Liječnici kažu da je danas svatko čuo ono što je distonija vegeta. Netko sam pati od ove bolesti, netko upoznat s njim na primjeru rodbine ili poznanika. I broj osoba s dijagnozom teškoća ikada se povećava...
Sadržaj
Naravno, vegetatna distonija nije fatalna. Ali, vidite, vrlo neugodno. Uostalom, oni koji pate od vaskularnih bolesti, oštrije i bolne percipiraju bilo kakvu promjenu vremena. Osobito kada mijenjamo godišnja doba.
Od početka proljeća, opća slabost pojavljuje još jednom, glavobolja, vrtoglavica, prilagođena gubitku svijesti. S takvom državom ne što naučiti i raditi – do najbliže ljekarne neće se probuditi!
Odmor
Prvo i najvažnije – Pokušati se opustiti. Spavajte osam sati dnevno, čak i ako obično zgrabite 5-6 sati. Da, s modernim ritmom života, prianjajte se na ovo pravilo je prilično teško, ali za vaše zdravlje i izvrsno dobrobit, možete odbiti vrijeme od gledanja omiljenih filmova i TV emisija.
Osim toga, planirajte svoj dan i slijedite ga – Točnije slijedite raspored, to će biti vaše tijelo.
Pokušajte ne činiti oštre pokrete koji mogu uzrokovati oštri priljev / odljev krvi iz glave: ne iskopan oštro ujutro ujutro, nemojte se osloniti, poput gimnastičara.
Angažirati gimnastiku
Ali jutarnje punjenje ne boli. Glavna stvar – Odaberite nekoliko jednostavnih vježbi (okreta glave i kućišta posebno će pomoći) i obaviti ih svakodnevno, ali u umjerenim količinama – preopteretiti i težiti olimpijskim zapisima uopće nema potrebe.
Hodati
Pazi na prehranu
Ograničiti potrošnju kave, pa čak i bolje – U potpunosti ga odustati. Čak i ako imate smanjeni pritisak – Kava samo čini srce češće, a tlak ako se podigne, lagano.
Još jedan važan čimbenik – Redovita i uravnotežena prehrana. Pretvoriti u svoje prehrane voće, povrće, orašaste plodove, ribe, fermentirane mliječne proizvode.
Posavjetujte se s liječnikom
Posavjetujte se s liječnikom, što vi vitamini ste najbolje uzeti.
Od razgovora o liječnicima – Ako liječnik inzistira na tijeku terapije, to znači da vaše tijelo ne može nositi i treba pomoć. Ali ne pristajete na liječenje sve dok anketa ne prođe i vaše bolesti neće biti potvrđena.
Vd – «dijagnoza», koji su vrlo uplašeni od pacijenata, ali ove riječi liječnici su izraženi pokazati pacijentu da nema bolesti.
Stvarni problemi s plovilima, s pritiskom – Potpuno je različit i treba ga prilagoditi samo pod nadzorom liječnika.
Ali, možda, najvažnije – identificirati uzrok svoje nezdrave i pokušati ga eliminirati. I također - manje nervozno, više pozornosti trošite na sebe, nemojte pretjerati i zec proljeće sunce. budi zdrav!
