Kako zaštititi vaš vid protiv učinka monitora

Bilo koji uređaji za prikaz vizualnih informacija su štetni za ljudske oči. Pošaljite naš moderni život bez televizora ili računala sada više nije moguće. Postoji samo jedan izlaz - kako bi zaštitili oči od štetnih čimbenika koje je stvorio monitor računala i TV zaslon.

Kako zaštititi vaš vid protiv učinka monitora
Danas, svaka osoba zna da su svi uređaji za prikazivanje vizualnih informacija štetni za ljudske oči. Ali što ne kaže, ali da biste poslali naš moderni život bez televizora ili računala sada više nije moguće. Postoji samo jedan izlaz - kako bi zaštitili oči od štetnih čimbenika koje je stvorio monitor računala i TV zaslon. Naša web-lokacija pokušat će utvrditi osnovna načela zaštite od utjecaja na monitor.

Kako zaštititi vaš vid protiv učinka monitora

Prvo, napravite izbor u korist TFT monitora ili plazma panela, ako i dalje koristite konvencionalni CRT monitor ili TV s kinopom. Činjenica je da obični monitori i televizori trepere svake sekunde. Jednostavno je primijetiti kada je računalo uključeno na TV-u, zapamtite? Stoga je bolje koristiti visokofrekventne monitore (s frekvencijom regeneracije od najmanje 75 Hz i veličine zrna od ne više od 0,28 mm) i plazma panela, nose mnogo manjeg opterećenja oka.
Drugo, pokušajte napraviti sliku što jasnije. Korist je sada na svim modernim televizorima i monitorima postoji funkcija prilagodbe posebne definicije. Da bi TV zaslon bio nikakvo smetnje, ne žalite zbog vlastitog novca i instalirajte visokokvalitetnu vanjsku antenu ili satelitsku ploču. I uz stalnu i čestu uporabu računala, morate odabrati grafičku karticu, a ne iskrivljuju pravu sliku. Osim toga, obratite pozornost na VGA kabel monitora, to može biti izvor dodatnih smetnji.

Oni koji provode puno vremena na računalu mogu savjetovati da instaliraju veću svjetlinu za pregled slika i videozapisa i niže za rad s tekstovima. Ali zapamtite - oči osobe percipira samo srednju svjetlinu slike zaslona, tako da je još uvijek beskorisno staviti previsoku ili nisku svjetlinu. Dakle, vladavina povećanja ili smanjenja svjetline treba koristiti u razumnim granicama i samo u odnosu na prosječnu svjetlinu slike. Između ostalog, naša web-lokacija preporučuje da je zaslon monitora češći, to je prašina ili prljavštine sloj koji može biti jedan od razloga loše kvalitete slike.

Treće, radeći na računalu noću, svakako uključite umjetnu rasvjetu, najbolju luminiscentnu svjetiljku, čiji je svjetlo što je moguće bliže prirodnom dnevnom vremenu. To je osobito istinito ako ste dosta puno i često rade s tipkovnicom, jer s oskudnom osvjetljenjem očiju morate stalno naprezati da biste vidjeli potrebne znakove. Koristite samo čitljive fontove. Ako niste jasni, nemojte mučiti oči, samo povećajte veličinu keg.

Prisutnost dodatne rasvjete u potpunosti se primjenjuje na gledanje televizora u mraku. Uključite bilo koji raspršeni izvor svjetla - lampa, krasta, lampa. Ali samo pogledajte da se njezino svjetlo neće razmotriti na zaslonu. Također za to potrebno je slijediti poslijepodne, u sunčanom vremenu. Ako sunčeve zrake padne na zaslon, a zatim okrenite prozor s zavjesom ili barem til.

Četvrto, odaberite pravu udaljenost do monitora. Trebalo bi biti najmanje 45 cm, a oči bi trebale biti približno na razini gornjeg ruba monitora. Osim toga, nagib monitora treba biti tako da je njegov donji dio bliže vama od vrha.

Gledajte TV se preporuča najmanje dva ili tri metra od zaslona. Što ste bliže na ekranu, jači su vaše oči napregnute da se usredotoče na prenosivu sliku. I budite sigurni da pušite TV u sjedećem položaju. Ni u kojem slučaju ne leži na strani, na leđima i t.Ns. Razne udaljenosti i razine nagiba oka na zaslon značajno pogoršajte.

Peto, koristite posebne zaštitne naočale s lećima za filtriranje svjetla. Ali ne vjerujte prodavačima koji kažu da su njihove zaštitne naočale prikladne za apsolutno sve. Takve točke su izabrana od strane oftalmologa pojedinačno u skladu s posebnim metodama Ministarstva zdravstva Ruske Federacije, oni ne mogu koštati 200-300 rubalja i biti isti. Uostalom, kao što znate, bolje je ne spremiti na svoje zdravlje.

Šesto, s vremena na vrijeme morate odvratiti svoje mišljenje o stranim objektima smještenim u sobi, a svaki sat za malo pauze, pet do deset minuta. Činjenica je da kada gledamo TV ili rad na računalu, naše oči trepću šest puta manje nego u normalnim uvjetima. Ispunjeno je sušenjem rožnice oka, jer su oči manje manje korištene da se ispere s tekućinom za suzu.

Stoga, tijekom pauze, naša stranica preporučuje stvaranje male teretane za vaše oči. Zaustavite se prema prozoru, pogledajte u daljini, a zatim brzo koncentrirajte vid na vrh nosa. I samo deset puta. Zatim brzo ogulite 20-30 sekundi. Druga vježba je sljedeća: oštro «Razmišljati» Pogled gore - lijevo - dolje - desno. Također ponovite 10-15 puta. Nakon toga, opustimo se, pogledaj oblake, na liniji horizonta. Zatvorite oči, osjećate se kao mišići očiju i retina.

Pa, posljednji. Početi uzimati vitamin A. Odgovorna je za osjetljivost očiju na svijetlo svjetlo i rezanje pomak slike. Možda ste obratili pozornost na: Kada zimi izađete na ulicu - od obilja pjenušavog snijega, počeli ste se rasprsnuti od snažnog rezanja u očima. Drugi simptom - suza oka iz nadolazećeg vjetra. Ako imate te znakove Nedostatak vitamina A U tijelu, onda morate pogledati ljekarnu. Samo točno slijedite upute u uputama, jer višak vitamina također ne dovodi do nečeg dobrog.

To je to. Pogledali smo sve glavne nekomplicirane pravila koja će vam pomoći da čuvate vid zdravom i punom.