O onima koji su bili spašeni iz katastrofe obično kažu: «Rođen u košulji». Ali nesreća je samo početak testova pripremljenih sudbinom. Uostalom, psihološke posljedice katastrofe za osobu ne mogu biti manje ozbiljne od katastrofe. Kako pomoći ljudima koji su preživjeli nesreću? To će se raspravljati u ovom članku.
Sadržaj
Ljudi koji padaju u ekstremnu situaciju reagiraju na to na različite načine. Netko padne u stupor, a netko, naprotiv, počinje uzbuđenje motora. Ali reakcija na događaj koji se dogodio i nakon što je opasnost prošla. Važno je posvetiti pozornost na činjenicu da ne samo pogođena, već i slučajni promatrači, očevici, pa čak i spasilac profesionalci mogu doživjeti. U idealnom slučaju, svaki sudionik i svjedok katastrofe ili nesreće potrebna je pomoć psihologa i njezinim konzultacijama u budućnosti. Ali to nije uvijek moguće, a onda je potrebna pomoć voljenih ili samopomoći.
Ekstremni događaji koji utječu na ljudsku psihu uzrokuju mu traumatsko stres, čije se psihološke posljedice mogu izraziti u posttraumatskim stresnim poremećajem.
Posttraumatski stresni poremećaj - odgođena reakcija na stres događaja. Ovaj alarmantni poremećaj može se kombinirati s depresijom i kemijskim ovisnostima.
Žrtva nakon tragičnog događaja ponovno doživljava ono što se dogodilo: Također je opsesivne uspomene, misli i noćne more. Strah od noćnih mora uzrokuje nesanicu. Naravno, osoba s posttraumatskim stresnim poremećajem ne želi zapamtiti pojedinosti o onome što se dogodilo, čini se željom da zaboravimo, prijeći misli i osjećaje koji nalikuju tragičnom događaju. Žrtva postaje emocionalno nestabilna: suze su zamijenjene bljeskama ljutnje. Još jedan simptom posttraumatskog stresnog poremećaja - super dnevno. Čovjek pokazuje povećani oprez čak iu neopasnim situacijama.
Pomoć u prevladavanju posljedica stresa nakon katastrofe (nesreće)
Za potpunu zbrinjavanje posttraumatskih stresni poremećaj, specijalist pomoć. Međutim, možete pomoći sebi i drugim slabim neželjenim reakcijama.
Najbolji lijek - ugodne emocije. Balse se delicije, hodajte više, idite u saunu ili samo ležite u toploj kupki, čak i kroz «ne želim». Uključite se u tjelesno obrazovanje, stres utječe na cijelo tijelo u cjelini, tako da možete značajno pomoći, ako dajete zdravlje više vremena nego prije. Biti češće među ljudima. Ne očekujte uspomene na sebe. Osjećaji će ostati i mogu ometati dugo vremena. Zato su iskreni razgovori za duše iznimno važne.
Ako je vaša voljena osoba pretrpjela, pokušajte stvoriti uvjete za iskren razgovor. Potrebno je dati joj negativne osjećaje i iskustva izaći. Ali nemojte pritiskati osobu ako je protiv. Glavna stvar nije gurnuti žrtvu, čak i ako vas gura. Nastavite ga podržavati i izraziti svoju ljubav.
Ako simptomi posttraumatskih poremećaja stresa ne prolaze, ne ustručavajte se kontaktirati psihologa. Ovdje su znakovi koje vi ili bliska osoba trebaju pomoći profesionalnom:
-
Simptomi post-traumatskog stresnog poremećaja i dalje se manifestiraju nakon dugog vremena nakon događaja i istovremeno ne slabe;
- Odnosi se promijenili;
- Noćne more ili nesanica nastavite;
- Teško je kontrolirati svoje osjećaje, postoje nagli bljeskovi ljutnje;
- Nema osobe s kojom bi bilo moguće podijeliti svoja iskustva;
- Odnosi u obitelji, s drugim za rad, susjedi, jako se pogoršali;
- okolno kaže: «Mnogo se promijenio»;
- Pojavila se štetne navike: više puši više pušenja, pijenje, uzimanja sedativa;
- Postoje zdravstveni problemi koji nisu bili prije.
Djeca također mogu imati posttraumatski stresni poremećaj kao rezultat katastrofe, nasilja, smrti roditelja i drugih tragičnih događaja. Njegovi znakovi: tjeskoba, agresija, strahovi (uključujući strah od usamljenosti), zatvaranje, plastičnost, buglost. Možeš nešto učiniti za bebu.
- Razgovarajte s djetetom, recite mu samo pouzdanim informacijama.
- Razgovarati s njim o svojim osjećajima.
- Dijete je važno znati da nije sam. Ne zaboravite mu reći o tome.
- Dodirnite ga, zagrlite što je češće moguće. Kontakt tijela omogućit će mu da osjeti vašu ljubav.
- Nemojte žaliti zbog razgovora, igrajte se s djetetom, stavite ga na spavanje.
- Gledajte ga (vrlo je važno primijetiti s njim negativne manifestacije). Često je u igri dijete manifestira svoje osjećaje.
- Počiniti klase koje pomažu ublažavanju napetosti (igara s vodom, pijeskom, glinom, polaganje iz plastelina, crteža).
- Zapamtite, ako je dijete uzrujano, potrebno je dati mu priliku da bude tužan ili shoo. Ovo je u redu.
Svi podaci ovdje savjeti su dovoljno jednostavni. Ali najčešće ljudi s kojima se dogodila nesreća, ili se svjedoci nesreće zatvaraju. Čak i članovi jedne obitelji ne mogu naći snage za razgovor, a to je korak prema poboljšanju situacije. Kao rezultat toga, svatko se brine o sebi, otuđenosti se pojavljuje između ljudi. Svatko se pokušava boriti sa stresom. Psihologija Savjet: Komunicirajte, izgovarajte jedni drugima osjećaj i iskustvo.
