Prije toga, mnogi liječnici savjetovali kada nesanica uzme čašu koktel ili vina prije spavanja. Iz ove metode su dugo odbili, ali mnogi ljudi još uvijek uzimaju alkohol kao pilulu za spavanje. Što, osim očigledne opasnosti alkoholizma, je loša, ova metoda borbe protiv nesanice?
Sadržaj
Neki ljudi vjeruju da im se dio alkohola u večernjim satima pomaže da se opuste i zaspi brže, ali drugi nakon što ne mogu uopće ne spavati. Praktično svi ljudi nakon 1-2 žlijezda, pijan u večernjim satima, spavanje je nemiran i povremen. Umjesto da čvrsto spava, čovjek se budi za noć mnogo puta. Spavati nakon uzimanja alkohola uvijek se ispostavlja da je kraći.
Doza alkohola, koja se nalazi u čaši koktela ili vina pijana na ručku, ili u čaši popodnevnog likera, vjerojatno neće ostati u vašoj krvi do noći da nazove nesanicu, već čašu, pijano 1-2 sata Prije spavanja, ovo je još jedna stvar.
Možete ga provjeriti na sebi. Ako ste navikli to učiniti, pijte 1-2 čaše alkohola prije spavanja, a sljedeći dan zapišite kako su proveli noć i kako su se osjećali tijekom dana. Sljedeći tjedan ne jesti alkohol u večernjim satima i vidjeti kako će san biti i kako ćete se osjećati. Nakon toga napravite svoj izbor.
Ako svake večeri obično pijete nekoliko naočala i teško vam je zaustaviti odmah, možete odbiti alkohol postupno. Pokušajte se ograničiti na jednu čašu, zatim, za nekoliko dana, idite na porcije s nižim sadržajem alkohola i postupno potpuno eliminirati alkohol, zamjenjujući ga voćnim sokom.
Dakle, ako se nadate da će alkohol pridonijeti vašem sna, znati o opasnostima koji čekaju ovdje. Prije svega, alkohol pogoršava kvalitetu spavanja, i, štoviše, možete razviti ovisnost alkoholičara. Mnogi pacijenti s alkoholizmom prepoznaju da su počeli redovito piti kako bi bolje zaspali.
U izazovnom kroničnom alkoholizmu, karakteristike spavanja oštro se razlikuju od norme. U pravilu, san je vrlo poremećen, često postoje stotine argumenata za noć. U takvim pacijentima, zabilježeno je «Prerano starenje» Spavanje: Mnogi buđenje, skraćivanje ili nedostatak Delta Sleep, smanjenje razdoblja mirovanja s BDG, povremeni i površinski spavanje, često se povećavaju u ukupnom vremenu boravka u krevetu, poremećaj dnevnog ritma spava. Ove neugodne manifestacije su sačuvane za mnogo mjeseci, pa čak i godina nakon što je osoba prestala piti. Anomalije u karakteristikama spavanja imaju i djecu čije su majke konzumirali alkohol tijekom trudnoće.
Kod nekih ljudi, alkohol uzrokuje ili jača uspavanu apneju (dišni stop epizode tijekom spavanja), koji se ponekad manifestira samo u obliku snažnog hrkanja ili sugestije, ali u nekim slučajevima može ugroziti život osobe, osobito ako ima kronična pluća ili srčana bolest. Alkohol pogoršava situaciju, uzrokujući opuštanje mišića grla i suzbijanje mehanizama buđenja.
Na sveučilišnim kom. Florida u Gaynesvilleu je održana tako eksperiment. U 20 muškaraca u dobi od 20 do 65 godina, karakteristike sna zabilježene su u sat vremena nakon primitka 4 čaše votke. Broj epizoda uspavane apneje povećao se nakon takve doze alkohola 5 puta. «S bolestima srca i pluća, čak i umjerena konzumacija alkohola prije spavanja je rizik» - Znanstvenici s Floride došli su do ovog zaključka.
U nekim slučajevima, bolesnici s kroničnim alkoholizmom s odbijanjem alkoholne nesanice za neko vrijeme mogu se pogoršati - nastaje često buđenje, anksioznost, noćne more. Ponekad takvi pacijenti ponovno počnu piti kako bi se riješili nesanice povezane s sindromom otkazivanja. Stvoren je začarani krug.
Međutim, ako se kronični pacijent nastavlja da se suzdržava od alkohola, njegov san se može dramatično poboljšati 2 tjedna, iako sa značajnom težinom i trajanjem ovisnosti o alkoholu može biti potrebno duže vrijeme.
To se događa da je san obnovljen vrlo sporo - čak i nakon 2 godine potpune apstinencije, još uvijek može biti gori nego kod zdravih ljudi. U nekim slučajevima, spavanje uopće nije normalno. Nejasno je da li se takve prekršaje odražavaju u nepovratno oštećenje alkohola u mozgu, ili su snovi uvijek bili loši, i počeli su piti, pokušavajući riješiti taj problem. Molimo prihvatite činjenicu da ćete se riješiti nesanice povezane s ukidanjem alkohola, ostavit ćete puno vremena, možda godina; Ako vam je teško nositi se, kontaktirajte stručnjaka.
Bill Cynes, 48-godišnji auto trgovac, prvostupnik, bio je vrlo društveni čovjek, volio je jesti i piti. Nikada nije bio oženjen, ali uvijek je imao djevojku. Biti optimist, stvorio je 1980. novo poduzeće, veće nego slijedi. Nakon nekog vremena, potražnja za njegovim proizvodima pala. Za 6 mjeseci, Queens je bankrotirao. Djevojka ju je ostavila. Sada je pojeo i pio sam i dodao je 11 kg u težini 2 mjeseca.
Cyens su pogoršali sna. Noću se često probudio, a ujutro se popeo s poteškoćama. Isprva se činilo da je to samo zbog mamurluka. Ali se nastavio loš blagostanje i dnevna pospanost. Liječnik je smatrao da je nesanica moguća, povezana sa stresom i zapisao.
Međutim, s početkom prijema tableta, san se još više pogoršao. Queens se više i češće probudio, a zatim ne može dugo spavati. Dvostruka doza vreće za spavanje pogoršala je situaciju. Sada poslijepodne htio sam spavati, da je postalo nemoguće raditi prodavatelj u tvrtki, gdje je Bill ustao nakon što je izgubio svoju tvrtku. Osim toga, bilo je problema sa srcem - osjećao je da je aritmija, a zatim otkucaja srca.
Povratak u grad bivše djevojke, vjerojatno spasio život Queens. Odlučili su provesti vrijeme duž stare pamćenja i bila je šokirana viđenjem. Čovjek koji je prije 4 godine uvijek bio čvrsto spavao noću, sada se probudio doslovno svake minute, u isto vrijeme dahnuo i uhvatio usta. Osim toga, gunđao je i požurio u krevet poput ribe, izvukao se iz vode. Žena ga je dovela do centra za liječenje poremećaja spavanja, gdje je dijagnosticiran uspavanom apnejom.
Alkohol + tablete za spavanje = opasnost!
U ovom slučaju, nesanica, bila je sasvim moguće, prvo je uzrokovano stresom. Međutim, kada je cynsused, imao je tendenciju spavanja apneje. Konzupcija alkohola dovela je do amplifikacije apneje, pa se pacijent počeo često probuditi, progutati zrak. Zatim je počeo uzimati pilule za spavanje, a budući da su suzbile dišne aktivnosti, respiratorni poremećaji tijekom spavanja pojačani. Kombinacija čimbenika kao što je povećanje tjelesne težine, upotreba alkoholnih i tableta za spavanje dovelo je do ozbiljnog uspavanog sindroma apneje, kao rezultat toga razvila srčana aritmija.
Zapamtite najvažnije pravilo: nikada ne uzimajte alkohol s tabletama za spavanje. Takva kombinacija može dovesti do ozbiljnih nuspojava, pa čak i do smrti.
Liječenje je trebalo prvo ukloniti najviše akutniji problem. Nakon kirurškog rada da biste dobili osloboditi od apneje, naš je pacijent započeo dug put za obnovu bivšeg zdravlja - prošao je tijek liječenja alkoholizma, a zatim postupno odbio spavati. Konačno, pokupili smo ga tijek vježbanja kako bismo smanjili tjelesnu težinu. Sada, nakon još 4 godine, ovaj čovjek čvrsto spava.
