Dakle, dijagnosticirani ste: «Endometrioza». Što uraditi? Prije svega, započnite liječenje pod nadzorom stručnjaka i... Ne spuštajte ruke! Uostalom, medicinska skrb nije sve. Saznajte više o načelima i domjencima samopomoći, značajke prehrane i načina života s endometriozom, pomozite sebi!
Sadržaj
Kako živjeti s endometriozom? Što mogu učiniti i trebam, a ono što je kategorično zabranjeno? Poznati američki profesor Tina Weentki, liječnik opstetričar-ginekolog, vodeći stručnjak za reprodukciju centar Clark Memorijalni bolnicu, Louisville, Kentucky, SAD, odgovoran je za ta pitanja.
Broj pitanja 1. Što je endometrioza?
- Razlog za izgled i razvoj ove bolesti je da endometrijsko tkivo, ili unutarnja membrana maternice, koja je normalna u normi tijekom menstruacije, iz jednog ili razloga nadilazi njezine granice i pojavljuje se u tim organima gdje bi trebao ne biti. Tako se javlja endometrioza jajnika, cijevi, crijeva i drugih organa.
U ovom abnormalnom endometriju, iste cikličke promjene javljaju se kao u maternici, on nadima i krvari. Ali budući da ne može napustiti ovu tekućinu, počinje stisnuti živčani završetci, uzrokujući bol i adhezije. Osim toga, u maternicu sadrži tvari prostaglandina. Proizvodnja u prevelike količine, oni također poboljšavaju bol.
Pitanje # 2. Zašto još uvijek ide?
- Postoji toliko mnogo različitih teorija endometrioze. Vjeruje se da virusi igraju određenu ulogu. Postoje sljedbenici genetske teorije. U svakom slučaju, uvijek postoji hormonska neravnoteža. Manifestira se povećanjem razine ženskih spolnih hormona estrogena.
Pitanje broj 3. Je li moguće predvidjeti pojavu endometrioze? Postoje li kriteriji?
- Sigurno za reći, žena je bolesna ili ne, to je nemoguće. Postoje liječnici koji se pridržavaju mišljenja koje svaka žena ima endometriozu, ali ne i svatko se manifestira. Možemo odrediti da li se pacijent odnosi na takozvanu skupinu rizika ili ne. To su žene koje su pretrpjele pobačaje, teška porođaja, česte upale privjesaka. U starijoj dobi, otežavajuće čimbenike su pretilost, dijabetes, hipertenzivna bolest.
Pitanje broj 4. Može li žena sebi pomoći?
- Nesumnjivo. I često je vrlo učinkovit. Sama pacijenta može poboljšati kvalitetu svog života. Endometrioza je ozbiljan problem, ali možete se nositi s njom.
Broj pitanja 5. Kakav način života treba takva žena?
- Aktivni način života može u velikoj mjeri olakšati stanje. Izbjegavajte stres, dođite na svježi zrak. Zdrav i dugi san je vrlo važan. U prosjeku, tijelo za puni oporavak potrebno je 8-9 sati. Vježba smanjuju razinu estrogena i mogu usporiti razvoj endometrioze.
Počnite bolje s jednostavnim vježbama, budući da će pretjerano opterećenje povećati samo bol. Nemojte zanemariti uobičajenu jutarnju gimnastiku. Poboljšava cirkulaciju krvi, disanje i vodi tijelo do budnosti. Možete dodati statičke i dinamične vježbe na njega. Ovdje je primjer kompleks:
- 1. vježba - hodanje po mjestu mirno se za 1-2 minute.
- 2. vježba - hodanje križ korak i pješačenje polu-zamjene.
- 3. vježba - od položaja koljena-lakat kao podizanje zdjelice gore, ustajanje na čarape i ravnanje nogu u koljenima, u isto vrijeme odmarajući na laktove. Vježba se provodi 8-10 puta.
- 4. vježba - u položaju koji sjedi nekoliko puta u dvaput i širiti noge.
- 5. vježba - od mjesta koja stoji, u isto vrijeme povlači ruke naprijed. Disanje bi trebalo biti ujednačeno.
U zaključku, jedan od najpristupačnijih vrsta aerobika preporučuje se kao opći afixer - trčanje na licu mjesta. Kontrola preko stupnja opterećenja se provodi na pulsu. Tijekom trčanja treba biti jednak 180 minus vaše godine u godinama. Nakon 5 minuta puls ne smije prelaziti 120 otkucaja u minuti, a nakon 10 minuta ne postoji više od 100 snimaka. Trajanje trajanja - 7-10 minuta.
Od statičkih vježbi će se uklopiti «Obrnut» Poza. Na primjer, bacajući noge za glavu koja leži na podu. Povećava protok krvi u mozak i poboljšava prehranu svojih odjela odgovornih za hormonsku regulaciju. Takva obuka zajedno s pozitivnim postavljanjem Pomoć za poraz bolesti.
Pitanje broj 6. Koja dijeta treba držati? Postoje li ograničenja?
- Nema posebnih ograničenja. Glavna stvar je da je hrana zdrava i puna svih komponenti.
Dodajte ribu na svoju prehranu. Riba je prirodni antiprostaglandin i može smanjiti bolne senzacije. Svježe povrće i voće također su dobrodošli. Dnevna dijeta žena trebala bi biti 50% od njih.
Također nepoštene žitarice, orašaste plodove, sjeme. Ali potrošnja kofeina je bolja ograničena. Kofein sadržan u kavi, čaj i gazirana pića, neke žene povećavaju bol. Za aparat za kavu dobra alternativa može biti kava bez kofeina.
Broj pitanja 7. Što učiniti ako bol i dalje ne prolazi?
- Mnoge žene koje pate od endometrioze, u takvoj situaciji donosi olakšanje vlažne topline ili ploče i toplo piće. Pomoći će vam da opustite mišiće na dnu trbuha. Ako toplina ne pomogne, možete pokušati staviti na dno trbuha paketa s ledom. Važno je zapamtiti da tkaninski sloj mora biti između tijela i leda, a led se nanosi 10 minuta s 15 minuta pauze.
Pitanje broj 8. 
Što lijekovi mogu pomoći u takvoj situaciji?
- Jednostavan aspirin i drugi protuupalni lijekovi će se pomoći drogama. Aspirin uništava višak prostaglandina i smanjuje grč mišića. Ali najbolje bolni antiprostaglandini su. Ne samo ne smanjuju bol, već i spriječiti njezin izgled. Najučinkovitiji od njih su Medipleren i Nuprin. Ovi lijekovi omogućuju vam da se nosite s uzrokom bolesti.
Broj pitanja 9. Koje druge preporuke postoje za žene?
- Savjetujem vam da ne koristite tampone ili smanjili njihovu primjenu na minimum. Tamponi mogu pogoršati menstrualnu bol, sprječavajući prirodni odljev krvi. Dakle, stvara se umjetna barijera, a kao rezultat toga, došlo je do krvi u cijevima i trbušne šupljine. Rizik raspodjele endometrioze u takvoj situaciji je vrlo velik.
Pitanje broj 10. Kakav je trudni utjecaj bolesti?
- Tijekom trudnoće normalizira hormonsku pozadinu i razinu «štetan» Estrogen se smanjuje. Međutim, nakon poroda, endometrioza se može ponovno podsjetiti, tako da ne vrijedi dopustiti bolest na djetetu nakon rođenja.
Broj pitanja 11. Koje nove metode liječenja endometrioze postoje?
- Laparoskopija ostaje relevantna. Ali postoje određeno svjedočanstvo, a nisu sve žene potrebne. Hormonska terapija dobro pomaže. Među drogama, Gestrinon se pokazao. Sprječava razvoj estrogena i smanjuje žarišta endometrioze. Ima nekoliko nuspojava, za razliku od poznatog Danazola.
Još manje nuspojava na Bususelin. Ovo je također hormonska lijeka, ona se proizvodi u obliku spreja u nosu. Za pacijente s nazofarnim bolestima, Zoladex je prikladniji.
Pitanje broj 12. Koliko dugo trebate biti tretirani?
- Trajanje liječenja je vrlo individualno. Procjenjuje se na prestanak boli i nestanka endometrioidnog rasta. U prosjeku se to događa 3-6 mjeseci liječenja.
