Malo povijesti
Natrag u 1926 znanstvenik-mikrobiologOn je otkrio neku trudnu poremećaj zvan megaloblastična anemija. Daljnja istraživanja su pokazala da se nositi s ovim problemom pomaže da određene tvari koje se nalaze u jetri. Žene koje su jele jetru, gotovo je u potpunosti riješio anemija, Godine 1941., uočeno je da je zeleno lišćeperšin i špinat također sadrže u svom sastavu tvari. To je zahvaljujući tim postrojenjima folna kiselina je dobio današnji naziv koji dolazi od latinske riječi "folium" i znači "list".
Princip djelovanja vitamina B9
Folna kiselina, uzimajući u našim tijelima,Ona se pretvara u tvar koja se zove tetrahidrofolata - to je sastavni dio skupa enzima, te je aktivno sudjelovala u raznim biokemijskim procesima. Zahvaljujući tetrahidrofolat naše tijelo proizvodi aminokiseline, koja je kasnije postala sastavni dio proteina.
utjecaji folna kiselinaženske reproduktivnog zdravlja, kao i sudjeluje u diobi DNA i RNA molekula. Zato je nedostatak vitamina B9 može negativno utjecati na dijete u maternici, jer su u razvoju fetus stanice vrlo aktivno podijele.
Osim toga, folna kiselina pridonosiepinefrin i serotonina - tvari koje su neophodne za pravilan rad živčanog sustava. Vitamin B9 je također djelomično odgovorna za izlučivanje želučanih sokova - a to je glavni faktor dobro loša probava i apetit.
Kada koristiti folnu kiselinu
Pogledajmo kakve bi posljedice za nerođeno dijete može nositi nedostatka folne kiseline u trudnica:
- s nedostatkom vitamina B9 u fetusa može razviti moždani edem - hidrocefalus;
- još jedna katastrofalna posljedica je anencefalija, odnosno odsutnosti djeteta mozga;
- Nedostatak folne kiseline može dovesti do takve posljedice kao mozga kila i raznih kašnjenja u razvoju zametka;
- Nedostatak vitamina B9 je pun mutacije i manifestacija kongenitalne malformacije u razvoju kralježnice i leđne moždine;
- između ostalog, trudnica s akutnim manjak u tijelu folne kiseline može reći djetetu da pojam i roditi mu mrtav.
Manje opasne posljedice tog nedostatka su:
- anemičan stanje;
- anksioznosti i depresije;
- jak i dugo trovanje.
Norme potrošnje folne kiseline
Smatra se da treba odraslakonzumirati svaki dan do 200 mikrograma vitamina B9, ali za trudnice dnevna doza nije manje od 400 g tvari. Treba naglasiti da predoziranje lijeka je dosta teško - treba veća od brzine od najmanje sto puta. U svim drugim slučajevima, količina vitamina, koji se ne apsorbira u tijelo, prirodno izvedeni.
Postoje slučajevi kad bi trebao biti pojačana dnevna doza za trudnice. Pijenje velikih količina folne kiseline je potrebno ako:
- Žena pati od nedostatka vitamina B9;
- trudna ima takve probleme kao dijabetes melitus i epilepsija;
- u nekoj vrsti u trudnica ima genetsku bolest;
- Žena boluje od jake toksikoza i povrede želuca i crijeva.
Proizvodi s visokom razinom folne kiseline
Kako se ne bi doživjeti nedostatak vitamina B9, naš site potiče korištenje tih proizvoda u hrani:
- Kruh i pekarski proizvodi od pšeničnog brašna.
- Svježe bilje: peršin, špinat, salata, mladi luk.
- Zeleno povrće: kupus, grašak, mahune, soja, brokula, avokado.
- Agrumi i svježe sokove.
- Peaches, lubenica.
- Mrkva, rajčica.
- Jetra.
- Matice i suncokret sjemenke.
- Kashi: heljda, riža, zobene pahuljice.
- Sir i skuta.
- Riba razmnožavati.
Što se tiče povrća, onda je njihova upotreba znatno je smanjen tijekom toplinske obrade, tako da, ako je moguće, povrće i ljekovito bilje treba jesti svježe.
Proizvodi koji sadrže vitamin B9
U slučajevima u kojima folna kiselina ne trebasamo kao sredstvo za prevenciju i liječenje određene bolesti, njen sadržaj u hrani neće biti dovoljna. Ljudi koji pate od nedostatka vitamina B9 i trudnice se savjetuje da koriste dodatne količine folne kiseline. U ljekarnama možete pronaći razne droge, koji ima u svom sastavu tvari. Pogledajmo neke od njih:
- Najjednostavniji lijek - je tablete folne kiseline. Jedna takva tableta sadržava 1 mg vitamina.
- "Folacin" - priprema folne kiseline koja ima dozu od 5 mg jednu tabletu.
- "Folio" - kompleks sredstvo koje sadrži folnu kiselinu, 0,4 mg i 0,2 mg joda.
- Osim posebnih preparata, vitamina B9 mogu se naći u različitim multivitaminske komplekse"Jedanaest", "Vitrum prenatalna", "Pregnavit", "Materna" i još neki drugi.
Imajte na umu da crni čaj potiče brzouklanjanje tvari iz tijela i uzimajući određene lijekove zahtijeva povećanje dnevne doze folne kiseline. Ovi lijekovi uključuju: "Almagel" i "Fosfalyugel" kontracepcijskih pilula, lijekova za napadaji i preparata na osnovi cinka.
