Jednog dana Menopauza će doći u životu svakog od nas. I ne morate se sakriti od informacija o tome, dajući: «Još uvijek nemam trideset, rano u starim ženama».
Sadržaj
Menopauza je posljednja menstruacija u životu žene. Razdoblje koje prethodi i slijedi posljednja menstruacija naziva se vrhunac. Za to vrijeme većina žena doživljava fizičku i mentalnu nelagodu kao posljedicu promjena u tijelu.
Kada i zašto dolazi menopauza?
U prosjeku, u prosjeku je promatrana u dobi od 51 godine, iako se neki mogu pojaviti ranije (ponekad u 40 godina, u izoliranim slučajevima - do četrdeset). Počinje izumiranje funkcije jajnika, proizvodnja prirodnih hormona se smanjuje - estrogen i progesteron.
Tri razdoblja menopauze
1 razdoblje: preklimakterija. Obično počinje u dobi od oko 40 godina, kada se količina estrogena proizvedena u tijelu počinje smanjiti. Tijekom sljedećih deset godina menstruacija postupno postaje nepravilna, priroda ispuštanja mijenja se. Na primjer, jedan mjesec iscjed može biti vrlo malo, ali sljedeći put će biti tako obilni da će svi postojeći tamponi biti potpuno neučinkovit.
2 Razdoblje: menopauza - Izraz se formira iz grčkih riječi «mjesečno» i «Stop». Postupno, razine estrogena tako padaju da se menstruacija zaustavlja. Trajanje ovog razdoblja je 12 mjeseci nakon posljednje menstruacije. Obično dolazi u dobi od 51 godine.
3 Razdoblje: postmenopauza. Počinje nakon 12 mjeseci nakon prestanka menstruacije.
Što se događa tijekom vrhunca?
Strah od vrućine, noćno znojenje, palpitacije, nesanica, umor, nepravilna menstruacija - to su glavni simptomi Klimaks. Psihološki problemi također se pojavljuju: depresivno raspoloženje, anksioznost, razdražljivost, ponekad čak i nevoljkosti živjeti. To komplicira ženske odnose s rodbinom, kolegama i prijateljima.
Osim toga, nedostatak estrogena dovodi do suhoće vaginalne sluznice, koji uzrokuje bol, spaljivanje ili krvarenje tijekom seksa. 3-5 godina nakon menopauze, deficit estrogena uzrokuje gubitak kostiju kod žena - osteoporoza i, kao rezultat, frakture kostiju, uključujući prijelom bedra, loše se može liječiti.
Nedostatak estrogena u tijelu kod žena nakon 45 godina jedan je od razloga ateroskleroze plovila koji dovode do razvoja angine, infarkt miokarda i moždanog udara.
Kako oslabiti izgled plime?
Pad razine estrogena uzrokuje plimu krvi na vrh tijela i lica. Žena ga osjeća kao vrući val i obilno znojenje.
Oni koji pokušavaju kontrolirati plime mogu samo pogoršati svoje stanje. Umjesto da pokušavate prevladati plimu, bolje je napustiti svoje razrede neko vrijeme, sjesti, opustiti ruke i noge. I dajte plimu za vožnju na tijelu poput vala.
Usvajanje vitamina E od 400 međunarodnih jedinica (IU) često pomaže u smanjenju učestalosti plime.
Što je hormometrijska terapija?
Hormonska terapija, ili GZT, je zamjena u tijelu nestalih hormona. Kako se razine hormona vraćaju simptomi Klimaks brzo oslabljuju. Oseke se često događaju i ne tako bolni. Osim toga, GZT sprječava razvoj udaljenih učinaka Klimaks, kao što su osteoporoza i kardiovaskularne bolesti.
Ludim?
Kada se probudite u hladnom znoju nekoliko puta preko noći, trčite u kupaonici, vratite se, ponovno ste testirali, ponovno hodate u kupaonici, kako se osjećate ujutro?
Kada se osjećaj umora ne usredotočuje na poslove, a neugodne osjećaje, bol tijekom seksa ne dopušta vam da osjetite punopravnu ženu, kako napraviti raspoloženje? Vanjski simptomi Klimaka često stvaraju nelagodu u tušu, razdražljivost, apatiju, odbacivanje drugih, briga.
Ali glavni krivac takvog stanja je zapravo sve iste niske razine estrogena. Od žena doživljava menopauzu, u osobnom razgovoru možete čuti tako: «Mislio sam da poludim. Bilo je to mračne oblake, a onda se osjećao potpuno sretan. Tužno se pretvorio u tragediju.
Smiješno me natjeralo histerično smijeh. Nisam upravljao svojim emocijama. Uhvatio sam svoje prijatelje. Bilo mi je teško zadržati dobročinstvo, čak iu odnosu na osobe s kojima stvarno cijenim».
Ali pogled na koju se stvarna depresija može razviti tijekom menopauze - samo mit. Žene koje su prošle ovu pozornicu života, ne više brzo kaljenije, apatične ili razdražljive od onih pred njim. I samo oni koji su bili skloni takvom da svi njihovi životi mogu biti u depresivnom.
Pomozi sebi «propustiti» Početak menopauze
Za to, neobično dovoljno, morate znati da je menopauza došla, na vrijeme da se hrane vitaminom E, drugim vitaminskim kompleksima i, ako je potrebno, donošenje tečajeva terapije za oblaganje hormona. Ali sve to - bez misli o navodnom približavanju starosti, bez tantruma o prestanku menstruacije.
- Okružite se u isto vrijeme. Mnoge žene počinju se osjećati posebno usamljeno tijekom menopauze, čini im se da im se događaju samo neugodne promjene, dok drugi ne mare za njihovu dobrobit. I stoga - pomaknite se kroz stare telefonske knjige, pozovite školske djevojke... Na kraju, pozovite Rovese. Razgovarajmo, savjetujete, slušajte priče o drugima, primijetimomo - gledate, a život će se pojaviti u novom svijetu.
- Organizirati ritam života. Jedite u određeno vrijeme, učinite fizičke vježbe u određeno vrijeme, idite u krevet i ustanite u istom satu. Otkrijte zadovoljstvo fizičkih klasa. Praksa pokazuje da redovite fizičke klase s dovoljno opterećenja mogu poboljšati raspoloženje kada se ljulja prema depresiji.
- Ne uskraći se u seksu. Intimna blizina ljudi u dobi u jutro je uspješniji i ugodniji nego noću. I općenito - više poljupca i zagrljaja! Korištenje prirodnih estrogena ispunit će nedostatak vlastitih hormona i povećati seksualnu atrakciju. I sve vrste maziva će pomoći da se seksualni odnos ugodnim i bezbolnim. Osim toga, sada, kada se menstruacija zaustavila i više ne postoji opasnost za trudnoću, - možete imati seks kad želim, bez razmišljanja o posljedicama i bez odbijanja sebe.
