranje plakova kolesterola i njihov daljnji depozit na zidovima posuda. Za nadopunu u tijelu PNCH, korisno je jesti plodove mora, kao i biljna ulja. U ljekarni možete kupiti vitamin F99;
- Vitamin (Koenzim) Q10 - koristan je za energetsku potporu za srčanu aktivnost, normalizira tlak, sprječava pojavu srčanog aritmija i pojavu hipoksičnih oštećenja zbog cirkulacijskih poremećaja. Ova tvar proizvodi jetru iz različitih dolaznih proizvoda u tijelu. Osim toga, u ljekarni možete kupiti vitaminski kompleks vitrum bijeli koenzim Q10.
Dakle, redovito uzimanje gore navedenih vitamina (u prehrani i u obliku vitamina aditiva) pridonijet će očuvanju zdravlja srca dugi niz godina, dok poboljšava dobrobit i osiguravanje sila, tako nužno za aktivan način života.
