S početkom hladnog vremena, broj prehlada i zaraznih bolesti brzo se povećava. Međutim, neki ljudi su mnogo bolji opiranju prehlada od drugih koji počinju kašljati i kihati s prvim kotlom hladnog zraka. Kako poboljšati svoj imunitet?
Sadržaj
Vitamin koji je najpotrebniji za
Stimulacija zaštitnih sila tijela, – Ovo je vitamin C. Nedostatak
gotovo neizbježno dovodi do prehlade. Mnogi vitamin C sadrži
U citrusu, kivi, slatko papar i drugo svježe povrće i voće. Ali
Bolje je napraviti dodatni multivitamin ili vitamin c u
Tablete. Još jedan nužan vitamin – Ovo je vitamin B,
u mesu, ribi, jajima i zrnu.
Također je poželjno jesti sljedeće proizvode:
Pivski kvasac. Vrlo su bogati raznim vitaminima i oligo-elementima koji povećavaju imunološku obranu.
- Pčelinji pelud (propolis). Pčelinji pelud – to je što
Značajke radne pčele. Ima tonik i regenerativan
Svojstva, dobro jača imunitet. Bogata je vitaminima,
Minerali, nukleodne kiseline i enzimi.Propolis – Ovo je isto
Pčelinji pelud, ali recikliran za prehranu pčele
Šminka. Propolis pomaže pčelinju maternicu da odgodi milijune jaja i žive
Mnogo dulje od jednostavne pčele. Sadrži iste aktivne tvari,
to i pčelinji pelud, ali u mnogo većem stupnju.
-
Morski kupus. Život na zemlji pojavio se iz oceana. Marinac
Kupus sadrži klorofil, aminokiseline, minerale. Ona jača
Endokrini, živčani i imunološki sustav, regulira metabolizam,
Pročišćava krv, potiče regeneraciju tkiva.
Ispustite nos s morskom vodom
Obično spremni sprejevi s morem
Korištenje vode za liječenje prehlade. Ali oni nisu manje korisni
Prevencija rinitisa, prehlada i virusnih bolesti. Potreban
Ocijedite nos dva puta dnevno – ujutro i navečer.
Češće pomiješajte ruke
Betove koji uzrokuju prehlade,
Izuzetno zarazno. I prenose se najčešće kroz ruke. Virusi B
višak prisutan na javnim mjestima i živjeti na površini
Predmeti satima. Samo da donese zagađenu ruku u nos i
Udahnite da biste dobili virus u svom tijelu.
Prerušiti se toplije, čim hladno dolazi
Ako imate
zamrznute ruke ili noge, odmah žure u udove da se zagrije
ih. Drugi dijelovi tijela u ovom trenutku dobivaju manje krvi i
to znači manje zaštitne taurus krvi sposoban za rješavanje
Virusna agresija. U posebno hladnom vremenu korisno je zatvoriti nos i
Roth šal.
Postoje razlozi za to: zaštitni bik je najbolji
funkcija na temperaturi od oko 37 stupnjeva. Pri udisanju ledene
Zrak temperatura respiratornog trakta do 30 stupnjeva,
i stoga je aktivnost imunološkog sustava oštro smanjena.
Preuzeti u pripreme u hrani
Ponekad česte prehlade izravno
povezano s nedostatkom željeza u tijelu. Ako konzumirate
nema dovoljno željeza, vaše stanice počinju nedostaje kisik
Značajno usporava metabolizam u tijelu. Nedostatak željeza obično
manifestira u obliku visokih umora, bljedilo i slabosti.
Većina polivitamina sadrži oko 18 mg željeza.
Možeš
dobiti više ako ste 3 puta dnevni proizvodi bogati
Željezo: tamno meso, riba, ptica, jaja. Ovih proizvoda, osim toga, u
Velike količine sadrže cink – Potreban element za
Proizvodnja bijelog bik, također štiti tijelo od bolesti.
Malo odmora
Jasno je da je umorno i oslabljeno
Tijelo je manje uspješno oduprijeti bolesti. Stoga, više
Odmorite se, spavajte više, hodajte na svježem zraku i izbjegavajte stres.
Nemojte jesti previše kalorijske hrane
Trend je takav da ljudi
u hladnoj sezoni jedu više kalorija nego ljeti. Kao da
Pokušajte se zaštititi od hladnoće. Budite oprezni: višak
Kalorije i višak težine su iscrpljujuće i oslabljene od strane tijela. Višak
Slatko i debelo smanjuje imunološku obranu.
Nemojte pregrijavati svoj dom
Suhi zrak suši sluzi
Nasophack školjke i čini ih više osjetljivim na infekcije.
Podržite sobnu temperaturu na 20 stupnjeva i češće
Provjeriti. Dobro stjecanje ovlaživača. Isti
Negativno, kao suhi zrak, pušenje radi na nazofanu, uključujući
uključujući pasivno udisanje dima.
Uzeti ehinaceju
Korisna svojstva ovoga
Imunostimulirajuće biljke su dugo znanstveno dokazane i provjerene. Limenka
pouzdano kažite da je Echinacea u stanju podići otpor
Tijelo prije respiratornih infekcija, uključujući gripu.
Echinacea nije otrovna i nema nuspojave.
S početkom hladnoće
Vrijeme je preporučeno da se Echinacea za 10 dana svaki mjesec.
U zimskim mjesecima ili s početkom epidemije gripe – u roku od 20 dana
mjesečno. Ehinacea u obliku tinkture uzimaju 50 kapi tri puta
dan, u obliku tableta ili kapsula – 325 mg dnevno.
Kako zaštititi od gripe
Ne bi trebalo biti zbunjeno uobičajenim tijelom nosa i rupe u grlu
«predstaviti» gripa, koja se, u pravilu, manifestira u brzom i
snažno povećanje temperature, tuge kostiju i glavobolja. Gripa
može dovesti do vrlo ozbiljnih komplikacija, često s smrću
Egzodus. Tijekom epidemije pomoći će u zaštiti od infekcije
Antivirusni lijekovi. Ali najbolja zaštita gripe zajedno s
Jačanje imuniteta – cijepljenje.
Cijepljeni odmah s
na početku hladnog vremena, kao što cjepivo počinje djelovati samo kroz
10-15 dana nakon cijepljenja, a često se pojavljuje epidemija gripe u
studeni. Osobito važno za usađivanje djece: do pet godina
Influenca inficira oko jednog djeteta od tri, dok je među
Odrasli – jedna osoba od deset.
