Očvršćivanje djece

Vi ste spremni zbog djeteta doslovno na sve: kupite mu najbolje proizvode, nosite ga tako da je toplo i udobno, ne uštedjeti na visokokvalitetnoj medicini, ali sada ne prolazi dva tjedna bez djeteta koji ne stidljiv. To znači da je vrijeme da se narazem snagu, na kraju, radeći imunitet opasnosti. Danas će naša web stranica razmotriti pitanje očvršćivanja djece sa svih strana.

Što je bit stvrdnjavanja

Naređeno dijete, kao osoba, ne boji se nacrta uopće, a noge u proljetnim lokvama neće uzrokovati dugotrajnu bolest. Zašto je to? Sve je vrlo jednostavno. Stvrdnjavanje je proces, a rezultat toga postaje neosjetljivost tijela nekim nepovoljnim ekološkim čimbenicima, kao što su hladna, vlaga, temperaturna razlike, učinci sunčevih zraka. Dakle, da se takav imunitet dovoljno razvija, potrebno je sustavno, i bolje je stalno reći, živjeti u bliskom kontaktu s ovim vrlo čimbenicima.

Sajam za, treba napomenuti da se dijete pojavljuje na svjetlu potpuno pripremljene majke-u-prirode na sastanak s različitim fizičkim fenomenima. A ako ne bi bilo za našu neugodnu roditeljsku skrb, to ne bi zahtijevalo otvrdnjavanje. Nažalost, naš današnji ritam života organiziran je na takav način da ne postoji vrijeme za postupke za pričvršćivanje niti uvjete. Naša djeca većinu vremena provode u zatvorenom prostoru, a ne na svježem zraku. Opterećenje za obuku, računalo, TV i kao rezultat - malo pokreta, sjedeći način života i slabo zdravlje. Što uraditi? I je li moguće promijeniti uspostavljeni način života?

Naša web-lokacija tvrdi - možete i čak trebate. To će zahtijevati malo:

• revidirati dnevni način i način rada;
• više hodanja;
• Opremite dječju sobu u smislu zdravstvenih prednosti;
• Postupno, naučiti dijete i voditi brigu o najjednostavnijem punjenju ujutro, i bolje - trčanje;
• Ispravno očistite dijete;
• Provedite vikend u svježem zraku cijele obitelji.

I sada je sve u redu.

Gdje početi

Dan način je izumljen isključivo za praktičnost ljudi. Apsolutno nije potrebno učiniti sve strogo za nekoliko minuta, ali neka pitanja trebat će posebnu točnost. Na primjer, polazak za spavanje, potrebno je organizirati na takav način da je dijete dobro spavalo na jutarnji uspon i bio snažan. Važno je ne samo vrijeme, nego i mjesto za spavanje. Zrak u sobi za spavanje mora biti čist i cool. Prozor je bolji da ostavi otvoren, ali ako je vrlo hladan, ograničite se da se ventiliraju za 30-40 minuta.

Još jedno važno vrijeme otvrdnjavanja - svakodnevno hodanje u bilo kojem vremenu. Poželjno je da se tijekom šetnje dijete puno preselilo. Biti mirni ako beba trči i skače - on neće otići.

Ako često potaknemo bolesničkog učenika, razmišljamo o izvedivosti opterećenja obuke. Naravno, u našem vremenu, a da ne znamo da to ne radi, ali dijete bi trebalo imati vremena za hodanje i sport, jer se zdravlje ne može kupiti.

Sada ćemo razgovarati o tome koliko bi bilo zdravo dijete trebalo biti. Odgovor je očigledan. U prehrani bi trebali biti prirodni proizvodi - žitarice, mlijeko, sir, svježi sir, meso, riba, povrće i voće. Ali čokolada, čips, slatkiši i sofdes neće donijeti koristi dječjem zdravlju. Ako dijete odbije jesti - nemojte ga prisiliti. Apetit - izravni pokazatelj potrošnje energije. Ne želi jesti, a onda, nije gladan, onda nije potrošio pravu količinu energije. Međutim, boravak u svježem zraku i motoričkoj aktivnosti zasigurno će donijeti svoje plodove, a apetit je normaliziran, tako da ćete vidjeti.

Obratite pozornost na dječju sobu. Preporučljivo je ukloniti sve kolektore prašine i time olakšati implementaciju svakodnevnog mokro čišćenje.

Ako ste ozbiljno odlučili ohraniti dijete, morate uzeti u obzir izbor odjeće. Dosta će se pridržavati jednostavnog pravila - nositi dijete, tako da se ne znoje i da odjeća ne ograničava pokrete. Sjajan način stvrdnjavanja djece - bicikl. Tako udio toplim čarapama!

Takav način života već sadrži trenutak za stvrdnjavanje. Roditelji ne zahtijevaju toliko materijalne prilike kao želju i vrijeme za hodanje i zajedničko tjelesno obrazovanje.

Pravila za izazovnu djecu

1. Harding postupci trebaju biti povezani s dobrim raspoloženjem, čak i uz zadovoljstvo. Napravite glavni naglasak na one postupke koji najviše vole vaše dijete. Voli se za nered u vodi - izvrsno, koristiti vodene igre kao očvrsne događaje. Volim trčati bosonoga - divno, neka ga okušati na ovaj način.
2. Opterećenja za stvrdnjavanje moraju biti postupno. Na primjer, u potrazi za spavanjem s otvorenim prozorom, počinjemo s činjenicom da otvaramo prozor 5 minuta prije spavanja, zatim 10, 15, 20 i tako nakon nekog vremena spavamo s otvorenim prozorom cijelu noć. Ili otvrdnjavanje kroz vodu. Danas je beba boljela prije spavanja u toplom vozaču, a sutra ćemo napraviti sat malo hladnije, nakon šest mjeseci, dijete prolazi kroz lokve - i bez hladnoće.
3. Sistematizam. Nemoguće je ograničiti se samo na jednu vrstu postupka stvrdnjavanja i fundamentalno ne mijenjati ništa u načinu života. Ako svake noći natajete dijete hladnom vodom, ali u isto vrijeme trošimo većinu TV-a, ovaj otvrdnjavanje neće dati učinak.
4. Intenzivni hardverski postupci - hodanje kroz snijeg, kontakt s smrzavanjem zraka, košnju ledene vode može se započeti samo nakon dugog primjene tradicionalnih postupaka za pomoć. Kao srednja faza, kontrastni postupci se često preporučuju (kontrastni tuš, ruska kupka).
5. Dob za početak stvrdnjavanja djeteta nema temeljnu važnost. Ranije početak, jači će biti zdravlje.
6. Ako je dijete loše palo, aktivni postupci stvrdnjavanja mogu se nastaviti tek nakon potpunog oporavka. Bit će potrebno početi početi od samog početka, ali je moguće povećati opterećenje brže, obraćajući pozornost na reakciju samog djeteta.

Pričvršćivanje

Potrebno je dobro razumjeti da otvrdnjavanje neće spasiti dijete od zaraznih bolesti, ali će definitivno učiniti tijelo jačim i užurbanim. I to će značajno smanjiti rizik od prehlade i će ubrzati oporavak nakon bilo kakvih zaraznih bolesti.

U pravilu, u onim obiteljima u kojima se na posebnu pozornost posvećuje tvrdog obrazovanja, ojačano je zdravlje svih članova obitelji. Uostalom, djeca se neće očvrsnuti sami, a mi smo i odrasli, prilagoditi svoj životni stil i napraviti izbor za zdravlje.