Mnoge žene danas se boje za svoj oblik s obzirom na moguću trudnoću. Skup dodatnih kilograma i dalje je zabrinut jer ima mnogo ljudi koji misle da ih je teže resetirati nego uobičajeni način. Doista, tijekom trudnoće, težina se djelomično dobiva zbog posebnog stanja hormonske pozadine. Ali činjenica je da je težina toga je beznačajna - 2-3 kg, više nema. I neke žene i ne dobivaju ih. Sve ostalo Na slici (oko deset kg) je težina djeteta, placenta, masnu tekućinu, maternicu, uzgaja se iz male mišićne vrećice u takvom da sada može smjestiti sve gore navedeno. Osim toga, volumen krvi kod trudnica povećava gotovo pola litre.
Žene srednje težine obično se ispravljaju. Slim je dobivanje više, jer je potrebna mala mast majke - za amortizaciju kada je u želucu, a zatim za uspješan početak dojenja. Ali radi se o maloj masnoći. Debele žene ili žene koje dobivaju previše težine tijekom razdoblja nošenja, rizikuju ne samo njihovo zdravlje, već i zdravlje još nisu rođene dijete.
Dakle, može se zaključiti da trudnoća uopće nije razlog za jesti iz zanemarivanja, bez sebe i po onome što jedemo. Naprotiv, fetalni period alata je vrlo važno u smislu pravilne prehrane. Važno, prije svega, naravno, za dijete. Ali u mnogim aspektima određuje dobrobit buduće majke.
Dobro je poznato da je tijekom prvog 2-3 mjeseca trudnoća Kod žena postoji toksikoza, praćena mučninom, pa čak i povraćanje. Dakle, nema slučajeva kada se ništa ne promatra. Razlog je prvenstveno u pravilnoj prehrani. Toksikoza se javlja kada postoji višak u tijelu, naime šljake. Ovdje je priroda i uređena da jer žena još uvijek nije očistila njegovo tijelo prije trudnoće, to će morati to učiniti sada.
Pijenje vode
Prvi prirodni alat koji će pomoći da se riješite mučnine voda (Negastid, dobre kvalitete). Kao nemoguće, na primjer, operite pod bez vode i Čisti organizam Bez vode neće izaći. Suha usta je posljednji znak žeđ. Prvi je slabost, vrtoglavica, mučnina. Ako voda nije dovoljna, osjećaj gladi je jači, jer tijelo nastoji dobiti nestalo gorivo kroz hranu, a potrošnja takvih proizvoda kao što su slatkiši, čaj, kava, samo masna kalorijska hrana počinje. Ne želite dobiti prekomjernu težinu tijekom trudnoće? Preporučujem čitatelje naše web-lokacije da se pridržavaju ispravnog načina pijenja. 3 litre dnevno točno voda mora piti, ovo je potreba. Apetit neće biti divlji, a mučnina, a slabost će se također smanjiti. Naravno, ne biste trebali zaboraviti ni soli. Mora se konzumirati 3-5 g / dan. Sol i voda pomoći će očistiti tijelo, poboljšati probavu i cjelokupno stanje.
Zapamtite, mi smo dvije trećine koje se sastoje od vode, a neriješeno dijete je gotovo 100%! Stoga ima smisla platiti više pozornosti ovom pitanju.
Uravnotežena prehrana
Ako možete isključiti iz prehrane Štetni proizvodi, Vrsta slatkiša, dimljenih i drugih stvari, a vi ćete jesti samo kao osjećaj gladi, ne samo da se spasite od toksikoze u prvom tromjesečju, već i, možda čak i izgubiti težinu. To nije zastrašujuće. Naravno, ne može se mučiti prehrani ili štrajkovima glađu. Takvi eksperimenti mogu doprinijeti prijem rođenju. Hrana mora biti uravnotežena. Najbolje od svega, ako vaše tijelo pružite potrebnim vitaminima i mineralima s voćem, povrćem i punim proteinima. Kaša je također vrlo poželjna, osobito od jednodijelne sapi. Oni će pomoći djelu crijeva, spriječiti zatvor. Oni su posebno štetni tijekom trudnoće i također mogu uzrokovati par dodatnih kilograma.
Stres vježbanja
Dodatni kilogrami buduće majke također mogu dobiti zbog nedostatka tjelesne aktivnosti. Međutim, trudnoća nije bolest, već fiziološko stanje za ženu. Dakle, ako nemate prijetnju prekinuti, hrabro mi dopustite da redovito fizički napor. Naravno, to bi trebalo biti u mirnom tempu i umjerenom. Pretjerano raditi opasno. Postoje posebni setili vježbanja i za različite trimestere trudnoće.
Bilo kada će biti korisno. To će trenirati potrebne mišiće i omogućiti vam da se osjećate lakšim nego što jeste, čime se daje kralježnici. Općenito, bilo koji vodeni postupci tijekom trudnoće postat će vrlo dobrodošli, jer voda savršeno uklanja napetost mišića (neobično za trbuh i leđa) i pomaže u usklađivanju općeg stanja, eliminirajući želju da nešto ne pojede prije spavanja.
Postavljanje
Drugi razlog za skup viška težine tijekom trudnoće je prijelaz žene, tako da govorimo, u načinu besposlenosti. Poznato je da ništa ne budi apetit kao nešto. Vicevi vicevi, ali postoji udio istine. Činjenica je da se rad učinio (nakon svega, vrijeme za kreativnost!) donosi zadovoljstvo sama. A onda opet nemate nikakve veze s čokoladom za poboljšanje raspoloženja ili čipova za gledanje televizije. Ne ostavljajte se za dosadu koja može ići u turobno ili nemirno čekanje na rješavanje tereta. Bolje postavite pozitivne, dobre misli privući dobro u naš život.
Dakle, ne postoji ništa napernaturalno ostati tanak i trudnoće istovremeno. Neka vaše dijete raste, a vi se ne samo ugađate da biste postali mama, već ostali lijepa žena.
