Postoje posebne vježbe uz pomoć kojih se povlače ozbiljna pomagala. Na primjer, indikacije za uporabu terapeutske fizičke kulture, medicinske gimnastike i masaže su: kronični uretritis, kurat i... prostatitis.
Sadržaj
Vježbe leže na leđima
- Uvlačenje stražnjeg prolaza s naknadnim opuštanjem mišića.
- Sporo i uzgoj ravnih nogu, noge savijene u koljenima i kuka zglobova iste vježbe s uvjetnim otporom koji pruža pomoćnik.
- Podizanje zdjelice s podrškom za zaustavljanje o spolu i istovremenom uzgoju koljena.
- Alternativni i simultani stegnuti nogu na koljenima, do prsa.
- Stresno premlaćivanje kralježnice uz potporu na petama vezanih ravnih stopala i na laktovima.
- Uzgoj i miješanje ravnih nogu s naknadnim prijelazom.
- Alternativni i simultani kružni pokreti ravnih nogu iznutra.
- Sporo i uzgoj ravnih nogu, naslonjene korake oko zida ili stalka na maksimalnoj mogućoj visini.
- Podizanje pojasa uz potporu pješice i oštrice.
Vježbe na boku
- Povlačenjem savijenog stopala do prsa.
- Kružni pokreti ravne noge.
- Kružni pokreti pješice savijeni u zglobovima koljena i kuka.
Vježbe na želucu
- Alternativni i simultani podizanje ravnih stopa.
- Pokretne noge kao kad plivaju.
- Uzgoj ravnih nogu s naknadnim prijelazom.
- Savijanje leđa s podrškom za ruke i bez podrške.
Vježbe koje stoje
- Skreće, padine trupa, kombinacije okretaja s padinama, s pokretima ruku prema okretanju.
Sve te vježbe se ponavljaju, počevši od 4-5 puta, s postupnim povećanjem do 10-12 puta.
