Ne boli? Ne osjećate se odmora i zijevanja tijekom radnog dana? To može pomoći. Trebate samo pažljivije u ono što spavamo.
Sadržaj
Čovjek troši trećinu života u snu. Optimisti čak i vjeruju da to nije najgori dio. S antikom, SNU je bio u prilogu velike važnosti, a sada netko čita knjigu snova s izuzećem, a netko izgleda kao informacija o velikom: Leonardu da Vinci, Lenjin, Napoleon, Staljin je spavao 3-4 sata dnevno, Roosevelt i Einstein , nasuprot, volio je spavati mnogo.
Liječnici vjeruju da ne postoji jedinstvena norme za spavanje. Glavna stvar je da se osoba probudi. Za individualnu potrebu za različitim trajanjem spavanja utječe na nasljedne čimbenike, kvalitetu spavanja, dob, dnevne ritmove tijela i stupanj umora. Ponekad se čini da osoba spava, ali zapravo se ne sjeća kako se osjeća dobro odmoriti. Ako ste tijekom radnog dana, vaša pozornost je raspršena, pamćenje i odlepci su ozlijeđeni, glava boli - ne ispadate i ne možete se potpuno odmoriti tijekom spavanja.
Postoji mnogo razloga za to. Prvo, naše brzo vrijeme diktira svoj način spavanja i budnosti, a u korist potonjeg. Moderni čovjek je počeo manje spavati. Prema znanstvenim istraživanjima, naši su preci spavali 20% više vremena. Drugo, naši preci nisu imali TV, auto, da ne spominjem mobitel. Dodatno opterećenje mozga nije uvijek dobro. Treće, često pogrešan položaj glave u snu, kada se vratni mišići ne opuštaju, a vratni kralješci se uvijaju. Zbog toga se glavobolja boli i bol u boli u vratu pojavljuju. Dodaj ovdje dnevno sjedi na računalu, koji također ima štetan učinak na kralježnicu. Zapravo, ispadne začarani krug. Ali je li teško pobjeći odatle?
Poboljšajte kvalitetu spavanja. Trebate samo pažljivije u ono što spavamo. Madrac - samo teško i glatko, ali ne i teško. Jastuk mora imati anatomski oblik kako bi se osigurala mekana, ali u isto vrijeme održiva potpora za glavu i vrat tijekom sna, tako da fiziološke zavoje djeteta i vratne kralježnice održavaju anatomski ispravan položaj. Ako ste imali ozljede kralježnice, na poslu morate sjediti na računalu ili često vozite, onda za prevenciju i liječenje bolesti spinalova, vrijedi koristiti poseban ortopedski jastuk ispod leđa, koji pruža maksimum kralježnice područje podrške.
Slični ortopedski jastuci, odnosno, njihovi prototipovi bili su poznati u dalekoj prošlosti. U drevnom Egiptu, posebni stoji na nozi su izvučeni iz slonovače, na istoku, nizozemski kolonisti nisu se dijelili noću s posebnim jastukom u obliku dugih strogih valjki, slični modernom kauču valjku. Oni su ga umotali tijekom spavanja za maksimalnu opuštanju kralježnice. I u Japanu, Geisha je spavala na drvenim jastucima za boljih sigurnosnih kompleksnih frizura. Ali, usput, predstavnici drugih razreda također su spavali na takvim jastucima - vjeruje se da je lijepa boja lica, nedostatak druge brade i obraza bili divne draši zbog činjenice da tijekom spavanja u kralježnici nije imao cirkulaciju krvi, a mišići nisu bili napete, t.E. Potreba nije bila zakrivljena. Da bi spavao više udobnije, poseban valjak vezan za drveni jastuk, čvrsto pakiran s pamukom, ljuskom heljcima ili sijenom.
Japanci, dodirujući prošlost stoljećima o svom zdravlju, čak je i narodna poslovica - «Zakrivljeni vrat - loše zdravlje». Spign drevnih Rimljana u jastuk, olovku ili pamuk. Ali sve rano djeca intuitivno stavljaju presavijene olovke pod obraz, tako da je to prikladnije, a mnogi nacije imaju poslovice, slično izvorni ruski «S mekšim dlakom? Laboška». Ispada da je stoljetno iskustvo ljudi, što je ugodnije i ugodnije spavati na čvrstom, ali ne i čvrstoj površini.
Što je najzanimljivije, ako, s mnogim bolestima kralježnice i drugih organa mišićno-koštanog sustava, liječnici zabranjuju spavanje na mekim, a zatim postoje apsolutne kontraindikacije za korištenje ortopedskih madraca i jastuka.
Proizvođači su brzo odgovorili na potrebe modernih ljudi, zabrinuti zbog opterećenja na kralježnici i želeći dobiti dovoljno. Na tržištu ortopedskih jastuka, zastupljene su mnoge njihove sorte. Postoje danski, talijanski jastuci - oni su dobre kvalitete, ali skuplji, postoje kineski - jeftiniji, ali ne posjeduju potrebna svojstva. Jastuci su s učinkom memorije, s perforacijom, osjetljivim na toplinu, od raznih modernih materijala. Cijene gužve variraju od 1500-5000 rubalja.
Možete ih kupiti na različitim mjestima - od sumnjivih štandova u specijalizirane mrežne trgovine. Naravno, u potonjem slučaju vjerojatnost dobivanja loše kvalitete proizvoda je praktički odsutna.
Od poznatih brandova na tržištu su Trelax, Tempur, Fabere Essere, lordflex memorije, posteljina placido, Ormatek. Na primjer, u orchec mreži naći ćete trelax jastuci - s perforacijom, koji su propusni za zrak, što povećava vlagu i izmjenu topline, posjeduju «Efekt memorije», Time pouzdano štiti kralježnik od povrede. Jastuk ima dva valjka, čija je visina malo drugačija. Možete ga okrenuti preko njega, odabrati najprikladniji stupanj za sebe kako biste podržali vratne kralješke. Stručnjaci u trgovini pomoći će vam da odaberete jastuk prema vašim zahtjevima i uz kredit u proračun.
Kao u antici, sada proizvodi jastuke punjene Luzhoy heljde (t.E. voćni omotač). Naši preci su dugo primijećeni da se zahvaljujući takvom punilu poboljšava san, umor se uklanja, razdražljivost. Jastuk ljuske heljde ima udobnu krutost, i stoga «Efekt memorije», Osim toga, hipoalergena punila i odgovara osobama koje pate od bronhijalne astme. Zahvaljujući fluidnosti ljuske, mikro-masažom lica lica i normalizira pritisak.
Lateks i poliuretansku pjenu izuma naših dana. Lateks proizvodi iz elastične i meke gume. Materijal razlikuje trajnost (vijek trajanja više od 10 godina). Posebna struktura materijala, koja se sastoji od različitih stanica, omogućuje ne apsorbiranje vlage, što je vrlo prikladno u higijenskim namjenama.
Ali najupečatljivije prednosti sa stajališta ne samo fiziologije, ali i gospodarstvo ima poliuretansku pjenu. Ovo je posljednja riječ u području kemije. U biti, poliuretanska pjena - plastika ispunjena plinom s fino strukturiranom strukturom. Najzanimljivija imovina ovog materijala je vrlo brza, gotovo trenutna reakcija pjenjenja i stvrdnjavanja. U isto vrijeme pjena ispunjava praznine bilo kojeg oblika, očito ponavljajući najmanji detalji. Ova tehnologija se naziva oblikovanje i jastuci, na ovaj način, imaju veću izdržljivost, otporne su na vanjsko okruženje. Nije slučajno da njihovo jamstveno razdoblje skladištenja - 3 godine. Pa čak i pri visokim opterećenjima, ovaj indikator se ne smanjuje
Materijal ne uzrokuje alergije, nema grinja i drugih insekata. Clear Clear učinit će činjenicu da se prašina ne akumulira unutar jastuka. Proizvesti poliuretansku pjenu različitih stupnjeva elastičnosti, ovisno o vrsti jastuka, a lako ćete odabrati opciju koja vam odgovara.
Ortopedski jastuci ne kupuju Navaum, potrebno je pažljivo pokupiti i veličinu. Za ovu mjeru duljina adaptera, t.E. dužina od dna vrata do artikulacije ruke s ramenom. Ako, na primjer, ortopedski jastuk ispod glave za odrasle ima 2 veličine s valjkom visine 10 i na 14 cm. Valjak 14 cm - za pacijente s duljinom adaptera od 14 cm. Roller 10 cm visoko - za pacijente s dugim žitaricama 10-14. Usput, valjci su samo osmišljeni kako bi podržali vratni kralješci. Profesionalni konzultanti u mreži Orchec pomoći će u odabiru optimalnog modela. Također možete posjetiti online trgovinu - vidjeti jastuke i dobiti online savjet.
I najzanimljivije vlasništvo ortopedskih jastuka je njihova vještina «dijagnosticirati»: bolesni ili ne njihov vlasnik. Čovjek s oštrim boli na području vrata odmah će osjetiti koliko je dobro i praktično spavati na takvom jastuku, to uvelike olakšava patnju.
Zdrava osoba prvi put može činiti malo nezgodno spavati na novom jastuku. Ali doslovno nekoliko dana kasnije, on će prestati primijetiti to i osjećati stvarnu pomoć - bit će osjećaj nelagode i boli na području vrata, snažan san će se kretati, prestati mučiti glavobolje i jutarnji pregled od sebe, voljena osoba u ogledalu će vam se radovati zbog nedostatka učinka «Studija» Osobe.
