Dijagnoza «razdražljiv crijevni sindrom» (CRC) gastroenterolozi ulaze u sedam deset medicinskih kartica. 2/3 bolesnika s Crk ne traže pomoć jer su stidljivi kako bi razgovarali tako osjetljivim problemom čak i kod liječnika. Dok je izvršenje kompleksa dnevnih mjera jednostavno potrebno. Koja vrsta?
Sadržaj
Neobično putovanje: Idi duboko u sebe
U gradu Orlandu, Florida je nedavno otvorila neobičan muzej, čiji posjetitelji mogu doslovno ići na sebe. Kupnjom ulazne karte, u divovskoj luci iz usne šupljine, silazite u želudac, a zatim napravite fascinantno putovanje kroz neobičan labirint, ponavljajući brojne nabore i savijanja tanke i debelog crijeva. Tijekom anatomskog izleta, nije ni čudo da se izgubi negdje u Dodatku, da biste dobili ispod kamena, izbijajući žučni mjehur ili da donesemo bijes nadraženog crijeva, koji se izražava na tri načina:
- Lijeni crijevni sindrom. Eksksuziti se zaglavljuju pola dana u dubinama probavnog sustava oponašaju stanje zatvora. Da nije u muzejskim dvoranama, ali u abdominalnoj šupljini, bolovi u trbuhu će biti osigurana.
- Sindroma gluposti proljeva. Posjetitelji s povjetarac kroz tunel petlje na vrpci eskalatora oponašaju ubrzane crijevne peristaltike.
- Spastični sindrom debelog crijeva. Osjećaj - kao na američkim slajdovima s periodično ometanjem ručice kontrole. Prvo, žurite na izlaz s vrtoglavom brzinom, a zatim oštro kočete na pola puta. To je ono što se crijevo ponaša, intersting proljev konstipacijom, prisiljavajući dugotrajni trbuh za bubu i korijen.
Radni parametri ovog dizajna postavlja računalo. I u stvarnom životu, uloga biološkog računala, upravljanje unutarnjim crijevnim slučajevima kroz enterinetni živčani sustav, obavlja vegetativni živčani sustav. Smješten u glavi i leđnoj moždini, sastoji se od dva odjela: suosjećajan (usporava peristaltics) i parasimpatički (ubrzava napredak hrane u crijevu, povećava stvaranje plinova i odgovoran je za bolove u trbuhu). Ako oba odjela rade u Commonwealth, crijevo radi kao sat. U vegetativnoj kontroli počinje crijevni problemi.
Napravite okladu na vlakna. Normalizira crijevnu peristaltimu i eliminira zatvor. Znanstvenici su skrenuli pozornost na zapanjujuću činjenicu: CRC je široko rasprostranjen u civiliziranim zemljama, gdje je baza prehrane jednostavan-prihvatljivi rafinirani proizvodi, a praktično se ne događa u netaknutoj kutovima zemlje, gdje populacija jede sirovu hranu koja sadrži Mnogo biljnih vlakana: voćni brašno kruh, voće, povrće (posebno, pečeni krumpir), svježe zelenilo i morski kupus. Ako vlakna u vašoj prehrani nije dovoljna, stavljamo na prvu i drugu jela dnevno dvije žlice pšenice ili raženog mekinja.
- Isključiti proizvode-provokateurce. Oni imaju svoje, tako da najprije saznate, protiv hrane vaše crijeva. Zbog sumnje na kukuruz, kupus, špinat, špinat, prženi krumpir, svježi crni kruh, maline, ogroma, grožđice, datume i jabuke u kombinaciji s drugim voćem i povrćem, grahom, grašak, grah, rajčice, agrumi, čokolade i slatkiši, neki Zamijeni šećer (sorbitol i fruktoza), mlijeko, vrhnje, vrhnje, kefir, ryazhenka, ripples, sok od naranče, kavu, jaki čaj, alkoholna i gazirana pića i proizvodi kuhani s dodavanjem paprene metvice. Od pakera, dimljenih, marinada, čipsa, kokice, kolača s kremom masti, sendviči s debelim slojem ulja mogu odmah odbiti: crijeva reagiraju na njih kao bika na crvenoj krpi u rukama biltelore.
- Pijte više tekućine. Dnevna stopa - najmanje dvije litre (i još više u toplini), ako imate zdrave bubrege i kardiovaskularni sustav. Po mogućnosti kompot, kvass, zeleni čaj, morse, mineralna voda bez plina, svježe grijani sokovi.
- Slijedite stolicu. Osjećajući potrebu za posjetom poznate ustanove, nikada ne odgađate slučaj u dugoj kutiji - to negativno utječe na peristalnik i dovodi do pogoršanja SRC-a.
- Ne računajte na klistire. Imajte na umu: čašu topline vode na prazan želudac na mnogim djelima jači od sata sesije soli-hidroterapije (crijevno pranje). Ali kava, čaj i pivo samo pogoršavaju problem. Imaju diuretik učinak, tj. Uklanjaju tekućinu iz tijela, sušeći kakte mase.
- Jedite četiri puta dnevno, u isto vrijeme. Ovo je izvrsna prevencija PCC-a. Ne samo vegetativni sustav, ali cijelo tijelo u cjelini provjerava njegov unutarnji sat-bioritmi s načinom unosa hrane. Ako ne držite jasan raspored napajanja, kako uzeti dobro zdravlje?
- Izbjegavajte stres i negativne emocije. Oni otpuštaju živčani sustav i razbiju probavu. Nemojte komunicirati s ništa uzbudljivo i pokušati ne razmišljati o problemima za stolom; Nemojte čitati i ne gledajte TV kada jedete. I crijeva vam zahvaljuje glatkom operacijom.
