Ovo pitanje je prije ili kasnije svaki pušač je definiran. Posebno relevantni za one koji su odlučili okončati štetnu naviku i želi očistiti svoje tijelo. Iako se brine o vašem zdravlju nikada ne kasni, samo trebate znati kako to učiniti.
Niste vidjeli kako svjetlo pušači izgledaju u kontekstu? Budite sigurni da ste znatiželjni. Mislim da će nakon gledanja te informacije, mnogi će dobiti snažnu motivaciju i bacanje pušenja. Ali čak i ako niste mogli potpuno napustiti lošu naviku, moguće je očistiti pluća i trebate! Nije tajna da dok pušimo, udisamo toksični dim i smolu koja se smjestila u plućima. Postupno su ispunjeni sluzom, čisti mali bronhi. Čini se kratkoća daha, neugodan miris usta, pušač često bolestan bronhitis. Zapravo, tijelo je sposobno za samočišćenje, ali ako želi, svatko od nas može ubrzati taj proces.
Detoksikacija
Postoji nekoliko jednostavnih načina za uklanjanje toksina iz pluća i cijeli organizam. To je korištenje posebnih pripravaka - sorbenata. Možete koristiti jednostavan folklorni recept - ujutro piti čašu toplog mlijeka s desertnim žlicom krem ulje. Potvrđeno je da ovo piće pokreće mehanizam čišćenja pluća - u nekoliko dana počinje produktivno kašalj I s mokritima, tamni čepovi sluzi. Takav kašalj se ne može vrtjeti na bilo koji lijekovi - bit će brže od lakih toksina i sluzi. Uz istu svrhu, možete uzeti takav lijek kao trava termosija - također doprinosi čišćenju pluća.
Ako vam se ne sviđa mlijeko, pijte biljni čaj s laypovy bojom i korijenom sladice. Nije potrebno kuhati, možete kupiti phyto-čaj ljekarne u vrećama s tim komponentama i piti čašu ujutro i navečer.
Ako imate priliku, češće u crnogoričnoj šumi. U borovim igalima sadrže phytoncides koji čine ozdravljenje zraka. Ako su vožnja u šumi problematično, organizirati borove šume. Da biste to učinili, kupite bilo ljekarne biljke ili eterična ulja. Fino aromatična ulja smreke, borove ili biljke lipe, sladice, borove konuse. Ako ste kupili aromatična ulja, ispustite nekoliko kapi u tavu s vrućom vodom, pokrijte ručnik i polako razveselite usta (ne nos!) 10-15 minuta. Isto udisanje može se izraditi iznad vruće deconction bilja. Trebate li svakodnevno u roku od dva tjedna. Vrlo je važno osigurati da nemate Alergije na korištenim komponentama.
Divan učinak čišćenja ima rusku kupku. Učinkovito pročišćava tijelo, doprinosi poboljšanju imuniteta. Koristite hrast ili birch metlu, a na vrućim kamenjem malo crnogorizonta ulja.
Liječenje dah i sport
Odmah nakon što ste bacili pušiti, morate se polako premjestiti u sport. Samo će fizička aktivnost omogućiti tijelu da se brže oporavi i postane zdraviji. Morate početi s brzim šetnjom, a samo nekoliko tjedana glatko idite na trčanje, fitness ili gimnastiku. Tijekom vježbanja je obnovljena ventilacija pluća, tijelo je zasićeno tako potrebnim kisikom.
Tu su i posebna gimnastika koja su pogodna za one koji nisu u mogućnosti priuštiti aktivno kretanje. Jedan od njih - respiratorni gimnastika strelnoye. U Youtubeu je postavljen prekrasan videozapis, gdje je liječnik račun cijela obitelj (uključujući djecu, umirovljenja) čini jednostavne vježbe disanja. Gotovo odmah osjetit ćete laganu vrtoglavicu, što ukazuje na zasićenje mozga s kisikom. Nakon 5-6 vježbe dolazi nevjerojatna snaga, koja traje gotovo cijeli dan. Pa pokušaj! Nije teško i ne dugo - samo 7 minuta dnevno.
Postoji nekoliko vježbi disanja u jogi, savršeno čišćenje pluća. Opet, oni nisu teški, važno je pridržavati se tehnike izvršenja. Zabranjeno je napraviti takvu gimnastiku ako imate ozbiljne probleme s vidom, kila ili hipertenzija. Ako ste tijekom izvršenja osjetili slabost, vrtoglavicu, svakako pauzirajte.
Dakle, prva vježba za čišćenje. Stanite ravno, noge na širini bedara. Podignite ravne ruke kroz strane gore, polako disati. Sada nagnite torzo naprijed, izdahnuli i izgovarali «Ha». Stegnite lagano savijene koljena rukama, pritisnite želudac na noge, kao da stiskanje viška zraka iz pluća. Nemojte disati. Zatim ispravite torzo koji udiše. Ponavljamo tri puta.
Sljedeća vježba jača i čisti pluća, poboljšava protok krvi. Ne preporuča se izvoditi ljude s bolesnim srcem i Hipertenzija. Prikladno sjediti na stolici ili spolu. Izdisati kroz nos, snažno naprezanje mišića trbuha, kao da stiskanje zraka iz pluća. Opustite trbuh, tako da je zrak ulazi u pluća. Ponovite dah-izdisanja 10 sekundi, postupno povećavajući vrijeme vježbanja.
Posebna hrana
Za brzo čišćenje tijela «Posljedice» Pušenje je važno za podešavanje izbornika. Na primjer, ananas savršeno očisti pluća i smiruju živčani sustav. Jedite svaki dan nekoliko jabuka. Magnezij i askorbinska kiselina koja se nalazi u njima imaju blagotvoran učinak na tijelo. Razni «U boji» Voće i povrće, zahvaljujući vitaminima i mikroelementima sadržanim u njima, ubrzat će iscjeljenje i obnavljanje pluća. Šalica zelenog čaja prije spavanja će donijeti toksine iz tijela, akumulirane tamo za godine pušenja.
Najučinkovitiji proizvod u čišćenju pluća - češnjak. Unatoč ne previše ugodnom aromu, sadrži posebnu tvar koja brzo otapa sluz na plućima i izvodi ga iz tijela.
Naša stranica preporučuje onima koji su bacili pušenje, ne odustaju i vode zdrav način života. Pušači žele pronaći snagu u sebi i kažu cigarete «Ne». I budite sigurni da pomognete svom tijelu na svaki način na zdravlje.
