Boli od burzine? pomozi sebi

Sadržaj

  • Artritis ili burzit
  • Dakle, započinjemo borbu
  • Važno je zadržati mobilnost zgloba


  • Artritis ili burzit

    Možete jednostavno i jednostavno ukloniti posudu s konzerviranom hranom s gornjih police od rake u supermarketu. A onda, vraćajući se iza graha ili rajčice, namrštio se od boli i mislio, a ne kupuje sve to s pladnjevima. Bol u ramenu signalizira prvi znakovi artritisa? Nemojte žuriti s zaključcima: možda ćete dobiti.

    Burzit se razlikuje od artritisa, iako su ljudi često zbunjeni jer su bolovi za ove bolesti vrlo slične. Pod borzitisom se shvaća kao upala vrećice u blizini (Bursa), koja sadrži tekuću tekućinu za pranje. Najčešći uzrok burzitisa - pretjerano i dugoročno opterećenje. Artritis - Upala samih zglobova. Simptomi običnih burzita - crvenilo, plopstvo, bol.

    Samo liječnik može odrediti kakvu bolest imate: burzit ili artritis. Međutim, ako je dijagnoza već isporučena, bol će vam reći o pogoršanju bolesti. Najčešće se javlja za burzitis ramena zgloba, zahvaljujući golf, tenis, pucanja lišća, pranje automobila. Ramena bursa istrošeno. Rezultat kroničnog burzitisa može postati «zamrznuti» rame, to jest, potpuni gubitak posljednje mobilnosti. Bursitis je također karakterističan za koljeno, kukove, lakat.


    Dakle, započinjemo borbu

    Burst bol? pomozi sebi

    Kada će se Bursit dati znati sljedeći put, nanesite leđa. Sljedeći savjeti pomoći će vam se nositi s boli.

    Led - korist

    Nakon što je omotao led u ručnik, nanesite ga na bolno rame ili koljeno 20 minuta do tri puta dnevno. Da biste osigurali ledeni ručnik, koristite elastični zavoj.

    Izbjegavajte toplinu

    Prva dva dana ne zagrijavaju bolno mjesto, jer toplina dovodi do povećanja oteklina. Tada možete koristiti topli kompresiju ili električni objekt u malom načinu rada, kako biste olakšali bol.

    Pomoći ćete «Arnika»

    Nakon liječenja ledom, podmažite bolno mjesto Arnice. Ova homeopatska mast se koristi za smanjenje oteklina i uklanjanja bolnih senzacija.

    Masaža eliminira bol

    Jednostavno bolesno masaža omekšava tkanine, označava. Ali to je nemoguće staviti ga jako puno.

    Prihvatiti aspirin

    Smanjite bol i oteklina omogućit će nesteroidni protuupalni lijekovi (NPP) bez recepta, na primjer aspirin. Međutim, nemojte koristiti aspirin ili druge NPPS ako nemate sve u redu probavnog trakta ili krvlju.


    Važno je zadržati mobilnost zgloba

    Iako je potrebno izbjeći prekomjerno opterećenje na ramenu tijekom pogoršanja bursite, potpuna fiksna je još opasnija. Pacijent burzitis rame kao petlja.

    Lijevo bez nadzorne petlje započinje hrđe i škripanje. Isto se događa s zglobom. Stoga će lagane vježbe preporučene od strane stručnjaka pomoći će vašem ramenu spasiti snagu i mobilnost.

    • Stavite tri banke u plastičnu vrećicu za 450 g. Stanite postrance do stola, savijeni u struku, stavite zdravu ruku na stol, a glava je da preklopite lakat. Držeći torbu s drugom rukom, početi ga rotirati paralelno s pod. Ova vježba podržava ton mišića podlaktice, koji je ispod burse. Redovito izvođenje ove vježbe, spriječit ćete pogoršanje stanja Burse.
    • Stanite ravno, savijte bolnu ruku u laktu kako bi se ispostavilo da je podlaktica paralelno s poda. Pritisnite jastuk na zid s bolnom rukom. Zatim promijenite položaj, nasloni se na zid. I držite jastuk iz zidnog lakta bolestan. Konačno stajati postrance do zida. Podlaktica bolne ruke i dalje bi trebala biti paralelna s poda. I dajte im jastuk na zid. Napravite svaku vježbu 10 puta, držeći jastuk na zidu 5 sekundi. Seriju vježbi ponavljaju dnevno 5 puta.
    • Podignite ruke iznad glave, a zatim ih protresite s jedne strane na drugu. Učinite ovu vježbu od 10 do 15 puta dnevno. Ova vježba će vam pomoći da zadržite rad zgloba, a vaše rame nije «Zamrznuti». Ako se osjećate samo nelagodu, nastavite nastavu, ako - bol, zaustaviti i posavjetujte se s liječnikom.

    Leave a reply