Prvi dan je prvi dan: osjećate bol na dnu trbuha i u donjem dijelu leđa, jake grčeve i mučninu. Neugodni osjećaji mogu se nastaviti do kraja mjesečne.
Sadržaj
Kako ih olakšati?
Neposredan
Uzrok menstrualne boli — kontrakcije mišića maternice uzrokovane
Prekomjerna proizvodnja hormona prostaglandina. Jednostavne senzacije
pojačana tijekom stresa jer se javlja grč mišića
Jača bol. Većina žena stočki pretrpjeje te manifestacije i sa
Horror čeka sljedeću menstruaciju, što opet nekoliko dana «isključiti»
iz normalnog života. Međutim, postoji mnogo načina za ublažavanje boli,
Štoviše, bez apsorpcije na pritužbe različitih tableta.
Zašto se ovo događa
Bolan
Mjesečno (algodismenorea) pati svake druge žene
Reproduktivna dob. I oko 10% menstruacije žena
popraćena tako snažna bol i opća bolest
lišiti im priliku da normalno žive i rade — Unutar
nekoliko dana leže kod kuće i progutajte lijekove, osjećaj bolesne
i bespomoćan.
Najčešće se promatra primarna algodismenoreja
Mlade djevojke i nisu povezane s poremećajima izgradnje ili rada
unutarnji organi. U pravilu, mjesečno ne postaje bolno
odmah, i godinu ili dva nakon njihovog početka. Najmanje ugodan je
Prvi dan ciklusa: bolovi nose gravitaciju, možda
u pratnji opće slabosti, mučnine, tekuće stolice. Obično nic
patologije strukture ženskih genitalnih organa, kao i upalne
bolesti tijekom anketa nisu otkrivene, a glavni razlog
Navedeni simptomi povećavaju se razvoj
Prostaglandinov. Ovu vrstu algodismizenorije u većini slučajeva
prolazi sami, najčešće nakon rođenja djeteta.
Sekundarni
Algodismenorea je povezana s bolestima ženskih genitalnih organa:
Endometrioza, endometritis, fibromatovi čvorovi, ginekološki
operacije i upalne bolesti. Bol ima dobar karakter,
Često je vidljivo u donjem dijelu leđa. Mogući su drugi razlozi —
Otkrivaju detaljan pregled. Dijagnoza ima pravo samo instalirati
Liječnik, samo-lijek je neprihvatljiv. Terapija sekundarnog algodijanorije
Ponašanje, izravne napore o liječenju glavne bolesti.
Pokret — život
U
Vrijeme kritičnih dana od nas većina nas želi postići u kutu i
Nemojte se pomicati, ali je u korijenu pogrešno. Potez — I postat ćete
puno lakše! Nije potrebno pokrenuti i skočiti dok ne padnete: tako da možete
Samo ojačati spastičnu bol i krvarenje. Za postignuće
Potrebni učinak protiv bolova bit će vrlo jednostavan
i udobna tjelesna aktivnost.
Vježbe za istezanje
Opustite se i ojačajte mišiće zdjelice i donji dio leđa, nanesite umirujuće
na živčanom sustavu. Najbolje ih je svakodnevno izvesti
nekoliko minuta, ali ako sistematika nije za vas, pokušajte
Početi angažirati barem nekoliko dana prije menstruacije:
- stajati
Točno, stavite ruke na pojas. Učinite desni korak naprijed, sogs koljeno
i nadajući se dlanom. Leđa natrag, trake. Ne
naginjanje torza, pažljivo savijen desnu nogu još više. Ustani
10-20 sekundi. Polako se vratite na početni položaj i ponovite pokret, u
Ovaj put se nasloni na lijevu nogu;
- Sjediti na turskom, uzeti
Palma. Podignite ruke, povlačite tijelo, čvrsto možete
Dalje. Ramena i torzo moraju biti jedan redak;
- Sjedni
na velikoj kugli (promjer blizu metra) i, podržavajući se rukama, lagge
Natrag, tako da je lopta odmarala loptu. Klizne i ispravljene
noge, ruke suze s poda i pokušajte ležati na lopti na tom položaju,
Držite ravnotežu;
- Vrlo korisne klase u vodi — u
Prirodni rezervoari ili u bazenu. Ali ne mogu se držati
izravno tijekom menstruacije jer je prilično veliki rizik
Primijeniti infekciju.
Više vitamina
Smanjenje
živčana i fizička napetost pomoći će dijeta. Opuštajuće djelovanje
Magnezij mikroranant, kao i hormonski serotonin. Koristiti
Proizvodi koji ojačavaju ovaj hormon: makaroni krutine
Sorte pšenice, kolačići od cijelog zrna, žitarice i povrće. Nervozan
Sustav ima pozitivan učinak vitamina B6 — Bogati su kvascem, mesom i
Podproizvodi (posebno jetre), pšenične klice i orahe. Vrlo
Korisne plodove mora, riba, biljno ulje — sadržavati puno
Vitamini (A i E) i polinezasićene masne kiseline.
Dokazano je da je dijeta obogaćena ovim proizvodima, ako se primjenjuje
U drugoj polovici ciklusa, pomaže nositi znatno mekši
razdoblje. Preporuča se potpuno napustiti ovo vrijeme od slatkog
gazirana pića, kava, oštra i pržena jela.
Masaža će pomoći
Masaža trbuha opušta mišiće, smiruje živce i
Pomaže smanjiti bol. Koristite 4-5 kapi masažom
Eucalyptus, Marsoran ili Rosemary eterično ulje (važeće
Opuštanje) otopljen u zastavi maslinovog ulja. Udara
Trbuh s mekim i osjetljivim pokretima (u smjeru kazaljke na satu).
Topla i udobnost
Suha toplina pomaže ukloniti
napetost mišića i smanjuje bolne rezove. Možete priložiti
Na želudac toplo (ali ne i vruće) grijanje ili mali ručnik,
Ovimen s toplom dekotionijom ružmarin. Pažnja: U slučaju obilnog
Mjesečni oblozi za zagrijavanje su potpuno kontraindicirane jer
Još više krvarenja.
Opustiti!
Opuštanje
Pruža blagotvoran učinak na cijelo tijelo, istovremeno slabljenje
Kolač menstruacije. Kupka s aromaslasom — savršena opcija, ali u
Vrijeme menstruacije treba zamijeniti svojim tušem. Vlya u aroma svjetiljka
Nekoliko kapi ulja (na primjer, lavanda, geranium, anis)
I spalio ga je nekoliko sati prije spavanja. Odvratiti, dođite s ugodnim
Poslove: Pročitajte, slušajte glazbu, iu dobro vrijeme ću definitivno otići
hodati.
Trebamo tablete? Odaberite ispravno
Ako je bol prejaka, možda će vam trebati lijek. I ovdje je važno ne nauditi!
Vrijeme
Od vremena kada je bol previše zamoran, možete popiti bolno
sredstva. Utjecati na lijek i ne uzrokuje
nuspojave, treba odabrati. Tijekom
Menstrualne bolovi dobro su se pokazali takvim lijekovima
Ali-SHPA (sadrži Drootaverin — djeluje na mišiće maternice opušteno) i
ibuprom (sadrži ibuprofen — Smanjuje raspodjelu prostaglandina).
Često u prva tri dana mjesečnih liječnika propisuju vitamin E. Na
bolna menstruacija ne manje učinkovita homeopatija, fitoterapija,
akupunktura.
Liječnik će pomoći odabrati prikladnu izravno
to znači za slabljenje boli i smanjiti nelagodu tijekom
menstruacija. Glavna stvar se ne može uključiti u liječenje bez potrebe.
Ako
Home metode ne pomažu, kontaktirajte ginekologa.
Budite sigurni da idite liječniku kada je menstruacija vrlo bolna, previše
U izobilju ili, naprotiv, alokacije su vrlo malo. Ovo je signal u kojem
tijelo je nešto pogrešno.
Čuvaj se!
Tijekom menstruacije pokušajte zadržati blagi način života:
- Ne stvaraju fizičku aktivnost, osobito povezanu s opterećenjima na mišićima trbuha i leđima;
- Haljina lako, odjeća bi trebala biti slobodna i ne stisnuti tijelo, više abdominalnijeg područja;
- Promatrajte dan dana, potpuno se odmorite;
- S pravom piti i piti dovoljno tekućine kako bi sve previše uklonili.
Bilje će ukloniti bol
S
Bolna menstruacija je prilično realno nositi se bez lijekova.
Koristite biljne infuzije i ragner — I bol će zasigurno otići:
- 2
Umjetnost. L. Slomljena celer korijen korijen hladne vode.
Nakon 2 sata član gaze. Uzeti treći šalicu 3 puta
dan;
- 2 st. L. slomljeno lišće vode paprike 0,5 l
kipuća voda. Kipuće 10 minuta, hlađenje i ispitivanje. PEY 100 ml 3 puta dnevno;
- korijen
Valerijci, lišće minta i tratinčica miješaju se u omjeru 1: 1: 2, izlijevanje
Naočale kipuće vode i inzistiraju 30 minuta na toplom mjestu, nakon čega
Perfinkcija. Pijte 2 st. L. 3 puta dnevno nakon obroka;
- 2 st. L. Listovi Melissa podova dvije čaše kipuće vode, inzistiraju sat. Pei za pola šalice 3 puta dnevno prije obroka.
