Bilo koji zdravstveni popravci počinje vrlo jednostavnim akcijama. Poboljšana vizija nije iznimka: već u tjednu možete dobiti prvi opipljivi rezultat i početi vidjeti oštriju.
Sadržaj
Koja je magija potrebna za ispravljanje vida bez branje u očima lasera i skalpela? Nije dovoljno mrkve s uljem i karotenom u tabletama. Ali prilično primitivnije vježbe. Ne, ne popravljaš svoje «minus pet» na «Jedinica» Sedam dana. Ali ono što ćete vidjeti je bolje svaki tjedan — činjenica. Poboljšati viziju kod kuće ne samo da može biti, ali je potpuno jednostavno: više od deset tisuća ljudi koristi vježbe, a većina ih je zauvijek bila ispunjena naočalama.
Kako poboljšati vid: Vježbe za svaki dan
Par uvjeta prije početka vježbanja.
- Samo tjedan dana! Stavite realne ciljeve. Sada, dok ne pročitate članak, pomaknite ideju da u potpunosti ispravite ideju. Danas morate planirati početak vježbi za sutra i učiniti ih točno sedam dana. Tjedan dana kasnije, kada imate prvi rezultat, možete govoriti o proizvodnji dugoročnih i velikih zadataka.
- Pripremite se za ono što možete biti previše lako i vrlo teško. Lako — Jer vježbe su stvarno vrlo jednostavne. Teško — Zbog najdublja u ovom sustavu — Vjerujte to «nemoguće» stvarno. Nema učinka placeba — Čista fizička kultura. Vjerujte da u ove vježbe ili ne: Ako ste u dobroj vjeri da obavite zadatke, dobit ćete zapanjujući rezultat za tjedan dana.
Poboljšati viziju kod kuće: pet vježbi
«Datoteka»
Bez ove vježbe nemoguće je preseliti se na ostatak. Otključati «Datoteka» — A ostatak će biti mnogo lakši. Glavna ljuska — strpljenje.
Vježba je potrebna u popodnevnim satima na ulici (kao opcija: možete gledati s prozora). Odaberite ploču ili plakat s kontrastnim velikim tekstom. Idite iz teksta na udaljenost koju prestanite razlikovati natpis. Ona bi trebala biti tako implicitna tako da ga možete pročitati samo u kratkom trenutku nakon treptanja.
Početi treptati. Nakon svakog treptanja pokušajte pročitati tekst. Trepnite tako često kao što ste udobni (obično — jednom u sekundi). Odaberite trajanje vježbe sami, maksimum u jednom danu — jedan sat. Na drugu vježbu možete se kretati kada je razdoblje «Guller» (jasno vidite slova) povećava se na dvije ili tri sekunde, a ne morate vrlo često treptati da biste pročitali natpis.
«Flip na tarims»
Dodajte na prvi objekt (tekst) drugi koji će biti doslovno ispred nosa. Može biti vaša ruka podignuta dlan ili bilo koji drugi fizički fiksni objekt. Prvi objekt također se može zamijeniti: bliže horizontu, to će biti učinkovitije vježba.
Dosljedno, s učestalošću od oko jednom u sekundi, prevesti iz prve stavke na drugi, trepćući i uzrokuje «Datoteka». Zadatak — Postignite stanje kada se možete usredotočiti na dva objekta i istovremeno treptati samo jednom svaka tri ili četiri sekunde (i za to vrijeme tri ili četiri puta prebaci fokus vizije).
«Odmor»
Vježba se mora izvesti u bilo kojoj situaciji kada imate umorne oči, bez obzira na to da li se nelagoda pojavila tijekom drugih vježbi ili bilo koje druge aktivnosti.
zatvori oči. Čvrsto pokriti oči s dlanovima tako da se ruke prenose unutra što je moguće manje svjetla. Otvorite oči i pogledajte u tamu, pokušavate isključiti vizualne slike koje počinju blijedjeti prije naših očiju. Obaviti vježbu dok ne osjetite da su oči postale udobnije.
«Njihalo»
Vježba — proširena verzija «Guller». Fokusiranje na natpis, postizanje osjećaja akutnog do percepcije teksta, početi «ljuljati» Pogledajte, kreću se oko linije na desno i lijevo, a ne treperi. Ako je fokus zamagljen, ponovno trepće, usredotočite se i nastavite ljuljati.
Opcija vježbanja — «Kineska perad». Sve istu stvar je učinjeno ovako: uhvatiti trenutak akutnog prikaza, popraviti pogled na objekt i početi ljuljačka glavu na desno i lijevo, oči se ne pomiču u isto vrijeme.
«Svjetlosna greda»
Najbolje je za vježbanje za korištenje sunca, međutim, nije moguće za nedostatak i raspršeno sunčevo svjetlo, a električna svjetiljka s laganom žaruljom bilo kojeg svjetla, topla ili hladna.
Čvrsto zatvorite oči, ali ne i začepljenje. Na minutu, zamijenite svjetlo lice. Obaviti pet puta dnevno.
Mjere opreza
Sada znate način za poboljšanje vizije: vježbe koje će donijeti akutnu viziju, ako ih izvedete svaki dan. Svaki dan, izvršenje će potrajati manje vremena. Najviše vremena vrijeme — Prvo kada naučite uhvatiti dijagnostici akutne vizije.
Prilikom vježbanja postoji samo jedno važno sigurnosno pravilo. Ako osjetite da se oči umorite, učinite vježbe «Odmor». Ako ne pomogne, prebacite se na drugu vrstu aktivnosti. Vježbe treba učiniti u zadovoljstvu, dobivanje samo pozitivne emocije od njih.
