Postoji li nešto što vam pomaže da se probudite u jutarnjim i mrzim budilicu u isto vrijeme cijeli život? Znamo deset tajni, kako naučiti ustati s radošću i osmijehom i spreman ih podijeliti.
Sadržaj
Uskoro ujutro duže zime — Najveća noćna mora je samo jedan dan. Izvan prozora je gusta tama i hladna. Alarm — Najgori neprijatelj, sjebao se u slatki san suprotnim zvukom. Izlazi iz toplog pokrivača i odvojite glavu od jastuka — Mračna noćna mora. I ove rutine — Doručak, kad još uvijek ne želim, nema drugih mokrih postupaka kada sanjate o suhom krevetu, haljinu, češljani, puzati ispod snijega i gurnuti u transport...
Kako se probuditi ujutro je jednostavno i radosno?
Bilo bi lijepo probuditi se s iščekivanjem užitaka, osjećam se u cijelom tijelu vrtići trnci energiju i biti vedar i aktivniji na poslu! Ne postoji ništa lakše! Odaberite: U asortimanu ideja, koliko je lako probuditi se čak iu najpogodnijim vremenu.
Savjet 1: Veseli sat budilice
Kupite sebe (ili vas zamolite da date) budilica koji će vam pomoći da se probudite. To može biti odbjegli budilica, budilica u obliku smiješne životinje ili malo čovjeka, budilica s projektorom slika na stropu ili alarmni player, tako da se možete probuditi za svoju omiljenu glazbu.
Savjet 2: Planirane užitke
Sjetite se koliko brzo ste se vozili u djetinjstvu, znajući da se dan priprema za vas iznenađenja i zadovoljstva. Kako se probuditi ujutro je lako vidjeti znatiželjno dijete? Planirajte nešto lijepo za taj dan! Možete objesiti prije podsjetnika: «Romantična večera», «Shopping», «Film», «Gosti». Svijest o nadolazećem zadovoljstvu konfigurirat će vas na pozitivan način i pomoći će izaći iz kreveta i san o ugodnom.
Tip 3: svečani doručak
Ako ne želite jesti ujutro, morate se prisiliti. I to se može učiniti samo ako je doručak vrlo, vrlo ukusan. Prepustite se ujutro najdraže dobrote. Čak i ako ste na dijeti, šaku kolačića, par šalica kereakest kobasica ili čak komad torte neće vas učiniti debljim. Ali iščekivanje ukusnog doručka omogućit će bacanje pokrivača.
Savjet 4: Punjenje za najviše lijen
PAŽNJA: POTTAGUSHI! Sat s alarmnim satom, početak stiskanje. Zamislite sebi mačku, koja se proteže slatke šape slatko, trbuh i leđa, kada ide domaće za lov. Povucite sve tijelo, roll, leži noge na zid — sve za pokretanje bržeg protoka krvi. I neka se mozak probudi kasnije, šalicu kave i čarobne glazbe.
Tip 5: Laski
Seks ujutro — To je za aktivne Larks ili za slobodan dan. Ali poljubac i nježni dodir vašeg voljenog može napraviti pravi čudo. Usput, nije potrebno zamoliti supružnika o tome. Možete preuzeti inicijativu u rukama i započeti dan s nevinim milovanjem. Živčani završeci pomoći će da se probudi sve tijelo.
Savjet 6: Wake-up
Iskoristite popularnu internetsku uslugu «Budist». Dajte radost drugima, čak i ako nepoznate osobe, — Ogromno zadovoljstvo. Probudite se s poziva osobe iz drugog grada ili čak zemlje i čujte želju sreće i dobro ujutro — Naknada za nevjerojatno raspoloženje do večeri.
Savjet 7: Biorhythms
U eri pametnih telefona, svatko ima priliku istražiti svoje biorhythms i prilagoditi buđenje pod fazom površinskog sna. Probudite se kada vas alarmni sat ne može ukloniti iz dubine snova, iznimno teško. A ako otvorite oči i započnete dan u pravom trenutku, žao ćete se od prve minute budnosti, žao mi je zbog tautologije, veselo.
Tip 8: svjetlo
Svjetlosni alarm, svijetle dnevne svjetiljke, noćno svjetlo s istim dnevnim svjetlom (iako bi to bilo točnije da ga nazove matinee), vijence s fenjerima — sve ide dolje. U mračnoj sezoni i sernu, kada sunce nije dovoljno, morate oponašati sunce kod kuće. Ako odmah upalite svijetlo svjetlo nakon buđenja, vaše tijelo i mozak će biti lakše probuditi se i pokrenuti energično.
Savjet 9: Večernji rituali
Naravno, uvijek je najbolje ići u isto vrijeme i tako da je san činio najmanje sedam osam sati. Ali čak i ako nemate strogi režim, smislite se s ritualima kako biste se probudili. Na primjer, jedite posljednja tri sata prije spavanja — Onda se sljedećeg jutra probudite s osjećajem gladi i bit će vam lakše ustati.
Savjet 10: Omiljeni slučaj
I konačno najambicioznija ideja. Olakšajte da dođete do nekoga tko to učini! U potpunosti zaboravite na pitanje «Kako se lako probuditi?», Ako imate horor oka od radne planove za jedan dan. Početi svaki dan da biste dali vrijeme koje vam se najviše sviđa. Nećete primijetiti kako će u jednom lijepom trenutku početi zarađivati za život s užitkom hobija. I probudite se da ćete biti sretni!
