Držanje je dobro i loše

Spine je najsloženiji dizajn. Vertebra se sastoji
Osnova, intervertebralna hrskavica, zglobovi kralježaka i vezivo
Uređaj pričvršćuju kralješčete, mišiće osiguravaju stabilnost
i mobilnost kralježnice.

Kralježnica je:

• tvrda šipka koja podržava torzo, glavu i pojas gornjih ekstremiteta;
• Pouzdana podrška svih poluga od kostiju i mišića, koji osiguravaju bilo kakvo kretanje tijela i udova;
• trajan

«Zaštitni slučaj» leđna moždina.

U isto vrijeme, kralježnica je:

• Fleksibilan lanac, koji omogućuje torzo da se savijaju i rotiraju;
• Elastično proljeće koje se ugase i guraju i drži ravnotežu tijela.

Sve ove značajke su međusobno povezane: kralježnica se mora kretati,
Koliko je to moguće, održivi, ​​koliko je to potrebno, i
Pričvrstite dovoljno da izdrže statična i dinamička opterećenja.
I opterećenja kralježnice stalno su izložene zbog
Doslovno u svakom pokretu: i kad hodate i na bilo kojem pokretu glave
ili udovi do središnje osi tijela su dinamični
Opterećenje. Osim toga, kralježnica doživljava gotovo stalno
Statička opterećenja. Održavati određeni položaj tijela
Ne samo da stojimo, već i sjedenje ili kada radimo na padini.

I fleksibilnost, a krutost kralježnice osiguravaju zglobovi i
Povezan. Prednji i stražnji uzdužni snopovi, snopovi
Intervertebralni spojevi i zglobne vrećice moraju biti dovoljne
Elastična za dobivanje traženog volumena kretanja kralježnice,
i dovoljno jak da spriječi oštećenje prilikom vožnje
Velika amplituda. Čak i manje štete snopovima u ozljedama,
oštri pokreti, pretjerano opterećenja tijekom vremena postupno vode
ograničiti mobilnost kralježnice.

Pokret u kralježnici, kao u složenom sustavu šarki, javlja se
s «Ležaji» - Intervertebralni diskovi i zglobovi hrskavice,
obrazovani susjednim kralješkom. Na hrskavici «Ležaji»
Premjestiti i pričvrstiti na rebra kralježnice i kljucanje i glavu.

Kralježnica radi i kao sustav amortizera koji su ugašeni
Vertikalna opterećenja. Čizme usmjerene duž okomitog osi tijela,
pojavljuju se na svakom koraku ili skočite. Bez pouzdanih izvora, cijelo tijelo, u
uključujući mozak, primio bi stalne potresce. Proljeće
Funkcija se provodi na štetu elastične intervertebralne hrskavice i
Dostupnost fizioloških (prirodnih) zavoja kralježnice - brašte
i kifoza. Lordoza se naziva savijanjem kralježnice, adresirana
konveksno naprijed i kifozu - konveksni. Tonovo oblik
Kralježnica pomaže upijanju vertikalnih opterećenja.

Mišići oko kralježnice osiguravaju dva suprotna
Funkcije - Mobilnost i stabilnost. Mobilnost u svakoj
Intervertebralni zglob odvojeno je mali, ali kralježnica kao cjelina
- Dovoljno fleksibilnog sustava. Koordinacija mišića osigurava
Skladna kretanja kralježnice.

Glavna uloga u očuvanju vertikalnog držanja odigrane mišiće leđa,
Ravnanje kralježnice i Ilijski lumbalni mišići. Za
Stabilnost kralježnice je vrlo važna i neobična hidraulička
Podržava - tlak u prsima i trbušne šupljine. Trbušni mišići
ne manje važno držati držanje i zaštitu kralješaka od
pomicanja i ozljeda od mišića natrag. Mišićni potisni oblici savijaju se
kralježnica, stimulira normalan razvoj. Dobro razvijen
Mišić Corset je u stanju zaštititi kralježnicu od traumatskih opterećenja.

Poremećaji mišićnog tona pojavljuju se s bilo kakvim problemima u
Kralježnica. Slabost mišića, neravnomjerna mišićna ton
neizbježno povezani s jačanjem ili izravnavanjem fizioloških zavoja
kralježnica ili njegova lateralna zakrivljenost. Sve to dovodi do
Povećanje opterećenja na intervertebralnim diskovima.

Između «jednostavno» Nema kršenja držanja i bolesti kralježnice. Tipičan primjer takve tranzicije - nestabilnost kralježnice.
Slabi mišići i ligamenti nisu u stanju zadržati virtubljivost prilikom vožnje,
Sklopljen držanje dovodi do povećanog pritiska na intervertebralne diskove i
U isto vrijeme, mladenački osteohondroza razvija, koji se razlikuje od «običan» Samo dob bolesnika.

Definicija «uobičajen», Međutim, bilo bi moguće ne staviti
citati i koristiti u doslovnom smislu, prema, prema
Medicinska statistika, od 40 do 80% svih stanovnika svijeta
Trpjeti osteohondrozu. Otprilike svake treće osobe starije od
Pritužbe na bol u leđima ili glavobolje povezane s osteohondrozom.

Dakle, dvije najčešće nesreće povezane s
kralježnice, - poremećaji držanja i osteohondroze - ove veze jednog
Lanci. I budući da ne postoji bolest kralježnice, koja nije
bi utjecao na sve ostale organe i sustave tijela, onda možete
reći da je kralježničak zaista «Post zdravlje».

Otežajte kratku formulaciju držanja. Najčešći I
Jednostavna definicija zvuči ovako:

«Poznata pozicija za usedniku
osoba koju uzima bez pretjeranog mišićnog napetosti». U
Široko spominjanje držanja je i položaj tijela u raznim
statične poza i značajke mišića prilikom hodanja i
obavljanje različitih pokreta. Ali odredite što je čovjek stav,
tijekom plesa, rada i samo hodanje previše teškim, pa kad
Evaluacija držanja i dijagnostike njezinih kršenja koriste se karakteristike položaja
stajati. Držanje se prvenstveno ovisi o obliku kralježnice.

Povrede položaja sami nisu bolest, ali oni stvaraju
Uvjeti za bolest ne samo kralježnice, već i unutarnje
organa. Loše držanje je ili produženje bolesti ili stanja
Predžajan. Glavna opasnost od poremećaja držanja je to
to ne povrijedi ništa do degenerativne
Promjene u intervertebralnim diskovima (osteohondroza).

Čak i tako ozbiljna bolest, kao skolioza, sve dok vrijeme ne teče bez boli.

Loše držanje smanjuje rezervu tjelesne snage: srce kuca u
skučena prsa, ukusna prsa i okretanje ramena naprijed ne daju
Avionsko svjetlo, a želudac odbacuje normalan položaj
Abdominalni organi. Smanjenje fizioloških zavoja
kralježnica (stan natrag), osobito u kombinaciji s ravnim vezom,
dovodi do trajnih mikrotrama mozga i povećana
umor, glavobolje, kršenje memorije i pozornost.

Najčešće loše držanje se kombinira s lošim razvojem mišića i
smanjen zajednički ton tijela, s oštećenjem zbog nepravilnog
Glavne pozicije s krvnim cerebralnim mozgom, slaba vizija.
Uzroci i istrage ovdje su teško podijeliti. Miopija može
razvijati se od navika u spuštanje - i obrnuto, loš vid često
postaje uzrok lošeg posta. Navika huddling može
izazivati ​​početak skolioze ili kipoze mladih, osobito kada
dostupnost metaboličkih poremećaja u vezivnog tkiva ili razmjene
Povrede mogu u početku uzrokovati degeneraciju intervertebralnih diskova i tijela
kralješci i poremećaji držanja uzrokovani ovim
nepovratan.

Tipično

«Dječji» Bolesti spinala - kipovi mladih i skolioza
- smatraju se sustavnim (tj. Opće) bolesti koje često
popraćeno kršenjem metabolizma. Ovo je istina, ali u
Toliko slučajeva ove bolesti ne mogu biti upozorene, onda barem
Nemojte im dati napredak.

Uz pravilno držanje, svi dijelovi tijela nalaze se simetrično
u odnosu na kralježnicu, nema okreta zdjelice i kralješaka
horizontalna ravnina i spinalni zavoj ili koso mjesto
Zelvis - na prednjoj strani, nalaze se strašan kraljesni procesi
podsred. Projekcija gravitacije tijela s dobrim držanjem
nalazi se unutar područja potpore formirane pješice, oko
Linije koje spajaju prednji rub gležnja.

Proporcije tijela s dobi se mijenjaju: relativna veličina glave
smanjuje udovi - povećava i t. D. Stoga, održiv
Postizanje vertikalnog tijela u različitim dobnim razdobljima
Zbog različite interpozicije dijelova tijela i različitih napora mišića,
Podupiranje torsiranja. Pravilno držanje od predškolskog prostora, školske škole i
Također, mladići i djevojke se razlikuju tijekom puberteta.

Prsa simetrična, ramena ne prodiraju klyona, noževe
Lagano izlazi natrag, želudac se izdaje naprijed, noge su ispravljene,
Planirana Lumbalna lorboza. Nalaze se ostial vartebralni procesi
U sredini leđa.

Ramena su horizontalno, noževi su pritisnuti na leđa (ne
stajati. Fiziološke zavoje kralježnice izraženi su umjereno.
Abdominalna apsorpcija se smanjuje, ali prednja površina trbušne zide
Smješten kechadi iz prsa. Desna i lijeva polovica tijela
Kada je inspekcija ispred i iza simetričnih.

Ostilni procesi se nalaze u središnjoj liniji, noge su ispravljene,
Bumps se spušta i nalaze se na istoj razini. Noževi su pritisnuli natrag.
Grudi simetrične, mliječne žlijezde u djevojčicama i bradavicama kod mladih ljudi
Simetrični i na istoj razini. Trokutni struk (lumeni
između ruku i torza) su dobro vidljivi i simetrični. Ravan,
u odnosu na prsa. Fiziološki zavoji
Kičma je dobro izražena, djevojke će naglasiti lombalnu lorbozu,
Mladi - prsa kiphoz.

S kršenjem držanja mišića tijela oslabljene, tako uzeti
Ispravno držanje djeteta može kratko nakratko. Zdravim, skladno
Razvijeni ljudi držanje mladih traje do dubokog starosti.

Najjednostavniji test za ispravnost držanja - stajati natrag na zid bez
Plint. Glava oštrica, stražnjice, mišiće i pete
Zabrinutost zida. Udaljenost između zida i tijela na području vrata maternice i
Lumbalni lorgozes - oko 2-3 prsta.

Svaka mala asimetrija tijela, ali ako su poremećaji držanja
primjetno izraženo, a još više, ako napreduju, vrijeme je da odemo
liječnik. I još bolje ne ispraviti držanje, ali nastojati za to
Pravilna formacija.