Upotreba folna kiselina

Koji je koristan za folna kiselinazdravlje ljudi, to je poznato već duže vrijeme. Ona sudjeluje u sintezi metabolizam, DNA, u stvaranju imunoloških stanica i na nekim drugim procesima u našem tijelu. Posljednjih nekoliko godina, vitamin B9 je smatrana jednom od tvari, potrebno je da žena za vrijeme trudnoće.

Malo povijesti

Natrag u 1926 znanstvenik-mikrobiologOn je otkrio neku trudnu poremećaj zvan megaloblastična anemija. Daljnja istraživanja su pokazala da se nositi s ovim problemom pomaže da određene tvari koje se nalaze u jetri. Žene koje su jele jetru, gotovo je u potpunosti riješio anemija, Godine 1941., uočeno je da je zeleno lišćeperšin i špinat također sadrže u svom sastavu tvari. To je zahvaljujući tim postrojenjima folna kiselina je dobio današnji naziv koji dolazi od latinske riječi "folium" i znači "list".

Princip djelovanja vitamina B9

Vitamin B9, vitamini, prenatalni vitamini, folna kiselina

Folna kiselina, uzimajući u našim tijelima,Ona se pretvara u tvar koja se zove tetrahidrofolata - to je sastavni dio skupa enzima, te je aktivno sudjelovala u raznim biokemijskim procesima. Zahvaljujući tetrahidrofolat naše tijelo proizvodi aminokiseline, koja je kasnije postala sastavni dio proteina.

utjecaji folna kiselinaženske reproduktivnog zdravlja, kao i sudjeluje u diobi DNA i RNA molekula. Zato je nedostatak vitamina B9 može negativno utjecati na dijete u maternici, jer su u razvoju fetus stanice vrlo aktivno podijele.

Osim toga, folna kiselina pridonosiepinefrin i serotonina - tvari koje su neophodne za pravilan rad živčanog sustava. Vitamin B9 je također djelomično odgovorna za izlučivanje želučanih sokova - a to je glavni faktor dobro loša probava i apetit.

Kada koristiti folnu kiselinu

Vitamin B9, vitamini, prenatalni vitamini, folna kiselina

Pogledajmo kakve bi posljedice za nerođeno dijete može nositi nedostatka folne kiseline u trudnica:

  • s nedostatkom vitamina B9 u fetusa može razviti moždani edem - hidrocefalus;
  • još jedna katastrofalna posljedica je anencefalija, odnosno odsutnosti djeteta mozga;
  • Nedostatak folne kiseline može dovesti do takve posljedice kao mozga kila i raznih kašnjenja u razvoju zametka;
  • Nedostatak vitamina B9 je pun mutacije i manifestacija kongenitalne malformacije u razvoju kralježnice i leđne moždine;
  • između ostalog, trudnica s akutnim manjak u tijelu folne kiseline može reći djetetu da pojam i roditi mu mrtav.

Manje opasne posljedice tog nedostatka su:

  • anemičan stanje;
  • anksioznosti i depresije;
  • jak i dugo trovanje.

Norme potrošnje folne kiseline

Vitamin B9, vitamini, prenatalni vitamini, folna kiselina

Smatra se da treba odraslakonzumirati svaki dan do 200 mikrograma vitamina B9, ali za trudnice dnevna doza nije manje od 400 g tvari. Treba naglasiti da predoziranje lijeka je dosta teško - treba veća od brzine od najmanje sto puta. U svim drugim slučajevima, količina vitamina, koji se ne apsorbira u tijelo, prirodno izvedeni.

Postoje slučajevi kad bi trebao biti pojačana dnevna doza za trudnice. Pijenje velikih količina folne kiseline je potrebno ako:

  • Žena pati od nedostatka vitamina B9;
  • trudna ima takve probleme kao dijabetes melitus i epilepsija;
  • u nekoj vrsti u trudnica ima genetsku bolest;
  • Žena boluje od jake toksikoza i povrede želuca i crijeva.

Proizvodi s visokom razinom folne kiseline

Kako se ne bi doživjeti nedostatak vitamina B9, naš site potiče korištenje tih proizvoda u hrani:

    Vitamin B9, vitamini, prenatalni vitamini, folna kiselina

  1. Kruh i pekarski proizvodi od pšeničnog brašna.
  2. Svježe bilje: peršin, špinat, salata, mladi luk.
  3. Zeleno povrće: kupus, grašak, mahune, soja, brokula, avokado.
  4. Agrumi i svježe sokove.
  5. Peaches, lubenica.
  6. Mrkva, rajčica.
  7. Jetra.
  8. Matice i suncokret sjemenke.
  9. Kashi: heljda, riža, zobene pahuljice.
  10. Sir i skuta.
  11. Riba razmnožavati.

Što se tiče povrća, onda je njihova upotreba znatno je smanjen tijekom toplinske obrade, tako da, ako je moguće, povrće i ljekovito bilje treba jesti svježe.

Proizvodi koji sadrže vitamin B9

U slučajevima u kojima folna kiselina ne trebasamo kao sredstvo za prevenciju i liječenje određene bolesti, njen sadržaj u hrani neće biti dovoljna. Ljudi koji pate od nedostatka vitamina B9 i trudnice se savjetuje da koriste dodatne količine folne kiseline. U ljekarnama možete pronaći razne droge, koji ima u svom sastavu tvari. Pogledajmo neke od njih:

  1. Najjednostavniji lijek - je tablete folne kiseline. Jedna takva tableta sadržava 1 mg vitamina.
  2. "Folacin" - priprema folne kiseline koja ima dozu od 5 mg jednu tabletu.
  3. "Folio" - kompleks sredstvo koje sadrži folnu kiselinu, 0,4 mg i 0,2 mg joda.
  4. Osim posebnih preparata, vitamina B9 mogu se naći u različitim multivitaminske komplekse"Jedanaest", "Vitrum prenatalna", "Pregnavit", "Materna" i još neki drugi.

Imajte na umu da crni čaj potiče brzouklanjanje tvari iz tijela i uzimajući određene lijekove zahtijeva povećanje dnevne doze folne kiseline. Ovi lijekovi uključuju: "Almagel" i "Fosfalyugel" kontracepcijskih pilula, lijekova za napadaji i preparata na osnovi cinka.

Ostavite odgovor

Zanimljivo