Prevencija i liječenje osteoartritisa koljena: narodnih lijekova i gimnastika

sadržaj


Osteoartritis koljena: Vježbe za prevencijuOna se deformira osteoartritisa lakše spriječiti,nego liječiti - to je neosporna činjenica. Nakon što je započeo patološki proces sama neće zaustaviti. Kada je uništavanje hrskavice je počeo da se spriječi potpuni imobilizaciju zgloba je samo sposoban pravilno odabranog liječenja. Tradicionalno i popularno liječenje osteoartritisa koljena, zajedničke vježbe, prehrana, uzimanje dodataka prehrani, kao i kupke, blata, more kupanje - sve je to pozitivno utječe na koljena i ne dopušta država pobijediti bolest.

Osteoartritis koljena: Gimnastika i K0

Prevencija zgloba koljena osteoartritisa uključuje mjere za sprječavanje bolesti i spriječiti njegov povratak.

Nemojte dopustiti razvoj bolesti može pomoći:

  • tjelesna aktivnost;
  • kontrola i normalizacija težine;
  • prevenciju i liječenje ozljeda zglobova;
  • ispravljanje pogrešaka "prirode" - policajac ispravljanje zakrivljenosti ekstremiteta, kongenitalne hip iščašenja.

Skup vježbi za prevenciju osteoartritisa koljenaČesto čujemo da je fizičkoučitati "istrošiti" zglobove - to je u osnovi nije istina. Bilo bi čudno ako je artritis koljena izazvao kompleks jutarnju tjelovježbu. Naprotiv, vježbe klase, pomažu u održavanju pokretljivosti zglobova, jačanje mišića, poboljšanje koordinacije, spriječiti ozljede i bolesti, ne i gore, pa čak i bolje od omiljenih sve "nacionalnog tretmana". Osteoartritis koljena, odnosno njegova prevencija kod osoba s zajedničkim ozljede, prekomjerna težina, nedostatak tjelesne kondicije ne znači teških tereta, ali dozira hodanje, vožnja biciklom, plivanje, posebne zglobni gimnastika će donijeti samo korist.

Hodanje je glavna vježbaljudsko biće, i da bi trebala postati omiljena protivoartroznym "popularne" znači. Osteoartritis koljena ograničava opterećenje na zglobovima do 30-40 minuta, a tijekom dana pacijent bi trebao održati pješice do 7 km.

Što vježbe omogućuje artrozakoljena? Skup vježbi uključiti u prvom istezanje i usporeno s povećanjem amplitude. U ovom slučaju to je bolje ne da se uključe u samostalno djelovanje, i traže savjete od liječnika LFK. Posebno dizajniran za osteoartritis koljena zajedničkih vježbi, uključujući i nadležno set vježbi će vam pomoći da se poveća mobilnost koljena, potaknuti cirkulaciju krvi i pogoduju regeneraciju hrskavice.

Snaga artroza

Prevencija i liječenje osteoartritisa koljena: narodnih lijekova i gimnastikaPrekomjerna tjelesna težina - čest problem za tijelo, aliza zglobove koljena je faktor ubojica. Dovoljno je reći da je povećanje tjelesne težine za samo dodavanjem 1 kg do 4 opterećenja kg za svaki zglob koljena. Normalizacija tjelesne težine pomaže da se smanji opterećenje i spriječiti gonartroza, u kojem slučaju se spektakularni gimnastici pomoć.

Imajte na umu, postoji posebna prehrana kodartroza. Tradicionalna jela poput svinjskih ušiju, noge, aspik, odnosno proizvoda koji sadrže kolagen, svakako korisno, ali ne dovoljno da se apoteoza narodne liječenje osteoartritisa koljena. Snaga bolesnika s osteoartritisom mora uključivati ​​složenih proizvoda - Kalcij dobavljača, vitamine B i C.

Osteoartritis koljena narodnih lijekova

Kao samopomoć s osteoartritisom koljenaučinkovite trljanje masti, obloge na osnovi ljekovitog bilja koje poboljšavaju cirkulaciju krvi u području zgloba. Folk lijekovi su učinkoviti diversionary terapije tijekom egzacerbacije, toplim, pomaže ublažavanje boli, opuštanje mišića, ligamenata, poboljšanje pokretljivosti zglobova, promicati obnovu hrskavice i remisije bolesti.

Nema sumnje u korištenju terapijskih blatnim kupkama,mora za kupanje, masaža, vanjski vježbe. Osim izravnog utjecaja na zglobove, pomaže da se osloboditi napetosti, podešavanje na ozdravljenje koje je vrlo važno za bilo koje bolesti, uključujući i deformacijom artroza.

Ostavite odgovor