U razdoblju od 14. travnja do 31. svibnja 2014. svatko može proći samo analizu na razinu magnezija u krvi. Svi pozitori centri u Moskvi i Moskovskoj regiji sudjeluju u programu.
Sadržaj
U posljednjih nekoliko godina, istraživači u različitim područjima kliničke medicine privučeni su problemom nedostatka magnezija i njegove uloge u formiranju raznih patoloških uvjeta i procesa ljudskog tijela. Prema objavljenim podacima iz ruskih znanstvenika, 30% Rusa dobiva manje od 70% dnevne potrebe magnezija .
U isto vrijeme, magnezij je vitalni element koji je potreban za normalan rad stanica, mišića, organa i cijelog živčanog sustava. Njezin nepovoljan položaj može se promatrati u prekršajima energije (prehrana) ili povećati potrebu za ovom Macroelegenom:
- s visokim mentalnim i mentalnim opterećenjem;
- pod stresom;
- kada konzumira veliku količinu masne hrane, brzu hranu, alkohol i kavu;
- tijekom trudnoće;
- U razdobljima rasta i razvoja.
Posebna uloga magnezija igra u održavanju živčanog sustava. Sudjeluje u reguliranju prijenosa živčanih impulsa, a njegov nedostatak može dovesti do povišene ekscitabilnosti stanica. Zato je, s magnezijskim nedostatkom, sposobnost tijela da se odupre negativnim čimbenicima, a to je teže da se bori sa stresom. Kliničke manifestacije zamnovanja povezane su s nedostatkom magnezija, čija je dnevna potreba od prosjeka 300-400 mg / dan.
Da biste napunili nedostatak magnezija, preporuča se pridržavati posebne prehrane bogate magnezijem. Nažalost, dnevna prehrana ne može uvijek osigurati potrebnu potrebu za ovom makroelegu.
Kako izbjeći nedostatak magnezija u tijelu?
«Preporučuje se u Rusiji, dnevna potrošnja magnezija je za žene i muškarce 400 mg. Za trudne i dojilje, dnevna potreba je iznad — 450 mg, — komentira situaciju klinički farmakolog, d.M.N., Profesor, zamjenik ravnatelja za znanstveni rad ruskog centra za Institut za mikroelemente UNESCO-a, profesor Odjela za farmakologiju i kliničku farmakologiju IVGM Gromove Olga Alekseeva. — Ovaj važan mikroelement u tijelu se ne proizvodi, tako da cijela dnevna doza mora doći s hranom i pitkom vodom. Potrebno je obogatiti njihovu prehranu od algi, ribe, graha, žitarica, suho voće, banane, špinata, arugule, brokule, salate, bobica. Osobito bogato magnezijevim ribom i ekstraktivnim biljkama (špinat, zeleni luk, kupus). Magnezij puno u orašastim plodovima, ali njegova asimilacija njih je beznačajna, osobito u djece. Mnogi magnezij se također nalazi u prirodnoj crnoj čokoladi, ali i matice i čokoladu — Visoko-kalorijski proizvod i strast za njima može dovesti do dobivanja na težini, pa se ne preporučuju za dnevnu potrošnju. Nažalost, dnevna prehrana ne može uvijek osigurati potrebnu potrebu za magnezijem, a zatim lijekovi koji sadrže magnezij dolaze do spašavanja, što će pomoći u ispunjavanju njegovog nedostatka. Važno je da ovi lijekovi sadrže organske magnezijeve soli koje su bolje apsorbirane. Nakon savjetovanja s liječnikom, preporučuje se da se pripreme, koji uključuju kombinaciju magnezija i vitamina B6, koji poboljšava apsorpciju elementa u tragovima iz gastrointestinalnog trakta i njegovog prodiranja u tjelesne stanice».
