Ispada da u statistici gotovo polovica žena u cijelom svijetu jednostavno ne zamišlja noćni san bez držanja «na želucu». Zašto je san na želucu za mnoge optimalne? Činjenica je da tijekom dana kralježnica doživljava veće opterećenje, a kada osoba padne na želudac - postoji opuštanje.
To se događa da osoba jednostavno ne može zaspati, okrenuti se na krevet, sve mu je nezgodno: jastuk nije tako, pokrivač je pečena, krevet je nezgodan, a to je samo vrijedno prihvaćanja omiljene pozicije - Dolazi dugo očekivani san. Znanstvenici su čak opisali ovaj faktor kao «Nekrofižnost» I to je bio onaj koji je potaknuo mnoge buduće simornosti da saznaju više o tome mogu li spavati na želucu.
Prvo tromjesečje trudnoće
Imate prvih tjedana trudnoće? Brojači mi čestitaju i kaže da na početku trudnoće, kada maternica nije narasla i ostaje gotovo u istim veličinama, možete riješiti takvo zadovoljstvo da spavate na želucu. Ovo dopuštenje će biti potvrđeno i ginekolozi. Oni tvrde da maternica, koja je neznatno povećana, ima zaštitu pubidnih kostiju na obje strane, tako da u ranim rokovima spava na želucu možete. Ali ne sve će se žene osjećati ugodno čak i na prvim tjednima trudnoće. Čak i rano, napunjena maternica može se pokrenuti naprijed, to je zbog omekšavanja cerviksa. Usput, to je to položaj maternice i svjedoči o nadolazećoj trudnoći. Ova značajka ima ime medicine - «Znak gentera».
Osim te nelagode, žene već počinju sipati mliječne žlijezde, koje se s povećanjem razdoblja trudnoće pripremaju za laktaciju. I to je ovaj fenomen koji također može uzrokovati nelagodu u trudnoj ženi. Unatoč dobrobiti, žena ne može priuštiti pozu «na želucu», Zbog osjetljivosti dojke.
Srednja trudnoća
Kaže za sebe: trbuh žena postaje poput velike lubenice ili na kuglicu na napuhavanje. Naravno, nije moguće ležati na njemu. Usput, ne samo na želucu, već i na leđima s takvim krugom, impresivne veličine će spavati s trbuškom.
Beba, koja je u maternici, već je narasla, pa će žena, lizanje na trbuhu ili na leđima, izložit će plod ogromnog opterećenja. Osim toga, glava klinca, koji se nalazi gotovo blisko na ulazu u malu zdjelicu, vršit će pritisak na plovila, kršeći cirkulaciju krvi.
Savjeti opstetričara Ginekolozi
Savjetovanje u budućnosti majke, ginekolozi često odgovaraju na pitanje: «Je li moguće spavati na mom želucu?». I oni započinju svoj odgovor riječima «NE». Da, spavaj na trbuhu trudne žene je nepoželjno. Ovi savjeti iskusni stručnjaci pomoći će budućim mamama saznati više o ovom pitanju:
- Čak i od prvog tjedna trudnoće, žena bi trebala znati da spavanje na želucu postaje nesiguran. To se odnosi na sve trimestere, jer kad žena padne na njegov trbuh, ona stavlja pritisak na maternicu sa svim njezinim tijelom, čime je izazivalo ton. I ton, pak, može dovesti do pobačaja.
- Preporučljivo je odmah, čim postane svjestan radostan događaj, obnoviti svoje tijelo i otići na spavanje na želucu.
- Nemojte se bojati pasti ili se bojati ne naviknuti se na spavanje u drugoj poze. Ako stalno razmišljate o tome, impulsi dolaze u mozak, a tijelo će se brže riješiti navike u snu.
- Ako ste u fazi «Dugačak deponija», To bi trebalo biti svjesno da ako nastavite spavati na želucu, dijete može jako patiti od nedostatka kisika i drugih hranjivih tvari. Prijeti smanjenje fetalnog otkucaja srca, nedostatak kisika (Hipoksija) i odvajanje ispred razdoblja stupa. Žena može razviti takve bolesti kao Varikozna bolest.
- Ako i dalje i dalje spavate na želucu (odnosi se na žene u prvim tjednima trudnoće), potrebno je češće predati san.
- Nakon dvadesetog tjedna trudnoće, potrebno je u potpunosti naučiti sebe od takve navike.
- Osim toga, opstetričari-ginekolozi tvrde da je u posljednjem razdoblju trudnoće izuzetno nepoželjno da leži na trbuhu. Ako žena postane takva pozicija, pritisak na maternicu će se povećati, što će staviti pritisak na vene, čime se razbije protok krvi. Usput, da ide na leđa u posljednjim razdobljima također se ne preporučuje.
Koje su pozicije prihvatljive tijekom spavanja
U prvom i početku drugog tromjesečja, trudnice su dopušteno spavati na leđima, ali samo kratko vrijeme. Ako nastavite spavati na leđima nakon 25 tjedana trudnoće, to može biti izuzetno opasno za život majke i djeteta, jer je Beč, koji prolazi duž kralježnice, stisnuta je i krvotok je suženi. Kao rezultat toga, žena može osjetiti:
- akutni nedostatak zraka;
- vrtoglavica;
- loš osjećaj;
- slabost;
- Nertymic rad srčanog mišića.
Najoptimalniji stav za spavanje tijekom trudnoće je držanje «Na strani». Naša web-lokacija preporučuje da najviše spava na lijevoj strani kako bi se izbjegao pritisak na bubreg. Također liječnici preporučuju zaduživanje «Posrednik» položaj, okrećući se preko leđa ne do kraja, a ispod leđa stavite mekani jastuk kako biste zadržali kralježnicu.
Također će pomoći u distribuciji opterećenja s kralježnice ispravno odabranog madraca. Trebalo bi biti s ortopedskom učinkom.
Trudna «Ležati na strani» Pod jedne strane možete staviti ravan mekani jastuk i položiti drugi jastuk između nogu kako biste uklonili opterećenje na mišićima zdjelice.
Usput, kako ne bi bio položen u više jastučića, možete kupiti poseban jastuk za trudnice. Takva prilagodba uvelike olakšava ostatak žene, pomaže tijelu da se opusti. Izgleda kao jastuk u obliku «Banana» ili slova «G», Ima mekani punilo. Konzultanti u trgovini pomoći će odabrati odgovarajući jastuk. Nakon rođenja djeteta, ona će doći u ruci za njegovo hranjenje.
Savjeti za buduće mame
- Okupili ste se kako biste se opustili pola sata? Zatim odaberite udobnu odjeću.
- Ako tijekom sna, vaše tijelo vam daje signale: bol u leđima, gravitacija u trbuhu - uzmite drugu poziciju.
- Ako vaše ruke ili noge ne počnu više ne, morate se predati i mijenjati pozu češće.
- Poza «S lijeve strane» Poboljšava cirkulaciju krvi.
Osim svih navedenih čimbenika, preporučljivo je kupiti visokokvalitetan madrac i prirodna posteljina.
