Teškoza osteochondroza osteohondroza (osteoartritisa) ne ugrožava ako, naravno, ne dovodeći slučaj ozbiljnim komplikacijama. Ali što ako nema vremena za posjet liječniku? Liječenje artroze kod kuće zahtijeva usklađenost s određenim pravilima. O njima i razgovarati.
Sadržaj
«Bolest je lakše spriječiti liječenje!»- To se u potpunosti odnosi na spinalnu artrozu, a pohađajući liječnik, sigurno, je više puta rekao ovaj sakramentalni izraz kada je pokušao uvjeriti vas da vodite zdrav način života i biti barem malo aktivniji fizički. «Ništa, bilo koja artroza se može izliječiti», Mislio sam, ignorirajući savjet liječnika.
Bol u leđima nije se dugo čekao. Iznenada je došla kad ste vezali zaselice, došli i promijenili svoj stav prema životu. «Osteoartritis, invaliditet, kolica...», Tromni niz misli učinili su vjerovanje u staru istinu i napokon ste mislili o našem zdravlju.
Naravno, nemate vremena za posjetiti liječnika koji nemate zauzet osobu, prikladniji ste za liječenje artroze kralježnice kod kuće, a liječnik vam je preporučio poseban skup vježbi. Ništa nemoguće ne! Početi i zapamtite koja pravila moraju promatrati onaj koji ima problema s leđima uzrokovanim osteohondrozom ili artrozom kralješaka. Invaliditet ne šališ!
Naravno, to je pretjerano pretjerivanje, u početnim fazama kralješčenog artroze potpunog gubitka invaliditeta ne ugrožava, ali život ovaj bolan može promijeniti vrlo cool. Zaboravite da se simptomi spinalne artroze mogu izliječiti, moraju se spriječiti!Stoga je vrijeme da razmislite o prevenciji.
Imate artrozu? Predsjednički liječnik preporučuje štednju natrag!
Dakle, da je opterećenje na leđima minimalan, morate biti maksimalno vrijeme u prikladnom položaju i povremeno miješajte mišiće za održavanje cirkulacije krvi i razmjene procesa u kralježnici — Ovo je jedan od glavnih uvjeta za prevenciju i liječenje artroze kod kuće.
- Nemojte ostati u vertikalnom položaju.
- Nemojte praviti oštre pokrete, okreće, padine.
- Češće mijenjaju položaj tijela tijekom rada i slobodnog vremena.
- Pokušajte zadržati svoje leđa glatko.
- Često se zagrijati.
Osteochondroza se može izliječiti! Voljeti teško!
Vaš krevet mora biti pola jahač, a madrac ponavlja sve zavoje kralježnice, idealno — Ovo je ortopedski madrac i jastuk.
Odaberite stolice i stolice s krutim savijenim natrag, mekani — ne za vas, pritisnite leđa na stražnjoj strani stolice ili stolice, držite točno, ne spustite glavu. Ustajanje iz kreveta ili stolice.
Tako da je liječenje artroze kod kuće bilo učinkovito...
Ne podižete utege! Ako imate artrozu, bilo koji liječnik će inzistirati na tome.
- Uzmi pravilo prije vježbanja za masiranje leđa, napravite mali trening.
- Nemojte podići više od 10 kg.
- Nemojte podizati leđa leđa leđa na izduženim rukama, prvo kihanje, uzeti teret, pritisnite za sebe, a zatim, radeći mišiće nogu, uspon.
- Prilikom prijenosa težina ravnomjerno rasporedite opterećenje u dvije ruke, a ako jedan objekt, nosite ga ispred njega, pritiskom na tijelo.
- Ako imate problema s leđima, učinite naporan rad samo u korzetu ili posebnom pojasu.
- Povremeno ćemo se opustiti, ležati, objesiti na križnu traku, protežu se.
- Walfing krevete, pranje podova — Radovi koji treba izvoditi na koljenima.
- Zaboravite na cipele s visokim potpeticama, nosite udobne cipele o ortopedskim potplatima.
Artroza kralježnice može se izliječiti ako vode zdrav način života!
- Premjestiti više, hodati, plivati, raditi terapeutske vježbe, oni će stvoriti mišićni korzet na kralježnicu i biti uklonjena od ozljeda.
- Uzmite kontrastni tuš, zaustavite, stimulira cirkulaciju krvi i poboljšava hrskavicu prehrane.
- Nemojte fadirati, on je pun razvoja autoimunih procesa.
- Izbjegavajte stres, uzrokuju grč mišića i krvne žile, dovesti do pogoršanja metabolizma u tkivu hrskavice.
- Stane pravo, prekomjerna težina — Prekomjerno opterećenje na kralježnici, izazivajući razvoj artroze, liječniku koji je pohađao vjerojatno vam je rekao o tome.
- Nemojte pušiti i ne jesti alkohol, otežava razmjenske poremećaje u tkivu kostiju i hrskavice.
Kao što možete vidjeti, malo truda i simptoma osteohondroze i artroze kralježnica će vas zaobići!
