Kako ne vidjeti problem ormara? Što učiniti ako dijete ima znakove ormara? Koje vježbe mogu biti učinjeno s djetetom ako se bliži? Odgovori na ova pitanja naći ćete u članku.
Sadržaj
Ali to je ozbiljan rad i prije svega za roditelje. Morate stvoriti čudo, samo vaša iskrena želja i ustrajnost će biti u mogućnosti pomoći vašem djetetu. Pripremite se za ono što učiniti s djetetom nije jedan mjesec. Dob o kojoj pišem (od 7 do 15 godina) ima brojne prednosti. U ovom trenutku, djeca su već svjesna osobnost, sposobna razmišljati i razumjeti, shvatiti da je potrebno nositi se s zatvaranjem, prije svega, oni sami. Glavna poteškoća je već uspostavljena navika stavljanja nogu. S ovom navikom ćemo se boriti.
Kako ne vidjeti problem
Najlakši način da pogledate tragove koji ostavljaju vaše dijete na plitkom snijegu. U djetetu koji ne pati u ronchibility, tragovi će biti paralelni jedni s drugima, samo malo razvedene tajne.
Imajte na umu da ujutro vaš pola djeteta «Spavanje» u kupaonici, kao što stoji kada čisti zube. U ovom trenutku, to je apsolutno opušteno i ne slijedi sebe.
Pažljivo ga pogledajte u igri kada je strastvena i prirodna. Na primjer, tijekom igre pobjegao je, a zatim se oštro zaustavio. Kako stajati noge? Što trebaš znati?
- Ako dijete kada hoda «Zagreb» noga (jedan od zaustavljanja je okrenut prema drugoj nozi) ili je vrijedno poput zatvaranja medvjedića, nije samo problem gležnja. Problem može bitiZvuk u vratnoj kralježnici (Scoliosis), pa čak iu oštećenju vida.
- Kralježnice i zglobovi - to su šarke koje voze mišići. U pravilu, u prisutnosti zatvaranja, mišići se nepravilno razvijaju, asimetrično, neravnomjerno. Neki mišići su preplavljeni i pričvršćeni, moraju biti opušteni (usput, kao rezultat toga, možda postoji mnogo problema: glavobolje, loše spavanje i t.Ns.), a slabo razvijeni mišići moraju biti pijani, rastegnuti, čine ga ispravno. U 7-15 godina, tijelo nastavlja rasti, formiraju se kosti i zglobovi, a deformacije i zakrivljenost se javljaju tamo gdje ne postoji otpornost na mišić ili se neravnopravno smanjuje.
- Kosolapska djeca često kada hodaju ne samo nepravilno stavljaju nogu, ali oni čine pogrešne obećane noge iz kuka. Kao rezultat koljena «Promatranje» Na unutarnjoj strani i čini se da kada hodaju noge «ikey».
Zapamtite da je zatvaranje, flatfoot, skolioza je sve veze jednog lanca.
Ako dijete ima znakove ormara...
- Razgovarajte o problemu u obiteljskom krugu. Pokušajte smisliti igru koja će pomoći djetetu da obrati pozornost na snimke.
- Razgovarajte s djetetom, objasnite i pokažite njegove pogreške. Poželjno je da ovaj čovjek radi, koga dijete poštuje, slušajte čije mišljenje.
- Sada pokušajte osjetiti problem. Pokušajte hodati kako vaše dijete hoda, osjetite osjećaj da doživljava kada hodate.
Odrediti mišiće koji čine dijete bliže. Da biste to učinili, morate lagati na želucu tako da su noge izvan kreveta do sredine noge. Napravite pokrete čovjekovih nogu iz ispravne izjave o nogama na pogrešno. U položaju koji leži sve vaše tijelo je opušteno, mijenja položaj stopala, viosjetite što mišići djeluju posebno snažno. Ove mišiće trebate pronaći dijete i početi ih opustiti. Iz moje prakse mogu to reći najčešće ovim mišićima leđa u lumbalnom odjelu. U neobučenoj djeci, problematični mišići su posebno napeti i lako ih pričvrstite.
- I što je najvažnije - konzultirajte s ortopedskim liječnikom. Kosomilnost može biti kongenitalna ili stečena. Masažni terapeut može se nositi s kongenitalnim ormarima, a potrebno je nositi se s stečenim ormarima, koristeći rad masaže terapeuta, trenera, psihologa. Ali glavni u ovoj borbi ćete ostati, roditelji.
Pretpostavimo da dijete ima mijopiju, zbog toga se pojavljuje niz nesvjesnih navika. Gledajući dijete povlači vrat naprijed. Sada pokušajte postati glatko, ispravite leđa i ponovite akcije Myruka čovjeka, naime: povucite vrat malo naprijed. Uz normalan stalak, počet ćete izgubiti ravnotežu i padati. A da ne bi izgubili ravnotežu, bit ćete prisiljeni promijeniti položaj nogu - okrenuti misli u nogu unutra. Ovo je klasični stalak za zatvaranje čovjeka.
Isto vrijedi i za skoliozu i druge zakrivljenosti. Stvar nije da dijete ne želi ispravno staviti nogu, glatko zadržati leđa, - jednostavno to ne može učiniti. Uostalom, zbog više razloga, njegovi mišići su već razvijeni tako da mu ne daju priliku da sjede, stoje i hodaju drugačije.
Čak i ako dijete uz vašu pomoć ili samostalno čuva noge i ispravi svoj položaj, to nije dovoljno. Čim on ometa, misli, njegova mišićna memorija odmah će uništiti sve vaše napore. Ali to ne znači da ste izgubili, ni na koji način. Trebate vrlo snažan motiv, stimulans. Izliječiti dijete - kako osvojiti borbu s nejednakim protivnikom i pobijediti lijepo, lukavo. Počnimo bolesni! Prevariti navike i zajedno rade nove i mišiće ispravljenog i jesti.
Dijete se mora pridružiti procesu strasti. On mora shvatiti da na prvom mjestu mora biti zdrav i lijep, a za to mora slijediti sebe za svoj hod. Nudim dijete u igri za pažnju, na primjer, čim vidi crveni automobil, odmah gleda na noge. Ako u ovom trenutku to ide ili je pogrešno, položaj nogu mora se mijenjati na desnoj strani. I pretvorite se u ovu igru. Dijete će znati da i vi slijedite automobile i stoga, i za njegove noge, to ga disciplina.
Objašnjavate djetetu da ćete mu pomoći slijediti ispravnu vježbu. Čim dijete dopušta pogrešku, pljeskate u ruke, i to bi, na primjer, sprej pet puta. Ali, ako je sam primijetio pogrešku i ošamario, push-up su otkazani. Na takav jednostavan način možete odviknuti dijete i chakli, čučanj, kažu riječ «palačinka»...
Recepcija je vrlo učinkovit, samo ne dopustite da je zategnut. Jeftino je jeftino. Objasnite djetetu koji pritiska nije kazna, već dodatne vježbe koje će mu pomoći da postane jači, ali obavlja svoje dijete samo za nepažnju.
Vježbe za zatvaranje
Pa, ako imate priliku sudjelovati u teretani, ali to nije preduvjet. Možete učiniti na ulici, u šumi, u zemlji i, naravno, kod kuće. Morate razviti vježbe, sistematizirati ih i postupno povećati opterećenje. Možete razgovarati s učiteljem tjelesnog odgoja u školi, a on će reći neke vježbe za dijete.
Kada shvatite što trebate učiniti i razjasnili to djetetu, počnite raditi vježbe s njim. Na drugom zanimanju, uzmite kamkorder i uklonite neugodne pokrete vašeg djeteta.
Nakon 5-7 razreda primit ćete prve rezultate. Prikaži svoje dijete snimanja videozapisa. Obično, djeca vole njihove uspjehe, oni su ponosni na sebe i s velikom žarom traže naprijed. Ali ne dijelite, samo na početku. Ne zaboravite pohvaliti i stimulirati dijete.
Tako ste počeli sudjelovati. Poželjno je da se dijete najviše fokusira na ono što radi. Prvo, pokušat ću još nekoliko krugova, zagrijat će mišiće, i što je najvažnije - pomoći će vam da ponovno vidite problem, osobito naizmjence. Od današnjeg dana vaše dijete više neće trčati, kako je udobno. Sada će naučiti trčati i hodati na nov način.
Kada trčanje ne treba brzinu, glavna stvar je ispraviti noge. U sljedećoj lekciji ulazite u sustav «Dodatne vježbe» Za nepažnju i nepravilne tajice (zapamtite one odabrane i gurnice). Prvih nekoliko tjedana morate pažljivo gledati ono što dijete radi, trljajući dlan iz spremnosti da ih pljeskati.
Kada primijetite da su pogreške postale manje, ponudite dijete sljedeće vježbe: podignite ruke na prsa, stisnite šake i uzeti šake tijekom trčanja. Za početak, šake se mogu uvrnuti samo u jednom smjeru, na primjer, na sebi, a nakon nekoliko razreda vježbanja su komplicirane i alternativne - 10 puta u jednom smjeru, 10 puta do drugog. U isto vrijeme, vidjet ćete da su svi prethodni uspjesi postignuti u borbi protiv ormara, potonuli u letu. Ne nevolja, nekoliko razreda - i vaše dijete će se nositi s zadatkom koji je postavljen ispred njega - nevoljkost.
Trčanje, hodanje oko hodnika koju razrijedite s mislima. Zaustavljanje nogu treba biti u stilu Chaplina. U tom položaju, noge bi trebale biti slomljene s poda i na istom položaju. Pa takva šetnja da se popne na stube, po mogućnosti više i redovito. Dodaj u vježbe za hodanje «paradni korak», Skakanje iz položaja «Sjedeći čučnje» itd. Ili ponuditi djetetu da zamisli da nosi veliku i tešku lubenicu. Lubenica je tako teška i velika da je dijete prisiljeno ići ono što se zove, «Na polu-savijenom», I do kraja dvorane mora brzo prenijeti lubenicu, ali ne i trčati.
Uključite vježbu na rotaciju podnožja kreveta u bilo koje opcije. Izvrsno ispravno držanje - «Sjedi između peta». Dijete je na koljenima, noge su razvedene na čarape. Potrebno je polako pasti i sjesti između peta.
Potrebno je uključiti vježbe istezanja, kao i statičke vježbe, na primjer, kao što je «Jahač»: Noge stavite nešto više nego na širinu ramena, a s glatkim, ravnim leđima dijete seže natrag na polu-sidet položaj, ruke se mogu ispružiti naprijed, a stopala bi trebala biti paralelna jedni s drugima. Trajanje vježbe: 15 sekundi - Zamiyat u držanju konjanika, 5 sekundi - odmor. Ponavljamo pet puta. Bilo koja od vaših poznanika koji se bave karate ili drugih borilačkih vještina pokazat će vam ovu vježbu i vježbe istezanja.
Neće biti suvišno uključiti vježbe za povlačenje kralježnice, čime se istovariš leđa. Stajati, pete zajedno, čarape odvojeno, natrag ravno. Ruke spustite dolje, zgnječite prste i okrenite četke tako da palmi gledaju dolje. Nemojte stiskati prste, podignite ruke. Sada zamislite da ste biljka koja nastoji sunce, a blago ljuljanje, bez skidanja peta, početi se istegnuti. Koliko je to moguće. Zatim polako počnete rastrgati pete s poda i povući dalje. Dostizanje granice, izmjenjuju se pete naizmjenično, dok se ruke nastavljaju rastegnuti. Sve se to čini ležerno, polako. Pokušajte se i uključite ovu vježbu u svoje klase s djetetom.
Otkrit ću vašu korporativnu tajnu. Okvir za baby bicikl vezati plastičnu bocu tako da je na razini koljena. Onda kada pedale uzimaju pedale, boca će se ometati. Jednostavan i učinkovit.
Obratite pozornost na cipele u kojima dijete hoda, upravo joj prisiljava noge.
Ako imate priliku, uključite se u dijete s skateboardom ili snowboardom. Ovi sportovi neće dati mogućnost zatvaranja.
Dakle, postigli ste uspjeh. Sada uzmite dijete u sportski dio ili plesni krug. Bilo koji rezultat mora biti konsolidiran.
Moja formula rješenja je: Primijetili ste problem, konzultirani s liječnikom, trenerom, masažnim terapeutom, počeo proizvoditi nove navike, opustili napete mišiće i napunili mišiće-antagoniste, prisilili dijete da vjeruje da je sve učinio savršeno. Sada ste otvorili svoj Chad na putu do sporta i zdravog života.
Neka vaša djeca uvijek budu zdrava, lijepa, jaka!
