Sezonski afektivni poremećaj ili zimska depresija

SAR - Znanstveni naziv sezonske čežnje za suncem i toplo. Ako s početkom zime želite zaroniti u stanje hibernacije, a u proljeće i ljeto osjećate plimu snage, članak o vama.

Sadržaj

• Što je SAR?
• Uzroci SAR-a
• Syptoma SAR-a
• Kako dijagnosticirati
  Sar
• Kako liječiti SAR
• Je li moguće pomoći sebi
  na vlastitu

Što je SAR?

Sezonski afektivni poremećaj — Oblik depresije,
što se događa u istoj hladnoj i tamnoj sezoni. Ako potonji
Dvije zime koje ste pogoršali od rane jeseni, au proljeće i ljeto vidite
uskrsnuo, možete trpjeti ovu vrstu poremećaja.

Uzroci SAR-a

Liječnici i psiholozi još uvijek ne znaju točno što točno uzrokuje
Sezonski afektivni poremećaj. Radna hipoteza — mana
sunčeva svjetlost. Nedostatak rasvjete može srušiti biološki sat,
kontroliranje cirkadijaških ritmova (zamjenski ritmovi i noć, budnost i spavanje) i
Nazovite poteškoće s proizvodnjom serotonina, hormona odgovornog za raspoloženje.

Syptoma SAR-a

Čovjek u sezonskoj depresiji može pokazati broj
Simptomi.

Svatko s vremena na vrijeme doživljava takve
stanje. Na sezonski afektivni poremećaj može se reći kada iako
Pola simptoma se ponavlja od zime zimi i ne odnosi se na život
Problemi. Većina patnje od SAR osjeća promjene u rujnu do listopada i
Proslavite značajno poboljšanje do travnja - svibnja.

Kako dijagnosticirati
Sar

SAR se često zbunjuje s drugim vrstama depresije zbog sličnih
Simptomi. Prije liječnika će vam dati dijagnozu «Sezonska depresija», On će zadatak
Imate nekoliko pitanja. Provjerite sami.

Ako ste odgovorili na afirmativnu najmanje dva pitanja,
Preporučujemo da se posavjetujete s liječnikom kako bismo razjasnili dijagnozu. Specijalist može
Predlaže vam da prođete krv za analizu kako biste uklonili druge bolesti
slični simptomi, kao što je hipotireoza. Da biste potvrdili dijagnozu zime
Depresivni možete ponuditi inteligentne testove
sposobnost zapamćenja, pozornost i razmišljanje.

Kako liječiti SAR

Glavni način liječenja sezonske depresije — Svjetlosna terapija.
Često se, zajedno s liječenjem svjetla, imenovan je terapija lijekovima
(antidepresivi) i psihoterapija.

Svjetlosna terapija

Stručnjaci vjeruju da svjetlosna terapija je rekonfiguriranje
Biološki sat patnje SAR. Ovo je učinkovit i jednostavan za korištenje
metoda. Teške dvije vrste svjetlosne terapije:

Pričvrsni uređaji za svjetlosnu terapiju — Ovo je posebno
Uređaji C Fluorescentni Žarulje koje svjetlije od običnih kućnih svjetiljki,
ali slabo od sunčeve svjetlosti. Za laganu terapiju ne može se koristiti
Ultraljubičaste svjetiljke, pune svjetiljke spektra, svjetiljke za solarij i
Električni grijači.

Tipično, svjetlosne terapije su propisane dva puta dnevno,
pola sata trajanja. Učestalost i trajanje sjednica ovise o tome
ozbiljnost poremećaja određene osobe i iz pozornice na kojoj je on
Žalba liječniku.

Poboljšanje uvjeta i raspoloženja obično se događa nakon
Svjetlosna terapija prvog tjedna. Međutim, potrebno je nastaviti liječiti
sredinom proljeće kada će svjetiljka zamijeniti uobičajeno sunce. Ako zaustavite liječenje
Prije toga, promjena sezona, sezonska depresija može se vratiti.

Antidepresivi

Pacijenti sa SAR-om često su propisani antidepresivi — Izoliran
ili u kombinaciji s drugim vrstama terapije. Najčešće počinje selektivnim
Serotoninski inhibitori hvatanja (ssirs).

Ako ste propisani antidepresiv, uzmite ga strogo
Shema koju je liječnik naslikao. Ne zaustavljajte recepciju oštro i bez konzultacija s
Liječnik, inače riskirate izazivate iznimno neugodne nuspojave i
Pogoršanje depresije. Kada je riječ o dovršetku prijema lijeka, liječnik će se razviti
Sustav postupnog otkazivanja.

Psihoterapija

Psihoterapija — učinkovit način za liječenje sezonske
Afektivni poremećaj. Psihoterapeut će vam pomoći u praćenju prvog
Znakovi predstojeće depresije i pronađite načine za podizanje sebe.

Je li moguće pomoći sebi
na vlastitu

Sezonska depresija se može spriječiti bez adresiranja
Liječnici i psiholozi. Naveđujemo najjednostavnije i učinkovite načine prevencije
Sezonska depresija.