Nažalost, lijepe žene, nitko od nas ne može otkazati početak vrhunca. Sa svaki dan plodnog rada naših jajnika, približavamo se neizbježnom procesu - blijedi njihove funkcije.
Sadržaj
Ali vrhunac uopće ne znači «kraj svijeta» I naš život s tobom. Nije potrebno bojati, jer je to isti prirodni proces kao i početak menstruacije ili porođaja.
Da bi ovo dugo razdoblje svog života, žena može mirno potrošiti, potrebno je poduzeti niz mjera koje će joj pomoći da sačuva svoje zdravlje do duboke starosti. Deset koraka opisanih u nastavku pomoći će vam hrabro i pouzdano ispuniti početak Klimaks.
Deset koraka na putu do vrhunca
- Provjerite razinu kolesterola u krvi (napravite analizu lipidnim kompleksom) i nastavite zadržati ove pokazatelje pod kontrolom;
- Odrediti sadržaj šećera u krvi instalirati postoji li dijabetes u latentnom (skrivenom) obliku;
- Provjerite krvni tlak u jutarnjim i večernjim vremenu, au budućnosti je s vremena na vrijeme mjerenje tlaka;
- napraviti ultrazvučnu studiju gustoće kosti s ciljem ranog otkrivanja osteoporoze. To je osobito važno za one čiji su krvni rođaci bili bolesni od ove bolesti;
- Napravite mamografiju i mjesečno provedite samokontrolu države dojke (pojasnite postoji li ne nasljedna predispozicija za rak dojke);
- Kontrolirajte svoju težinu, podupirući ga na optimalnoj razini umjerenoj snazi s ograničenjem životinjskih masti, ugljikohidrata, soli i alkohola, sprječavaju pretilost;
- Žene za pušenje što je prije moguće napustiti ovu opasnu naviku;
- proći inspekciju na ginekologu, čine razmaz i ultrazvučno istraživanje reproduktivnih organa;
- Redovito angažirati u gimnastiku, napraviti planinarenje najmanje 30 minuta 5 puta tjedno;
- Razgovarajte s rezultatima istraživanja liječnika i izvedivosti donošenja dodatnih mjera, osobito hormonske terapije, tijekom razdoblja restrukturiranja tijela.
