Led je dobar, a toplina treba izbjegavati. Što čudno vijeće - mnogi misle. Ali ovaj savjet i još neke ne-dobra pravila pomoći će se nositi s boli s takvom lukavom bolešću kao burzitis.
Sadržaj
Burzit se razlikuje od artritisa, iako su ljudi često zbunjeni jer su bolovi za ove bolesti vrlo slične. Pod borzitisom se shvaća kao upala vrećice u blizini (Bursa), koja sadrži tekuću tekućinu za pranje. Najčešći uzrok burzitisa - pretjerano i dugoročno opterećenje. Artritis - Upala samih zglobova. Simptomi običnih burzita - crvenilo, plopstvo, bol.
Samo liječnik može odrediti kakvu bolest imate: burzit ili artritis. Međutim, ako je dijagnoza već isporučena, bol će vam reći o pogoršanju bolesti. Najčešće se javlja za burzitis ramena zgloba, zahvaljujući golf, tenis, pucanja lišća, pranje automobila. Ramena bursa istrošeno. Rezultat kroničnog burzitisa može postati «zamrznuti» rame, to jest, potpuni gubitak posljednje mobilnosti. Bursitis je također karakterističan za koljeno, kukove, lakat.
Led - korist
Nakon što je omotao led u ručnik, nanesite ga na bolno rame ili koljeno 20 minuta do tri puta dnevno. Da biste osigurali ledeni ručnik, koristite elastični zavoj.
Izbjegavajte toplinu
Prva dva dana ne zagrijavaju bolno mjesto, jer toplina dovodi do povećanja oteklina. Tada možete koristiti topli kompresiju ili električni objekt u malom načinu rada, kako biste olakšali bol.
Pomoći ćete «Arnika»
Nakon liječenja ledom, podmažite bolno mjesto Arnice. Ova homeopatska mast se koristi za smanjenje oteklina i uklanjanja bolnih senzacija.
Masaža eliminira bol
Jednostavno bolesno masaža omekšava tkanine, označava. Ali to je nemoguće staviti ga jako puno.
Prihvatiti aspirin
Smanjite bol i oteklina omogućit će nesteroidni protuupalni lijekovi (NPP) bez recepta, na primjer aspirin. Međutim, nemojte koristiti aspirin ili druge NPPS ako nemate sve u redu probavnog trakta ili krvlju.
Lijevo bez nadzorne petlje započinje hrđe i škripanje. Isto se događa s zglobom. Stoga će lagane vježbe preporučene od strane stručnjaka pomoći će vašem ramenu spasiti snagu i mobilnost.
- Stavite tri banke u plastičnu vrećicu za 450 g. Stanite postrance do stola, savijeni u struku, stavite zdravu ruku na stol, a glava je da preklopite lakat. Držeći torbu s drugom rukom, početi ga rotirati paralelno s pod. Ova vježba podržava ton mišića podlaktice, koji je ispod burse. Redovito izvođenje ove vježbe, spriječit ćete pogoršanje stanja Burse.
- Stanite ravno, savijte bolnu ruku u laktu kako bi se ispostavilo da je podlaktica paralelno s poda. Pritisnite jastuk na zid s bolnom rukom. Zatim promijenite položaj, nasloni se na zid. I držite jastuk iz zidnog lakta bolestan. Konačno stajati postrance do zida. Podlaktica bolne ruke i dalje bi trebala biti paralelna s poda. I dajte im jastuk na zid. Napravite svaku vježbu 10 puta, držeći jastuk na zidu 5 sekundi. Seriju vježbi ponavljaju dnevno 5 puta.
- Podignite ruke iznad glave, a zatim ih protresite s jedne strane na drugu. Učinite ovu vježbu od 10 do 15 puta dnevno. Ova vježba će vam pomoći da zadržite rad zgloba, a vaše rame nije «Zamrznuti». Ako se osjećate samo nelagodu, nastavite nastavu, ako - bol, zaustaviti i posavjetujte se s liječnikom.
