Ako glavobolja, oteklina, povećana razdražljivost, kao i osjećaj gladi prestiže vas od mjeseca u mjesec, onda imate PMS ili Predmenstrualni sindrom.
Sadržaj
Pms, simptomi i razlozi
U pravilu se javlja PMS zbog povećane koncentracije ženskih genitalnih hormona.
Simptomi PMS-a također je bol u želucu, napetosti, boli dojke. Imajte na umu da se PMS manifestira i psihički. Žena postaje razdražljivost preko noći, ona treperi ljutnje, osobito ujutro ili na pozadini zaborava.
Predmenstrualni sindrom dostavlja patnju od 80% žena u reproduktivnoj dobi. U potpunoj snazi se simptomi PMS manifestiraju u 25 godina, ali su posebno izraženi u razdoblju od 30 do 40 godina. Oko trećine žena pati od nekih popisanih simptoma PMS-a i dvije trećine - gotovo od svih.
Razlog razvoja predmenstrualnog sindroma može biti povreda hormonske ravnoteže, promjene u funkcioniranju središnjeg živčanog sustava.
Možda su godine manifestacija PMS-a godina jake napetosti, kada se žena razbije između muža i djece. Dostupni emocionalni problemi mogu poboljšati predmenstrualni sindrom.
Borba protiv PMS-a
Za borbu protiv PMS-a i poboljšanje udobnosti države u cjelini, dopustite sebi dodatni dio za opuštanje. Probajte tijelo slatko, jedite svoja omiljena jela (ali nemojte pretjerivati), piti umirujuće biljne čajeve (čaj s kamilica ili mint), valerijanske tinkture i bojenje.
Preporučuje se tijekom tog razdoblja, nemojte piti kavu, snažni čaj, gazirana pića, oštri ili slani proizvodi. Kofein i čvrsto kuhani čaj neće vam uspjeti, ali naprotiv, to će biti varanje, a sol i akutna hrana će samo povećati žeđ. Kao rezultat toga, možete popiti puno viška vode, koja će izazvati oticanje. Dodajte da sok od brusnica, naprotiv, sklon je smanjiti oticanje, nadutost, jer je to učinkovit prirodni diuretik.
Podovi, kruh, kruh, riža, riba, naravno - voće i povrće, a također bolje izbjegavaju meso i mlijeko.
Redovito obavljaju fizičke vježbe, kao i izvršavanje prijema složenih lijekova koji sadrže vitamine i minerale.
Ako želudac ne povrijedi bez zaustavljanja, pokušajte leći u toploj kupelji, a umjesto pjene, dodati izvarak bilja na vodu (kamilica ili mint smireno umiriti). Ali ne bi smjeli otići u saunu ili kupku.
Spavanje Spavanje, kao i šetnja na svježem zraku, ventilirajte kuće. Ako se PMS vrlo mnogo izražava, iritacija ne dopušta vas da odete na trenutak, onda to može biti signal oštećenog endokrinog sustava. Najbolje je konzultirati liječnika u ovom slučaju. Nakon pažljivog inspekcije, specijalist (ginekolog, endokrinolog, neuropatolog, terapeut) će vas imenovati.
Kako bi se olakšao zadatak, dobiti dnevnik manifestacija PMS-a. Najbolje to učiniti nekoliko mjeseci prije prijave na liječnika. Dnevnik će pomoći bolje procijeniti ozbiljnost, početak i trajanje simptoma.
Liječnik propisuje liječenje, pažljivo proučavao opće stanje tijela, stupanj ozbiljnosti simptoma, kao i dob žene. Stručnjak vam može registrirati boju, diuretik, sedative.
Također dodajemo, kao što je bilo, nije bilo teško nastaviti svoj predmenstrualni sindrom, ne biste trebali odustati. U svakom slučaju, možete poboljšati cjelokupnu državu s pozitivnim emocionalnim stavom i sposobnost da se ispravno opustite. Prije nego što koristite različite metode koje se nude za liječenje PMS metoda, potrebno je posavjetovati se s liječnikom. Stručnjak će pregledati i analizirati vaš fizički uvjet, također će vam pružiti pravi tretman, brigu, ne samo o sadašnjosti, već i na naknadno zdravlje vašeg tijela.
Republikanski centar za umjetnost i planiranje obitelji. Telefon u Moskvi (495) 942-51-54
