Svatko govori o prednostima izlijevanja, ali malo zna kako to učiniti ispravno. Ali iz koliko kompetentno troši ovaj postupak ovisi o wellness efektu.
Sadržaj
Pripremite kantu hladne vode i pročitajte, zašto trebate izlijevati. I prije odlaska na tuširanje, pročitajte kako to učiniti.
Naravno, prije će biti nametnuta, jača će biti zdravlje. Ali ulijevanje djece u suvremeni svijet nije popularan. Djeca se boje zasjati i stoga voziti i vodu samo toplu vodu. Ali ako podučavate djecu da sipaju od rođenja, oni će rasti odrasle osobe koje nisu čule o bilo kojoj «zastrašujući» Nacrti i prehlade.
Povoljna upotreba
Lijevanje tretira mnoge bolesti.
Ako sipate ruke i noge, možete se riješiti artritisa inline faze, da ne spominjem njihovu prevenciju.
Izlijevanje — Ova prevencija i liječenje osteohondroze. Hladna voda poboljšava cirkulaciju krvi, jača živčani sustav (što je posebno važno za žene doživljava mjesečne hormonske oscilacije) i pomaže u normalizaciji spavanja.
Ako sipate dno tijela, ljudi će poboljšati potenciju. Sve korisno tijelo u bijesnom pojasu da biste dobili osloboditi od problema s crijevima i vaskularnim bolestima.
Ulivanje vrha tijela pridonosi oslobađanju plućnih problema i općeg predstojećeg jačanja.
Posjedovanje glave (provodi se odvojeno od plutanja cijelog tijela) eliminira glavobolje, pomaže u poboljšanju memorije i preporučuje se svi učenici i radnici intelektualnog rada.
Lijenje dobro i u svrhe kozmetike. Lijevanje poboljšava ten, sužava pore, vuče kožu. Budući da se protok krvi do kože pojačava, proizvodnja kolagena se stimulira — I koža postaje zdrav izgled.
Kako početi osloniti i kako to učiniti ispravno
Ako nikad nisi sanjao, počnite s blago hladnom vodom. Svaka tri dana spustite temperaturu vode za pet stupnjeva.
Trebalo bi biti obložena ne s mlazom tuša, već dobivanjem vode u zdjelici ili kantici. Ulijevanje vode treba oštro tako da padne na tijelo i teče s čvrstim strujom.
Ako se bojite početi birati cijelo tijelo, pokušajte početi s nogama i rukama. Nakon tople duše, izlijte nekoliko litara vode na noge, a zatim u ruci. Onda odmah povucite ručnik.
Pokretanje peradi, nemoguće ih je zaustaviti. Prvo, pauze se smanjuju na cijeli terapijski učinak od hladne vode. Drugo, rado ćete se ponovno naviknuti na hladnoću.
Lijevanje djece
Izlijevanje djece bilo koje dobi. Razlika je samo u trajanju prijelaza iz gotovo tople vode kako bi se prelijevala na hladnoću.
Novorođenčeta se prvo okupa u toploj vodi (tradicionalno 37–38 stupnjeva). Nakon čega se priprema kapacitet s vodom 27–28 stupnjeva i početi sipati noge prvo, a zatim natrag na vrat. Svakih nekoliko dana smanjite temperaturu vode za ulijevanje jednog stupnja, postupno ga dovodi do 18–20 stupnjeva.
Starija djeca mogu se ponuditi u igri u kojoj se noge prvo kupaju u zdjelici s toplom vodom (tri minute), a zatim — 10 sekundi u zdjelici s vrlo hladnim. Postupno, kako dijete počinje primati zadovoljstvo od postupaka, idite na izlijevanje cijelog djeteta (bez glave).
Važno pravilo: moguće je sipati hladnu vodu samo vrlo toplo dijete. Ako je hladno u sobi, isprva se okupa u vrućoj kupki, a zatim idite na perad.
Kontraindikacije za izlijevanje
- Obveze se ne mogu provoditi tijekom razdoblja pogoršanja bilo kakvih bolesti.
- Isporučena ako postoje čirevi i upale na koži.
- U vrijeme prehlade i flupidi za fupentu treba suspendirati. Iznimke su prva dva dana lagana hladnoća, kada pomisao na izlijevanje ne uzrokuje gađenje.
- Nemojte napraviti brzinu na povišenom tlaku oka. Kapi temperature izazivaju fluktuacije tlaka.
- Isto vrijedi i za hipertenziju i hipotensku u fazama oscilacija.
- Ishemijska bolest srca, zatajenje srca i tahikardija — Izravne kontraindikacije za izlijevanje.
